1. 跑步年資？
20年+（中一開始跑步）
2. 年輕時跑步的主項是什麼？
400、800、1,500米及越野跑。
3. 你的香港前青年紀錄是什麼項目？
香港舉辦的世界田徑聯會4 x 1,500接力比賽，當時打破了香港青年記錄。
4. 之前的比賽經驗，對現在渣馬得到半馬亞軍和10k 冠軍有沒有幫助？
絕對有，以往比賽經驗令我更𢤦得控制pacing，特別10k速度及耐力的要求很高，之前參加田徑場上的比賽都對提升速度很有幫助。
5. 現在你有多重身份，又是跑手、教練，及品牌代言人，可否介紹下？
跑手：今年立志要成為不可以被自己懶惰耽誤的跑手，現在維持持之以恆的練習，以集中應對下半年的比賽。由於對跑步熱愛，早於中學時期已經考取香港田總註冊田徑教練資格。當時教授對象大多為中、小學生；現在則集中教成人，由初學、十公里到全馬距離都有。
6. 現總共教授多少跑班/跑團？
固定2班：逢星期二晚 – SWIFT是自己成立的跑會；逢星期四晚 – Run.chelin跑班，專注教授跑姿動作、跑步技術、體能訓練及路跑等等，適合初階對跑步有興趣的跑班。
另外亦是GRC Garmin Run Club的品牌教練 – 會出席或任教不同類型活動（City Run/恆常班等等）。
7. 如何平衡教跑和自己訓練時間？
因應自己短或長期目標，預先計劃好自己的訓練課表。良好的時間管理對教跑及練習都好重要。一般Easy Jog 會用早上的時間晨跑或晚上教班前做，以維持跑量。至於練習的強度課，都會安排在不用教跑的時間進行。
8. 教跑和自己跑，有什麼大分別？（心態/專注度…）
兩者在心態及專注力上都好大分別。教跑心態上會有比較認真同有更大責任感。每堂時間有限，但除了跑步以外，好多基本動作及訓練都好想教，再令到學生嘗試及感受；我好著重跑姿，所以教跑時會不停觀察每位學生的跑姿，並加以提醒。相對教跑，自己跑時心態會比較放鬆。
9. 問題大多數是什麼？
跑姿問題。一個省力及良好的跑姿，除了可於跑步成績上有突破外，更可以減少受傷機會。
10. 見你經常飛日本跑步，有沒有什麼心得/推介？
通常飛日本都是有跑步比賽！
我會比較推薦大約日本1至4月份的比賽，因為於香港的準備期亦是秋天，天氣較凍容易造成績。比較鼓勵大家參加半馬或以上距離，香港比較少半馬平路又靚的賽道；其次是日本比賽上線的安排配套及氣氛都十分好。
11. 最深刻一次跑步比賽經歷？
應該是今年渣打馬拉松奪得十公里冠軍同突破個人最佳時間（PB）！深刻是因為自己努力、堅持及可以進步。記得比賽當日凌晨4點鐘已經到維園附近作熱身準備，站於東區走廊，天黑黑又帶著緊張心情等起步。
今次真正練習時間只有一個多月，所以每星期都有一課高強度課，其實頗辛苦，好多謝教練鼓勵同帶我練習，經過四星期，已由好辛苦做到有信心。
12. 見你間中還在穿薄底鞋。比賽有穿厚底鞋，有沒有特別跑鞋喜好？
因為足弓位需要多些support，個人偏好穿厚底鞋。但今次這對On Cloudboom Echo 3卻好彈，跟第一代很硬的腳感不同，fit亦比第一代更好。雖然還要一點時間磨合，但非常期待穿它比賽。
13. 現在有什麼目標（跑/教）？
跑步上仍然是於比賽中繼續追求PB，覺得現在身體素質及訓練模式仍有很大進步空間。先是希望於柏林馬拉松可以Sub3，雖然不擅全馬距離及遇著夏天練習馬拉松會很辛苦，但一班隊友一同練習，應該沒問題的！
教跑上希望利用自己累積多年跑及教的經驗，令大家更有效率去跑步。現在教跑會運用更多不同方法及器材輔助，增加趣味及提供輕鬆式訓練，例如加入Core & Fitness、重量訓練、Speed Ladder及標誌跑等等。希望感染更多人喜歡跑步，尤其是一些初階跑手。
