1. 越野跑年資？為什麼開始越野跑？
2002 年第一次參加毅行者到而家玩咗 21 年喇！
當時年少無知，有 friend 話有 team 三缺一，所以就參加咗。但當年冇經驗冇知識冇 Youtube 教學，行咗一半就 DNF。因為唔忿氣完成唔到，就玩返 50 公里賽事去爭取返經驗，2003 年再挑戰毅行，結果 46 個鐘完成，就係咁就上咗癮。
2. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
我自己冇跟跑會。20 年嚟都係同班 friend 一齊玩、交流，有啲就跟咗跑會，有啲就掛靴退隱。
阿女（Gabrielle）就試過去 The Peak Hunter 小朋友暑期班玩咗兩個暑假 。去暑期班係因為見佢好似有少少天份，同埋 COVID期間冇乜嘢做，個個星期由港島揸車去大埔上堂。而且老竇我又可以見下偶像 Chung Sir（黃浩聰）。
3. 跑步跟工作有沒有關係？
我工作係唔需要跑步，但要跑數。不過喺越野跑學識嘅毅力就一定喺工作戰場用得上。
4. 最深刻的一場賽事？原因？
每次阿女好辛苦地突破自己嘅極限，都好深刻。最深刻嗰幾次都應該係爹哋計錯時間，或者行錯路跑到天黑先完。記得 Round the LION 我地行錯路，上咗兩次筆架山，搞到時間長咗，心情又有影響，最後阿女都好辛苦先落到黃大仙完成。
有一次喺大嶼山玩大東鳳凰再棧道落，10pm 先落到東涌 call 的士返屋企食飯。嗰次仲預少咗嘢食，兩個人分咗最後一細包嘅 gummy bear 充飢。另外一次西貢跑過大浪四彎，走到夜晚 10 點到西灣亭，但係夜闌人靜冇晒車又收唔到電話。我要返上山等有訊號 call 咗好耐先有車到。
好彩次次都有驚無險，全靠阿女對爹哋完全有信心冇驚過。諗返起我都有啲唔好意思，但呢啲就係越野跑 adventure 精神。
5. 最喜歡的跑步用品品牌？
Salomon、Asics、T8。
6. 最喜歡的練跑場地/山徑（原因？）
冇時間嘅時候，就穿梭寶馬山/柏架山/港島徑 5 段/衛奕信徑 2 段。
有時間嘅時候，就一定係西貢麥經三四段附近，因為風景靚，亦有唔同嘅路段鍛練上山落山。
7. 為何會想同阿女一齊參加越野跑？
我一路都覺得小朋友係應該周山跑。對上嗰十萬年人類發展都係近一百年先至將啲小朋友困喺個室內地方，要佢哋坐定定唔出聲。
跑越野跑嘅人會知道，透過越野跑係可以學會認識自己，所以想阿女都有呢個認識自己嘅旅程。
8. 小朋友玩越野有什麼困難？爸爸有什麼需要特別準備？
最大嘅困難唔喺小朋友度，喺父母度；要識得放手，唔驚佢跌親受傷，跌多幾次就自然學識點樣平衡。所以阿女膝頭度係有疤痕戰績。
當然其他日常嘅需要都要準備好，例如飲食衣着方面或者路線嘅計劃，要隨時有 backup plan。
最後就係要有好好嘅 EQ，同經常給予鼓勵。
9. 越野跑阿女較擅長哪方面？有什麼最怕？
佢而家最叻係上樓梯同跑落山，試過喺東洋山一口氣 22 分鐘由頂跑到落底。佢最怕嘅當然就係昆蟲同埋爆林時候啲雜草。小朋友亦都相對唔係咁捱得熱嘅天氣。
10. 會否想一齊去外國參加山賽？未來有什麼比賽目標？
當然要玩吓香港以外嘅山！外國地方嘅地形都好唔同。海外嘅比賽就未有目標，但係都 plan 緊同佢行上富士山頂。
11. 會否期望阿女大個女挑戰 UTMB、HK100 這些大型比賽？
一定有期望，因為老竇懶所以都唔知有冇機會玩到 UTMB。想要阿女完成老竇嘅夢想，不過都唔會特別迫，都係培養咗興趣之後隨緣。
之前主要玩 virtual 賽，今年轉玩實體賽，佢好 enjoy 實體賽嘅氣氛同埋最緊要 check point 有好多嘢食。上次比賽係 CP 仲食極都唔肯走。
12. 除了越野跑，有沒有參與其他運動？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
跆拳道黑帶 2 段，對平衡有幫助。
13. 跑完步最想吃什麼？
蓮姐燒賣！
14. 將於15/7舉行的3球野系列賽第1球 – 柏架山段，有什麼比賽 tips 可以建議參賽者？
成條賽道好好跑，得渣甸山前後有樓梯。柏架山道上白波要上 3km，呢段要量力而為保留實力從白波跑落大潭水塘。落到水塘可以食能量食品，幫助一口氣上到渣甸山頂。渣甸山之後就一路衝落終點。
15. 路段上有什麼要注意事項？
開始 1km 後記住轉右上小馬坑條小路，唔好行錯路！
16. 有什麼社交媒體可以找到你？
Thomas Lee ，主要都會喺我自己 Facebook post 每次嘅跑山相和短評。比賽時間 data 就會喺阿女嘅 Strava 記錄低。
