高端家族日常訓練鞋 adidas ADIZERO SL

Weight：138g （4.9oz）
Stack height：39/33 mm（6mm drop）

adidas去年九月發表adizero adios Pro Evo 1，以其138g重量、全球限量600對及$500美金定價震驚跑壇。

其後眾多精英跑手都穿著adios Pro Evo 1做出驚人時間，例如Tigst Assefa於柏林馬拉松以2小時11分53秒打破女子世績，比舊紀錄超前2分11秒之多，其後Sisay Lemma於華倫西亞馬拉松以2小時01分48秒奪冠，時間為歷史上第四快馬拉松，再近期的是日本大學駅傳，兩位青山學院跑手跑出區間賞，都一一表示這對又輕又貴又罕有的super supershoes縱使價格驚人，但可能仍然物有所值（但當然大部分精英運動員的鞋都是品牌贊助的）。

後來的消息是adios Pro Evo 1每一季都可以量產，但礙於產能有限，只可每一季生產少量，而香港的配額可以有極少量，算是不錯，沒有愧對一直支持adidas的香港跑手。

adizero adios Pro Evo 1的存在，每一個細節都是針對現有跑鞋對長距離跑步研究結果來設定。

1. 極小化的重量

早在1984年已經有關於鞋重量對跑步能量消耗的研究，說法大約是鞋子每增加100g，能量消耗就會增加1%。

小數怕長計，更輕的鞋對於長距離表現的發揮不容忽視，精英跑手之間更有機會是決定性的分別。

今次adios Pro Evo 1非常輕，比起藍本adios Pro 3輕足80g。透過非壓縮方法生產中底物料並命名為Lightstrike Pro Evo，從官方爆炸圖推論中底兩塊元件是直接從物料上切割出來，而不是倒模的，物料密度可能更低，中底因而減輕50g。另外30g來自沒有特別名稱、非常薄透的lightweight upper，以及似是塗抹上去的超薄外底。

2. 加入碳纖維骨的孤型中底

2018年由Hoogkamer團隊開展的研究，發現中高水平跑手穿著大型高回彈性並中間夾有碳纖維片的跑鞋，比起無論是當時破世界紀錄的跑鞋及更輕的racing flat，在不同的sub-maximal pace在14kph及更快速度的耗氧量有著顯著下降，換言之有機會推進長距的比賽時間，對馬拉松以兩小時左右完成的跑手在穿著後，有可能跑進兩小時大關。

後來的後續研究發現此類跑鞋甚至對比起釘鞋也更省力，不同品牌但類似設計都有同樣效果。而在2021年也有研究指出此類高緩震的跑鞋可能可令跑手在長距離比賽後期下肢肌肉損傷更少，換言之指向更有力的後段表現。

adios Pro Evo 1藍本來自adios Pro 3經過三代進化的中底形狀在前掌闊大，在出名搖擺不定的眾多supershoes之中算得上是最平穩的設計。中底39mm厚，鞋墊與鞋床融為一體，前掌比Pro 3稍稍加厚至33mm，前掌rocker也向後移，在由鞋尾計起的60%開始就出現。

3. 去蕪存菁的設計

超輕量化鞋面保留一定強度以應付長時間穿著，仍然在鞋領及鞋舌保留少量物料加強包裹，沒有因為要輕量化就犧牲必要功能。

跑後感：

adios Pro Evo 1的設定是用作”one marathon and a few miles running in”，只有50公里左右壽命，Susan需要「慳住著」，只作過一次3 x 3 miles tempo interval練習及幾公里慢跑熱身，盡量在如此低的里數以試出它的真正感覺。

中底方面雖然輕了很多，但中底厚度仍然有39mm，因此緩震力依然十分充足，作為一對長距離賽鞋沒有問題。有可能是non-compressed處理的關係密度較低，中底回彈性沒有adios Pro 3明顯，取而代之的跑感是有點像Takumi Sen 8/9/10，特別是在更高速時路感實在，反應也十分快，觸地比起Pro 3可以預期有更短的緩衡時間。

Energy Rod的rocker稍稍後移，觸地後重心比Pro 3更早發生，穿著早期會感到腳會更快蹬直，盆骨也更快前移，腳更快就溜後身體後方，在跑姿上雖然要做點調整，提醒自己要早一點摺腳，不然會過多後踢。更早發生的rocker effect令前掌有更大觸地面，跑上斜時感覺較好；另一方面小腿肌肉參與更少，對於在長距離比賽不時小腿會抽筋的Susan來說是喜訊。

本想跑比threshold pace慢一點的半馬pace來完成練習，但又輕又推又反應快，一路跑原來已經接近threshold pace。一般來說跑3 x 3miles，若一開始就跑到threshold pace，練習後期一定十分辛苦甚或是完成不了，但今課練習卻神奇地全程以非常接近threshold pace來輕鬆完成。（Susan估計自己threshold在600/mile左右）

像塗牛油的外底在一般行人路磚地及瀝青馬路上表現很好，但偶上混有污泥的濕地會有跣腳情況。預期用作大部分公路賽跟一般supershoes沒有分別，就算是雨天只要不太大雨相信也沒大問題。

輕薄的鞋楦整體闊度跟Pro 3差不多，只是前掌有點迫腳，但穿著薄一點的襪子可以解決。鞋舌不是gusset的，因此在穿著時需要花點工夫調整位置。十分欣賞鞋領位置仍有保留少許padding，令鞋領與腳踭保持接觸。可惜的是padding沒有使用Pro 3上那種少許粗糙的物料，不然將會與襪子抓得更緊密。

總結：

無容置疑是一對非常出色的跑鞋，無論在結構、物料、質感、重量以至整體跑感都令人有會心微笑的跑鞋。adios Pro Evo 1適合10公里至全馬步速在430以內的跑手作期望締造最佳比賽時間之用。

後記：

Susan會惱怒自己實力未有更高水平可以進一步發揮它的100%實力。正面一點，應該要推動自己更努力練習，做一個更強的跑手。

最後特別鳴謝adidas hk提供是次神奇體驗之旅。