疫情前，海外馬對大部分香港跑手來說是人生必備項目，直接用自己雙腿感受世界挑戰自我。日本作為馬拉松聖地，每年於不同城市有大大小小比賽，有為奧運名額而戰的 MGC，亦有以不同食物補給作特色的。
香港人闊別 3 年的東京馬拉松將於 3 月 5 日星期日舉行，相信不少香港跑手已準備就緒，盡情享受日本馬拉松的熱情及氣氛。
Zero Running Club 亦將有 3 位女生參加，3 位皆不是全馬初哥，問及有甚麼特別針對性訓練時？都不約而同指出專心跟隨華教練的訓練計劃練習。
1. 各人的跑步年資？
晴子已有 5 年跑齡，由跟朋友參加神戶馬拉松開始跑步。Gloria 則跑了 4 年，2019年一班朋友更一齊中籤參加名古屋女子馬拉松，去年更參加了倫敦馬拉松；Cynthia 由 2017 年已開始接觸跑步，但因家庭原因斷斷續續停了一段時間，現在重拾跑步樂趣。
2. 為什麼會跑馬拉松？
晴子想在旅行期間通過跑步，以一雙腿用特別的方式體驗每一個城市；Gloria 認為馬拉松非常有挑戰性，而且自己鐘意跑步，想挑戰更長距離。而 Cynthia 亦想以馬拉松挑戰自己，並有意想再次挑戰名古屋女子馬拉松。
3. 為何會跑東京馬拉松？
東京馬拉松本身已經不易中籤，這幾年更因為疫情，有很多 defer quota ，直至今年終於可以有海外選手參與。晴子是因為幸運抽中了，所以要把握這次機會；Gloria 及 Cynthia 兩位均希望可以完成「六大馬」，達成跑者夢寐以求的甜甜圈。
4. 期望成績如何？
3 位對自己都有一定目標，晴子將會嘗試以 3 小時 45 分完成， Gloria 則希望做到 sub4，Cynthia 則定下一個較保守的目標， 4 小時 30 分內完成。
5. 以前有參加過其他日本馬拉松？
日本作為香港人的「鄉下」，不少跑者皆以日本作海外馬首選，因為氣氛、Expo、補給及賽後的 shopping 絕對精彩。3 位都已經不是第一次參加日本賽事，3 人曾參加的馬拉松：
晴子: 神戶、金澤 / Gloria: 名古屋、富士山 / Cynthia: 名古屋
6. 有什麼特別針對性的訓練嗎？
3 位不約而同都指出只跟從華教練的訓練，看來華教練已經為 3 位學生度身訂造了一套專屬的訓練。
7. 會穿著那款跑鞋挑戰今次馬拉松？
每人都有自己的精選鞋款，按自己需要喜好著用：
晴子 – adidas Adios 6 / Gloria – New Balance fuelcell RC elite v2 / Cynthia – Nike ZoomX Vaporfly Next%2
8. 東京好多時都會遇上落雨或天氣比較凍，會怎樣準備？
晴子表示會戴帽及穿上手袖，同時謹記余顯華訓示。Gloria 亦會穿上手袖、手套及帶上暖包。Cynthia 則會帶上便利雨衣，預備手袖、手套及戴帽，最重要是保暖及比賽前做足熱身。
(編按：預計東京當日天氣約 6-15 度，乾爽天陰無雨，屬有利跑手發揮)
9. 下一個比賽或海外馬目標是？為什麼？
Gloria 會繼續向六大馬進發，9 月將與一班跑友一齊出發挑戰柏林馬拉松。Cynthia 將目標放在 11 月的香港渣打馬拉松，想以 4 小時 15 分目標挑戰這條魔鬼賽道。晴子暫時未有目標，會保持訓練迎接下一場。
10. 華教練有甚麼出賽提示：
晴子：跑得開心！
Gloria：盡力，均速。
Cynthia：注重休息，盡力便好了，Enjoy the game。
余顯華教練在訪問最後寄語 3 位學生：加油，好好享受成段旅程。
馬拉松過程雖然長，由準備至比賽中間投放了不少時間，每一個過程均為下一個比賽打造更好的基礎。放下緊張，好好享受定必做出更好成績。
3 位女跑手已於香港訓練充足，準備就緒，大家是時間出發，重新感受疫情後的海外馬。
