跑步與人：DaDa Wong

11 1 月, 2023
Posted by Insports Hub 編輯部

11 1 月

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
跑步年資只有一年，開始跑步原因係因為疫情嚴重關係，好多日常做開的運動都受限要停下來，而跑步是唯一沒有任何規行的運動。由慢慢跑習慣到喜歡因跑步而流汗的節奏。

2. 會以同一對跑鞋進行山賽及路賽訓練嗎？
不會，我較為喜歡將兩者分開。

3. 最喜歡的跑步用品品牌？有沒有原因？
路跑我喜歡Nike的跑鞋，因為鞋身輕巧；山跑我喜歡The North Face / Salomon。

4. 最喜歡一對跑鞋？
是Salomon x Ciele的Pulsar Trail Pro聯名版。

5. 最喜歡的跑步路線是哪條？
最鍾意嘅跑步路線港島區係由銅鑼灣避風塘跑到中山公園

6. 見你都有跑山，喜歡跑山還是路跑多？
我會喜歡跑山多，因為挑戰性會比路跑大。

7. 香港哪一段山跑路線覺得最具挑戰性？
對我來說會是「針草帽」（針山、草山、大帽山）。

8. 山跑吸引你的原因是？
最吸引我的是能夠訓練自己的耐性和韌力，即使是同一座山，但每次遇到的環境問題都有可能不同，這就是最大的挑戰性。

9. 哪一次的山賽覺得最具挑戰性？印象最深？
令我印象最深就是年頭的紫崗挑戰賽，因為要面對我最怕的樓梯級🤣！

10. 你覺得最能影響山賽表現的因素是？訓練／裝備／十卜／天氣？為什麼？
對於我，最借影響到山賽表現的是天氣和訓練，

11. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
到現時還沒有。

12. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）覺得對跑步有沒有幫助？
日常除了跑步，亦會做瑜珈伸展令肌肉放鬆，同時也會抽時間做健身舉重，保持住身體有適量的肌肉量，也避免容易拉傷。

13. 另一半也有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？
另一半亦有山跑和路跑習慣，在我日常跑步練習時，他的角色就會擔當我的領跑員，在旁觀察我的呼吸節奏和步速，為我作出指導。

14. 現時跑步的目標是什麼？
跑步年資尚短的我，最大的目標就是迎接人生第一個渣打馬拉松賽事！

15. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎？
「跑步就是一種修行，要跑好每一步需要的是心態和堅持✊🏼。」

16. 有什麼社交媒體可以找到你？
IG: Missdadawong

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20 5 月

INTERVIEW

跑步與人：Pete

20 5 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1) 跑步年資？為什麼開始跑步？
我會答 3 年。
因為踢開波關係，十幾年前無乜點練嘅情況下跟同事跑咗 2 次渣打半馬 Sub 2，1 次全馬 Sub 5，中間因為膝頭傷咗 / 𠱼喘問題停咗 8 年無乜點跑，直到疫情後呢 3 年先行番山跑番步，重新認識番跑步。

2) 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
上年開始有不定期跟 RMAC / 330 跑團玩唔同嘅 Program / 長課，不過主要都係自己跑 / 儲里數為主，因為想搵一個啱自己生活 / 作息嘅訓練方法。

3) 最深刻的一場賽事？原因？
2023 年 11 月福岡馬拉松，亦係第一隻海外馬。起初無概念填目標時間 Sub 4，因為對上一隻全馬已經係 10 年前，同埋香港夏天練跑好辛苦，但睇住自己狀態慢慢進步，亦都佩服自己擺咁多心機 / 時間去準備一場比賽。

4) 海外馬跟香港馬的分別？
大部分海外馬嘅起跑時間都唔會特別早，會感受到成個地區 / 一般民眾都非常支持呢項運動，賽道嘅設計唔會令到你跑得好孤單，大部分民眾會出哂嚟為你打氣，仲有不同嘅私補免費供應。

5) 日常跑步路線
住屯門，所以都係離不開屯門入元朗 / 屯赤 / 經青公去荃灣西。

6) 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋
Asics Novablast 3。係一對由 Recovery Run 到 Tempo 都可以駕馭到嘅 Daily Trainer。

7) 另一半有跑步嗎？對你跑步有意見嗎？
好少，不過有時都會陪佢慢跑 3-4km；因為秋 / 冬天跑步會有機會哮喘發作，所以會份外擔心。

8) 有沒有跑步傷患？如何處理？
福岡馬之後腳底出現筋膜問題，主要都係控制住訓練強度，做多少少拉筋，定時用按摩球 / 滾輪拉鬆肌肉，覺得恢復比訓練更重要。

9) 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
冇放棄咁誇張但真係踢少咗波。因踢波需要更多轉向 / 急停 / 加速嘅動作，對膝頭嘅負荷仲大，同埋長跑多咗，膝頭附近嘅肌肉反而增強咗，最近膝痛問題有所改善。

10) 有沒有跑步偶像？原因？
最接近嘅應該係大迫傑，跑姿真係好靚。

11) 現時跑步目標是什麼？
希望做好跑步經濟性。
自己一向心率唔算太低，想練好少少低心率，再慢慢練番多啲中長課 / 速耐，希望下一個全馬 30k 打後唔會咁易爆 / 跌速。

12) 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
自己係比較懶做 Gym，主要行下山、踢下波。今年希望會想做番多少少 Gym，加強番 Core 同 Hip 嘅發力。

13) 最想到外國哪裏跑馬拉松？
哥本哈根馬拉松，希望 2025 / 26 年可以跑到。

09 5 月

INTERVIEW

跑步與人：Sharon

9 5 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
中小學時期，曾經有 4-5 年是田徑校隊的成員，參加過幾年 D1 組的 100 米 / 200 米短跑賽。但過了加拿大留學之後，完全沒有再跑。真正開始接觸長跑是在 2021 年，玩 CrossFit 受傷後，加上疫情悶悶哋，俾朋友叫了出去一起練 Ironman 70.3。為了完成三鐵最後一個項目 – 跑半馬，才開始接觸長跑。

2022 年年尾參加了 Garmin City Run，機緣巧合之下又報考了 Garmin Pacer，之後正式開始跑步。算下來差不多有 3 年跑步經驗了。

2. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
現在是 Garmin 的 Pacer ，會跟 Garmin 教練安排的 Regular Pacer Training 和 Garmin Run 賽前訓練。這些訓練都是針對我們 Pacer 的配速穩定性。由於工作時間不太穩定，一直都沒有參加跑會。一般都是自己一個人練。最近打算跑一場馬拉松，正考慮開始跟教練，跟一個更有系統和效率的訓練計劃。

3. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋
一直都是 On 跑鞋的忠實擁躉，一直都是穿著 On Cloudmonster 來跑步，平時也會穿 Cloudventure 去遠足，週末出街/旅行時也是默認穿 On Cloud。剛開始時由於 On 在香港還沒有正式代理，很難買到；但現在已普及，更多地方可以買到，也推出了很多不同款式，我自己也買了幾雙作為替換。目前 On Cloudmonster 2 和 Cloudrunner 是我最常穿的。

4. 日常跑步路線? 最喜歡的練跑運動場地 (原因？)
因為住在港島區，所以馬場是我最喜歡的練跑場地，不用擔心要避開人和車，還有一些上下坡，而且還有停車場和淋浴。如果和朋友一起練長距離，有時候會去馬鞍山跑到白石角/大埔再回頭，也很方便，不用像跑圈那樣悶。

5. 有沒有跑步傷患？如何處理？
遇到過很多跑步傷患！一開始跑時，CrossFit 留下來的腰傷還沒完全康復，加上經驗不足，導致跑姿不正確，造成了腳弓、腳踝和膝蓋的傷害。之後練習單車時不小心摔了一次車，導致下腰和盤骨錯位，使得整個腰胸椎的轉動幅度一直無法恢復。最近又遇到 Achilles 腱撕裂問題。

我每週都會堅持去看物理治療師，慢慢累積，有時間的話也會做更多的輔助訓練，家裡也準備了按摩槍、超聲波和熱敷墊等。對我來說，恢復訓練是訓練過程中最重要的一環。

6. 最深刻的一場賽事？原因？
2023 年 10 月的墾丁 Ironman 70.3。單車一直都是我的弱項，相比之下，游泳和跑步對我來說更簡單直接，所以我以為最後的半馬會很輕鬆，誰知單車環節有一些小意外，膝蓋受了傷，一下單車開始跑步時發現每一步彎曲膝蓋都很痛。再加上賽事的半馬路段有一半以上都是上坡，跑到第 15 公里時我差點就要放棄了。

幸好在路上遇到一位當地的 Garmin 教練，在馬路對面對我說：「再跑一公里就是下坡路了，加油撐住！」這句話給了我很大的鼓舞；儘管後來每一公里都是艱難地跑，但所有之前的訓練都在支撐著我，最終還是跑到了終點。比賽結束後，我只有一個想法：能夠參與運動真的太好了，一定要堅持下去！

7. 現時跑步目標是什麼？
希望在 2024 可以系統化地進行訓練，完成一次不需要走路的半馬山地賽事，跑兩場公路半馬，並取得理想成績。之後在 2025 再挑戰全馬，並再次參加 70.3 賽事！

8. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
除了三鐵的游泳和單車訓練之外，會堅持進行力量訓練和拉伸。偶爾也會去做一兩次瑜伽。

力量訓練是必須的，這樣才能鍛煉跑步所需的肌肉，發揮應有作用。同時也很重要的是要做好活動度和穩定性訓練。不過一天只有 24 小時，永遠都做不夠！

9. 喜歡跑山還是路跑？
一直以來我都很害怕上山，主要是因為心率跟不上。過去一年有時候會跟 Garmin 的教練一起上山，雖然也不排斥，但我還是更喜歡路跑，因為對我來說更簡單一些。

10. 自己跑步跟作為品牌 pacer 跑步的分別是什麼？
自己跑步是為了追求成績，不斷進步和突破，希望得到大家的掌聲；作為 Pacer 就不一樣，首先需要進行更多的訓練，將自己的體能提升到超過所需要帶領的配速，這需要 Pacer 自己額外花時間負責任地自我訓練。

而在比賽中，Pacer 其實是不會有自己的成績，作為 Pacer 首先要學會放下自我，為了幫助其他跑者保持穩定配速，控制好自己的速度，同時還要注意路線安全、路面情況，為大家打氣，保持良好的氛圍，解答跑者的問題等等。

11. 跑步對人生有沒有幫助/改變？
跑步對我來說就像是一個可以獨處的時間，相當於我的冥想。每次跑步都帶著 Garmin 錶，都會有種放鬆和解壓的感覺。為了準時參加跑步訓練，我不得不更好地安排休息和工作時間，間接地讓我變得更有行動力，也更願意提早規劃每週行程。為了參加國外的賽事，我也會提早安排好其他旅行和公幹，減少時間上的衝突。總的來說，跑步讓我的生活變得更有規律，飲食也更加健康，這絕對改善了我的生活！

最後，有什麼社交媒體可以找到你？
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03 5 月

MAGAZINE, REPORT

成都太古里SALOMON先鋒店以科幻感混創登山場景

3 5 月, 2024
Posted by RunKid

SALOMON香港首間旗艦店將於5月中開幕（坐落K11 Art Mall），鞋迷及越野跑愛好者相信都甚引頸以待。

早前，Insports Hub就受邀到成都觀戰黃金聯賽國家系列賽中國站 – 四姑娘山雲間花徑越野跑22公里組之餘，亦順道造訪SALOMON位於太古里的先鋒店，一窺中國店的特色裝修概念，亦算是為香港首間旗艦店來個暖身。

成都太古里，是該地區的商業核心地段，也是各大品牌必爭之地。由LV、Gucci到OMEGA等高級奢侈品牌，以至中產時尚/運動品牌如SALOMON、On、Arc’teryx等都設店於此。

其地面商店風格是用回古建築群來包裝品牌店，所以你會看到LV的名字logo掛於庭院入口建築之上、adidas Originals低調藏身於古建築物內…至於二層則是加建建築店層。

SALOMON的太古里店，就是位於二層位置，隔鄰是On，同層都是以中產時尚消費群為對象的品牌。SALOMON每間店都會以品牌的不同基因作主題，而成都這店就取材SALOMON最原始的創立根源 – 滑雪。

一入店內，相信大部分人都會被頭頂的雪山登山車軌道裝置震懾，除了銀色的機械感裝飾，中間也加入了山脈的等高線模型，直接地向造訪者宣告了品牌的核心形象。

第二個吸引大家眼球轉向的裝飾，是位於正中店後的置物架。透過粉飾著山脈外形線的玻璃大窗，可以看到打造成檔案室（Archive Room）的存貨架空間。饒富未來感的推櫃式貨架，主要存放鞋品存貨。

當店員要尋找不同呎碼或型號時，需要轉動架上的大型手輪移動貨架，令整個取鞋的動作極為「有型」，也倍具儀式感；彷彿你將要購買及穿上腳的SALOMON型號，就是從品牌悠久歷史中演變及不斷改良過來，再由店員從檔案室中取出，為你奉上。

由於造訪時正值四姑娘山雲間花徑越野跑賽前夕，亦是同步推廣中長距越野跑鞋Genesis之時，所以由門面前窗，到店正中的科幻隧道式展示裝置，甚至是Trail Running（越野跑）的主要展示空間，都是Genesis的身影與介紹。

店內以multi-display形式開展，同一店內空間包括了Trail Running（越野跑）、Outdoor（戶外運動）及Sportstyle（運動時尚）三個區域。雖然每組空間貨品各異，但展示風格上都統一地以山形、岩石、金屬物料等元素，混創出具有科幻感的蒼茫戶外場景，既帶大自然的環境力量，也同步前瞻著未來的演進與發展。

其中所售的型號大致上在香港都會找到，但配色就相對地精彩得多，亦較多選擇，有些DRX Bliss及ACS、XT-6家族的新配色，筆者都未見過。不過隨行的SALOMON港澳區負責人透露，隨著香港首間旗艦店開幕，將會引入更多罕有的配色及型號選擇，對SAL粉來說絕對是個大好消息。

店內有個藏於「山石間的隱秘空間」，其實是試身室（很有幽默感的設計）！試身室外有一塊活動告示板，展示著將舉行的SALOMON活動時間、地點及形式（形式廣泛，由基本的路跑、越野跑到飛碟、美式足球都有），讓運動愛好者可以對號入座，適時參與。

這些Community Activity（粉團活動）在國內非常盛行，幾乎每間運動品牌店都會有自家的定時活動。總體而言，當每個品牌都會定時舉行不同活動，是會間接令整個城市的運動氣氛保持著活躍度及生命力。

後記：造訪完SALOMON店，筆者與同行者吃過晚飯，走到成都購物區大街上，晚上10、11點過後仍然人頭湧湧，而且大部分都是年輕族群，打扮入時且充滿活力，是真真正正的夜繽紛！對比現時香港的狀況，實在有著差距。

剛剛提過，國內盛行每間運動品牌店都有自家的定時粉團活動，這雖然看似與政府的夜繽紛目標沒很直接關係，但一個城市的活力，某程度是由細小部分的氛圍積聚而成，當每個品牌或每間運動店，無論假日或放工後，大大小小都有自己的活動時，香港整體的活力氣氛，到時會否很不一樣？（當然政府能夠某程度上加以支持，又是不一樣的故事了）

02 5 月

INTERVIEW

跑步與人：Emily

30 4 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
長跑的跑齡大概 7 年。當初看到 Sportsoho 的跑班「油尖旺 x 青年跑」招生，想挑戰長跑而報名參加，中學時代的專項是短跑，只跑過 100 米和 200 米，訓練的里數也不多，都想嘗試短跑以外的距離。

2. 最深刻的一場賽事？原因？
「敢跑慈善籌款賽」最讓我難忘，我與男朋友 Wing 組隊參加，雖然我們跑步的速度相差一大截，但他儼如 pacer 一直帶著我跑，又提前跑到水站為我取下水杯。最後 400 米參賽者需與同伴撓手跑，我和 Wing 的動作不協調，跑得很滑稽。隨著不斷調整跑姿，很快就合拍地越過終點。每逢參加比賽，我們都各自為目標奮鬥，這是唯一一個比賽我們肩並肩完成，合力贏得一個獎座，別具意義。

3. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
跑步教練是 Formula Run 的王容儲，他的教學理念與我相近，態度認真，又非常細心，因應每個學生的情況而編寫課表。

4. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋，原因？
我沒有特別喜愛的運動品牌。不過 Nike Pegasus 系列是我認真練跑後首對購買的跑鞋，因此特別情有獨鍾。無論快跑或慢跑，穿上這雙鞋子的感覺很舒適。

5. 日常跑步路線或最喜歡的練跑運動場地（原因？）
我最喜歡在青公跑長課，紅綠燈的燈位不多，無垠天空與大海的景色百看不厭，跑完更可以去海灘玩呢！

6. 喜歡什麼時段跑步（晏跑/晚跑）？為什麼？
我喜歡晨跑，欣賞早上被太陽照耀的風景，每逢繁花盛放的季節，邊跑邊賞花，目不暇給，心情特別放鬆。

emily_4 — 左圖credit: yiphenryphotography；右圖credit: Gary Lee

7. 跑步對人生有沒有幫助/改變？
跑步讓我更懂得分配時間。以前為了練習而推掉朋友的飯聚。直至認識到很多跑友，他們或許年紀比我大，生活又有多重身份，但沒有自訂界限，反而提前安排時間表，又利用清晨的時間跑步，晚上的空檔就留給家人和朋友，令我開始調整作息時間，平衡運動和社交的生活。

8. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
沒有，只要調整好跑步訓練，仍然會有時間做其他運動。

9. 有沒有跑步傷患？如何處理？
慶幸傷患未有找上我，但肌肉變得繃緊卻是傷患的警號，甚至影響比賽表現。我會用按摩球和 Foam Roller 放鬆肌肉，同時增加肌力訓練，避免受傷。

10. 現時跑步目標是什麼？會否考慮跑較長距離如半馬全馬？
現在的目標是 5000 米 20 分內，終極目標是跑全馬。我都想在不同距離的項目有新的嘗試，身邊的跑友亦不時分享跑馬的感想，令我很期待有天跑進這個未知的領域。

11. 除了跑步，有沒有做交叉訓練（例如舉重/游泳/瑜伽）？對跑步有沒有幫助？
我會做體能強化肌肉，例如阻力帶訓練和舉啞鈴，訓練身體協調和改善跑步姿勢。

12. 見你也有參加田徑系列賽，田徑場比賽同路賽有什麼分別？喜歡參加哪類比賽？
田徑場的比賽需要留意賽事規則，例如比賽鞋的要求，而運動場一圈 400 米，配速容易計算，賽道相對平坦，但風景單一。而路跑則需留意每公里的標示牌，時刻注意路況，景色相對多變化。兩者都很喜歡，但我比較喜歡路賽，看著風景，時間變得容易過，有時迎面看到認識的跑友更會互相打氣。

13. 最後一題，有什麼社交媒體可以找到你？
IG: emiririme

15 4 月

MAGAZINE

Nike Air助力的十大永恆運動時刻

15 4 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

運動員在 Nike Air 上創造了無數令人難忘的時刻，每個時刻都散發著獨特氣息。每一個瞬間，都是建立在勝利之上的世界。透過 Air，運動員打破紀錄，樹立里程碑、贏得冠軍。在 Air 的助力下，運動員改變著文化，塑造了集體的想像力。

她得了多少分？他跑得有多快？
這似乎遙不可及。但有了 Air 呢？
在 Air 的助力下，這一切都成為了現實。
重溫 Nike Air 助力的偉大時刻，便能理解這些瞬間的不可思議與必然性。沒有哪項紀錄是牢不可破的；在 Air 的助力下，運動員正朝著目標邁進。

在沒有 Air 的世界裡，我們會失去所有這些珍貴的勝利時刻。
在擁有 Air 的世界裡，我們已經贏得了勝利 – 並且我們會繼續贏得勝利。讓我們一起回顧 Nike Air 助力的十大精彩運動時刻。

01 – Eliud Kipchoge – “Breaking 2” 與 Nike Alphafly 跑鞋的原型

Eliud Kipchoge 是「無限可能性」的化身，他不斷打破紀錄，重新定義整個運動的可能性。2017 年，在意大利蒙扎舉行的 Nike Breaking2 挑戰賽中，Kipchoge 將馬拉松世界紀錄提高了近三分鐘，這一成績令人瞠目。

兩年後，在奧地利維也納，Kipchoge 穿著 Nike Air Zoom Alphafly Next% 的跑鞋原型，完成了前所未有的壯舉：在兩小時內完成馬拉松。Kipchoge 以 1 小時 59 分 40 秒的成績宣揚他的信條：「人類是沒有極限的。」（No Human is Limited）。

02 – Kelvin Kiptum – 馬拉松世界紀錄與 Nike Alphafly 3

Kelvin Kiptum 一生中參加過三次馬拉松比賽，並且全部獲勝。2022 年在瓦倫西亞，Kiptum 創造了馬拉松首賽的最快紀錄。2023 年 4 月，Kiptum 在倫敦馬拉松刷新了賽道紀錄，並在同年 10 月贏得芝加哥馬拉松。

Kiptum 在芝加哥馬拉松上穿著 Nike Alphafly 3 跑鞋衝過終點線，創造了有資格參與紀錄認證的比賽中最快的馬拉松成績。然而，不幸的是，Kiptum 在 2024 年 2 月因車禍離世。但他目前仍是馬拉松世界紀錄的保持者。

03 – Sheryl Swoopes – 稱霸 WNBA 與 Air Tuned Swoopes V

籃球先驅 Sheryl Swoopes 是 WNBA 最重要的球員，也是 1996 年首位與聯盟簽約的球員。她創下了聯盟的首個三雙紀錄，成為聯盟首位三次榮膺最有價值球員的選手，也是第一位三次當選年度最佳防守球員的人。

在 Swoopes 加入 WNBA 的前四年裡，她帶領她所在的休士頓彗星隊贏得了聯盟的前四個總冠軍。 Sheryl Swoopes 也當之無愧地成為首位擁有 Nike 簽名鞋的女運動員。

04 – Kobe Bryant – 單場 81 分與 Nike Zoom Kobe 1

在 1963 年至 2006 年期間，沒有 NBA 球員能在單場比賽中得分超過 70 分。然而，在 2006 年 1 月 22 日，Kobe Bryant 穿著 Nike Zoom Kobe 1 戰靴，在與多倫多暴龍隊的比賽中打破了這一塵封 43 年的紀錄。

Kobe 狂砍 81 分，成為 NBA 史上單場得分第二高的球員。自此之後，再也沒有任何 NBA 球員能突破 80 分的大關。81 分這數字震撼人心，永載史冊。

05 – Sha’Carri Richardson – 世界上跑得最快的女性與 Air Zoom Maxfly

2023 年 8 月，Sha’Carri Richardson 在匈牙利布達佩斯舉行的世界田徑錦標賽女子 100 米決賽中勇奪冠軍，成功加冕「世界上跑得最快的女性」的稱號。

她穿著 Nike Air Zoom Maxfly 跑鞋，以 10 秒 65 的成績打破了賽事紀錄，寫下了新的輝煌篇章。

06 – Michael Jordan – 精彩的騰空時刻與 Air Jordan 14

在 1998 年 NBA 總決賽第六場比賽中，Michael Jordan 所在的球隊落後一分，比賽只剩幾秒鐘。Jordan 從猶他爵士隊手中獲得球權，掌控了比賽。在罰球線前，Jordan 假裝加速，突然急停，起跳騰空，併後仰跳投，防守球員只能望球輕嘆。當然，投籃命中了。Jordan 率領的公牛隊贏得了他們的第六個總冠軍，完成了第二次三連冠。

從來沒有哪位運動員能像 Jordan 一樣，將我們帶入那精彩絕倫的空中世界。他最後一次奪冠的瞬間，堪稱他的最佳時刻之一。

07 – Serena Williams – 一個驚人的夏天與 Air Max Mirabella 3

只有 Serena Williams 才配得上用整個賽季來紀念她。

在 2012 年的夏天，Serena Williams 大放異彩，稱霸賽場，贏得了溫布頓網球公開賽的單打和雙打冠軍、美國網球公開賽的單打冠軍，以及她的第一枚奧運單打網球獎牌。在倫敦獲得單打金牌後，Serena Williams 成為史上首位獲得單雙打「金滿貫」的網球運動員。

08 – Caitlin Clark – 歷史得分紀錄與 Nike Kobe 5 Protro

Caitlin Clark 在大學生涯的最後一場比賽中通過一次罰球，得到了她的第 3,668 分，從而成為目前 NCAA 史上得分最多的球員。

Caitlin 幾乎全程穿著復刻版的 Nike Kobe 球鞋，打破一項又一項得分紀錄，吸引了全球球迷的注意。Caitlin 超越了所有參加過大學籃球比賽的男女球員，如今獨自站在這項運動的得分巔峰。

09 – Ken Griffey Jr – 父親節壯舉與 Swingman Air Griffey

在棒球史上，Ken Griffey Jr 漂亮的揮桿擊球應佔有一席之地。2004 年父親節，在辛辛那提的一場主場比賽中，Ken Griffey Jr 走到擊球區，揮出了載入史冊的一擊，成為大聯盟棒球史上第 20 位打出 500 次全壘打的球員。

更令人興奮的是，Ken Griffey Jr 與他的父親、曾經的 MLB 隊友和紅人隊傳奇球星 Ken Griffey 共同分享了這個時刻。在跑完各壘並觸及本壘後，穿著 Swingman Air Griffey 球鞋的 Ken Griffey Jr 在人群中找到了他的父親，給了他一個父親節的擁抱。

10 – LeBron James – NBA 得分王和 Nike LeBron XX

在 2023 賽季 NBA 常規賽主場迎戰俄克拉荷馬雷霆的比賽第三節快要結束時，LeBron 完成了一記 21 英尺（約 6.4 米）遠的後撤步跳投。命中這一球之後，他慢慢跑過中線，高舉雙臂，時間彷彿靜止了。比賽暫停，全世界都在見證 LeBron 慶祝自己成為 NBA 歷史得分王，打破了一項保持了 40 年的紀錄。

LeBron 以王者姿態將 38,388 分的紀錄收入囊中，腳上穿著 Nike LeBron XX，向觀眾表達了他的感激之情，告訴他們，他的夢想已經成真。

10 4 月

INTERVIEW

跑步與人：Mandy

9 4 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1.跑步年資？為什麼開始跑步？
可以話係10年？2014 第一次參加 SC Marathon 10k，之後斷斷續續跑，中間幾年因為情緒問題所以冇跑，但係發覺唔跑仲衰，所以pickup 返。

2.最深刻的一場賽事？原因？
Salomon Trail Series 大帽山 28k，著新鞋但係冇試過對鞋就玩呢個比賽，對鞋刮腳刮到兩隻腳踭甩晒皮，痛咗成個星期！

3.日常跑步路線？
屋企附近、城門河。

4.最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋？
adidas adizero boston 12。

5.跑步對人生有沒有幫助/改變？
有，跑步嘅時候可以放空自己唔需要諗太多嘢，同埋我本身有失眠嘅習慣，要食安眠藥，跑咗步之後個人攰啲就瞓得好啲。

6.最喜歡的練跑運動場地（原因？）
城門河因為夠近返屋企😅。

7.喜歡跑山還是路跑？為什麼
跑山，可以離開城市範圍，可以吸收大自然嘅空氣。山上可以令我暫時忘憂，同埋kill time。

8.現時跑步目標是什麼？
最長都係跑16k，想挑戰半馬。

9.有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
冇。

10.除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
以前有玩瑜伽，都有幫助；幫助伸展根骨，跑步冇咁易受傷。

11.喜歡什麼時段跑步（晏跑/晚跑）？為什麼？
黃昏跑，冇咁曬，唔會太熱，跑得舒服啲。

12.跑步時會想些什麼 ?
唔會諗野，跑完可以食嘢！

最後，有什麼社交媒體可以找到你？
IG: mmmleeee

03 4 月

INTERVIEW

跑步與人：Jay

2 4 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1) 跑步年資？為什麼開始跑步？
2010 年開始接觸跑步，因為要考英國海軍。

2) 跑步跟工作有沒有關係？
以前係當兵，而家教三項鐵人。

3) 最深刻的一場賽事？原因？
其實每場都好深刻，最辛苦應該係第一隻 full Ironman，因為從來未試過玩咁長。

4) 日常跑步路線，原因？
通常一出門就跑，大部份都係西貢同將軍澳，夠晒方便，近屋企！

5) 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡一對跑鞋
近期開始試得多跑鞋，最特別嘅感覺應該係 Hoka Cielo X1。

6) 跑步對人生有沒有幫助/改變？
都係當運動保持身體健康為主，唔想見到自己有肚腩！

7) 有沒有跑步傷患？如何處理？
對受傷都比較着緊，一有唔妥就 cross training，好彩玩三鐵仲有游水跑步。

8) 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
之前有教 crossfit，不過太鍾意玩三鐵，所以放棄咗 crossfit。

9) 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
會做下 body weight，久唔久有攀石，其他都係游水、跑步單車。

10) 現時跑步目標是什麼？
都好想試下 sub 3 究竟要練幾耐？

11) 最想到外國哪裏比賽？原因？
鐵人夢想都係去夏威夷 Kona。

12) 自己跑步跟做教練的分別是什麼？
差唔多，提自己要做啲咩，就會點樣提學生；自己跑快咗開心，學生跑快咗都好開心，最開心都係一齊練。

13) 見你近排開始拍攝產品介紹嘅 Reels，什麼原因令你開始？當中對你揀選裝備有沒有幫助？
其實之前都有整 YouTube，不過疫情嗰陣時搞到我生計有問題，所以停咗幾年；幾年後覺得個模式轉咗，所以而家主打 IG Reels 多，1 分鐘內會比較多人睇。對揀裝備非常有幫助，有比較有傷害 😂 ，因為當真係實測嘅時候起碼跑10K先知道對鞋嘅感覺，反覆着嚟練跑嘅時候，就會知道邊對鞋真係幫到我，所以暫時最愛係 hoka Cielo X1。

最後，有什麼社交媒體可以找到你？
IG: jmarine22

14 3 月

INTERVIEW

跑步與人：Keny

13 3 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1. 跑步的年資？為什麼開始跑步？
如果按認真投入訓練開始計，大約4至5年咗右。跑步之前我係一個籃球愛好者，但因為年紀漸大同受傷問題，所以放棄籃球而選擇其他主項運動，最後考慮到長跑嘅好處係可以唔需要同其他對手比較，你真正嘅對手永遠只有你自己一個，所以選擇咗長跑。

2. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
冇，因為現在已經係一位長跑教練，所以大多數練習都會self coach為主。

3. 最深刻的一場賽事？原因？
應該係2023年台北馬拉松，因為賽前一星期隻腳嘅傷患都唔輕，落床都會感到不適，所以賽前定下目標時間較為保守，但最後正因為前30多公里配速較為保守嘅關係，所以到咗比賽尾段仲有能力加速完成，跑出自己PB時間。

4. 日常跑步路線？最喜歡的練習場地，原因是什麼？
以青山公路同深水埗運動場為主，主要原因係因為方便同近。另外間中都會去跑馬地同吐露港練習。

5. 喜歡什麼時段跑步（早上、黃昏或晚上）？為什麼？
黃昏或晚上為主，因為朝早通常都起唔到身。但到咗比賽前一星期，要俾身體適應番比賽時間，都會逼自己朝早練習。

6. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的一對跑鞋？
Nike，因為暫時自己大部份PB時間都係著Nike完成，最喜歡跑鞋係Alphafly。

7. 有沒有跑步傷患？如何處理？
以前有過跑步傷患，主要都係去睇物理治療處理，但當你愈來愈了解跑步同自己身體，你就可以用另一些方法去處理或盡量減少傷患出現，例如：跑姿、技術、訓練強度、訓練量、休息時間、強化體力等等。

8. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
冇，相反係因為放棄了其他運動而選擇咗跑步。

9. 有沒有跑步偶像？原因？
大迫傑，因為佢令大家知道除咗實力之外形象嘅重要性。

10. 現時跑步的目標是什麼？
全馬3:04吧，因為係我年齡組別嘅BQ時間。

11. 最想到外國哪裏跑馬拉松？
暫時最想去嘅外國馬拉松會係柏林同華倫西亞，因為呢兩個地方無論天氣同賽道質素都好好，可以有利於做出個人好成績。仲有嘅就係東京，因為本身比較喜歡東京呢個地方，所以跑完之後仲可以旅遊一下，可惜抽咗幾年都未抽到。

12. 作為教練，自己跑步跟教跑步的分別是什麼？
自己跑同教跑最主要嘅分別係點樣可以灌輸一啲正確嘅知識俾學生，同埋令佢哋知道應該用點樣嘅態度去面對長跑呢個運動，因為如果可以將長跑融入lifestyle，係可以令大家身體更健康。

至於訓練內容分別就唔會太大，因為我自己本身都係年紀比較大先接觸跑步，天份亦唔高，所以更加可以以一個以身作則嘅形式令佢哋知道，只要經過循序漸進同適當嘅訓練，學生同教練一樣都可以跑出好成績。

13. 有什麼社交媒體可以找到你？
IG: kkkenyyy
FB: Keny Wong

04 3 月

MAGAZINE, REPORT

黃金聯賽香港站SALOMON 25K 氣氛熾熱越野跑精英雲集

4 3 月, 2024
Posted by RunKid

香港SALOMON 100挑戰賽25K組，今年首度納入全球性越野聯賽國家分站賽事 – 越野黃金聯賽中國系列賽（Golden Trail National Series – China Series）其中一站，正式與國際越野跑運動接軌，賽事並已於25/2順利舉行，參賽者均表示賽道難度與特色兼備，賽事氣氛熱烈，令人盡興而歸。

gtns_2 — （右圖）Team Salomon成員、今年「四徑」首位完成者廖科樂。

當日氣溫稍冷，絕對有利參賽者全力發揮。一大清早，參賽跑手已陸續抵達起點，熱身、寄存行李、於起點拱門留影打卡，賽事氣氛正逐步醞釀。

由於首度與國際越野跑賽事接軌，所以在開幕式上亦參照海外越野賽做法，令參賽者感受有如身在越野跑嘉年華之中。於起步之前，大會就安排了兩個暖身典禮，為現場氣氛加熱！

除個人獎項，大會設有隊際獎項，是次賽事亦雲集跑界9大跑會鼎力支持，包括（排名不分先後）：Team Salomon、火車站、Run to play、R33、戰神越野、Hill & Heal、Duo、Oxyone及takeitslow。大會首先邀請各跑會隊長或代表上台領取感謝狀，現場氣氛即時熾熱，各隊員都即時為自己跑會呐喊助威，未開跑大家已力壯熱勢！

gtns_6 — （左）戰神越野跑會代表何學綸接受感謝狀。（右）Duo跑會代表翁梓進接受感謝狀。

第二個開幕式高潮為精英選手進場儀式。
是次香港站作為黃金聯賽系列賽計分賽事之一，遂吸引國內不少高手到場出戰，當中包括祁敏、鄧國敏、范邦林等明星級跑手，而本地越野跑高手亦精英盡出，包括Team Salomon成員 / 今年「四徑」首位完成者廖科樂、黃琪珍（細比）及居港斯洛伐克女跑將Veronika Leng。

儀式中眾精英選手與小朋友一同入場，以傳達體育精神與傳承的意思；場內參賽者亦不約而同被這簡單、溫馨而隆重的進場式吸引，紛紛拍掌、拍照以支持眾精英選手。

香港SALOMON 100挑戰賽25K組星期日由城門水塘主壩起步，途經龍門郊遊徑、扶輪公園自然教育徑、「大帽山連姐茶水亭」，再逆走麥徑第八段及第七段 – 大帽山、草山、針山等最具香港越野跑特色地段。

而為加熱賽事氣氛及為參加者打氣，大會更於大帽山禾塘崗段及終點特設開放打氣區。手持打氣棒的打氣團隊排於賽道兩旁，為路過跑者呐喊助威。

不少跑手賽後都大讚此安排為一大驚喜位，而且甚有外國越野跑賽事氣氛。於征服大帽山前聽到打氣團支持自己，力喊「加油！加油」，隨即重新充滿力氣，憤力決戰大會最後魔鬼賽段 – 逆走「帽草針」！

由於賽事距離只有25K，對於眾跑手來說，絕對需要以速取勝、分秒必爭，一刻都不能鬆懈。當中中國選手祁敏往績有2018年UTMB CCC亞軍，實力超群；他於起步初段已突圍而出，於大部份時候領先其他選手下，以時間2:10:27首名衝線。而女子組方面，就由斯洛伐克籍的Veronika Leng以2:37:15率先衝線，成為女子第一！

男子組個人成績

冠軍：祁敏（中國）2:10:27
亞軍：范邦林（中國）2:12:02
季軍：John Ray Onifa（菲律賓）2:14:50

女子組個人成績

冠軍：Veronika Leng（斯洛伐克）2:37:15
亞軍：覃露（中國）2:52:27
季軍：黃美欣（香港）3:01:58

隊際成績

冠軍：Team Salomon
亞軍：Hill & Heal
季軍：Duo

關於香港SALOMON 100挑戰賽25K組

香港SALOMON 100挑戰賽25K組是世界性賽事 – 越野黃金聯賽（Golden Trail Series）中國系列賽四個賽站之一，而中國今年屬首度被納入此全球性聯賽，香港能夠成為其中分站賽，絕對是本地越野跑界一大盛事。

從去年的柴古唐斯括蒼越野賽26K組開始，23-24年度的黃金聯賽中國系列賽宣告正式起動，賽程包括4場分站賽和1場總決賽，香港SALOMON挑戰賽25K組更成為其中一站，絕對是香港越野賽界的一個重要里程碑！

是次香港SALOMON挑戰賽25K組賽道由城門水塘主壩起步，途經龍門郊遊徑、扶輪公園自然教育徑、「大帽山連姐茶水亭」、大帽山、草山、針山等最具香港越野跑特色地段，讓外來選手能夠以越野跑方式親身體驗；對於本地選手，由於「針草帽」等平時慣走路線以逆走方式開展，同時增添新鮮感及挑戰性。

14 2 月

MAGAZINE

Kelvin Kiptum 3場馬拉松著用鞋

14 2 月, 2024
Posted by 達夫

Kelvin Kiptum 於周日（11/2）死於一場道路交通事故，年僅 24 歲。

Kiptum 生涯只跑過三場馬拉松：2022 華倫西亞馬拉松、2023 倫敦馬拉松和 2023 芝加哥馬拉松，但已經做出多項紀錄。

在 2022 華倫西亞馬拉松是 Kiptum 第一場全馬拉松比賽，著用了 Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 Raptors 配色。

跑出的時間是 2小時01分53秒，後半程用時 1小時00分11秒，比前半程快。是人類馬拉松初馬最快成績，亦是當時歷史第三快成績。

在 2023 倫敦馬拉松，同樣是著用華倫西亞馬拉松的 Vaporfly Next% 2 Raptors 配色。不過就在中底後跟寫上了 2:01:50，應該是他的賽前目標吧？

結果他以 2小時01分25秒完賽，跑出新的賽道紀錄，比之前的快了 72 秒，亦刷新了自己的 PB。

而這場比賽也帶出另一個話題，就是 Kiptum 原本和中國品牌喬丹有簽過代言人之類的合約，但最終都是穿著 Nike 完成賽事。

到 2023 芝加哥馬拉松，上腳了最新的 Nike Alphafly 3，跑出了 2小時00分35秒，刷新了新的世界紀錄，後半程比前半程快了 61 秒。

可惜的是人類最有可能在馬拉松正式賽事跑進 2 小時的選手，被意外終結了生命，RIP。

09 2 月

INTERVIEW

跑步與人：Ivy Chan

8 2 月, 2024
Posted by Insports Hub 編輯部

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
跑步約 2 年，跑山 1 年左右，我玩咗 yoga 同 gym 十幾年，完全唔跑步，因為疫情關係所有 gym、yoga 關門，迫住落街慢跑 😝，我本身好憎跑步㗎！（到而家都係🤣）

2. 最喜歡的跑步用品品牌？最喜歡的跑鞋？
路跑就 ASICS Magic Speed 3、Saucony Endorphin Pro 3；越野跑就 HOKA Speedgoat 5、Zinal、The North Face Vectiv Enduris 3。

3. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
RMAC Wilson Sir – 因為港島近我，係我第一個接觸嘅越野跑班。
火車站 – 因為朋友介紹，師資優良，有火車 Sir、鷹鷹 Sir、Lucas Sir，經驗豐富；戰神班 – 都係朋友推介，上堂之後發覺 Joe Sir 會用心教導每一個不同程度嘅同學。

4. 日常跑步路線，最喜歡的練習場地（原因？）
路跑會去跑馬地馬場，而上山都係港島徑為主，最主要係地點方便我。

5. 最深刻的一場賽事？原因？
一定係今年嘅 HK100 大滿貫，當初係想抽 100k 但抽錯咗🤦‍♀️！心諗人生乜都試下啦，就報咗名。真係唔知自己可唔可以完成，決定玩之後就訓練 back to back。

第一日 33k 比賽，要以好輕鬆嘅狀態完成，提醒自己要跑完好似冇跑過咁，輕鬆完成但也好彩能做到top10；第二日 56k 也 keep 住要輕鬆的腳步完成，完賽係比第一天攰啲，但冇加速。

第三日打大佬 103k, 嗰朝已經 feel 到有少少唔舒服，我用享受比賽嘅心情去面對，嗰日日間好熱🥵，差唔多中暑！頭 57k 都輕鬆，到水浪窩狀態仍然 ok，知道夜晚會凍換上薄外套，去到基維爾巳經好凍，到草山更凍，當時我覺得自己已經失溫，又反胃🤢、又嘔🤮、又頭暈，好唔容易先到鉛鑛坳，到終點只剩 7k，當時諗又要上大帽山再凍過，我會唔會死㗎？但又諗已經玩左 185k 唔通玩多次咩🤣？我同自己講點都要頂埋佢…最後順利完成✅！