2024 年巴黎奧運的最後一個週末將連續舉辦數日的馬拉松。賽事以法國兩個最具代表性的景觀為背景 – 巴黎和凡爾賽宮，將交織出歷史、文化和令人驚嘆的風景。男子組比賽將於 8 月 10 日開始，隨後，為了紀念洛杉磯首屆女子奧林匹克馬拉松比賽 40 週年，巴黎奧運會將於 8 月 11 日以女子比賽結束，這在歷史上首次先男後女的賽程。
跑者會經過哪些站點？
這條路線是遊覽巴黎的不錯方式，而且與每年四月舉行的巴黎馬拉松有很大不同。運動員將沿著塞納河沿岸穿過巴黎九個區（街區）。跑者將從市政廳出發，然後經過卡尼爾歌劇院（Palais Garnier opera house）、旺多姆廣場（Place Vendôme）、羅浮宮博物館等地標，最後經過特羅卡德羅廣場（Trocadéro）。
接下來，運動員會離開這座城市，穿過塞夫爾（Sevres）等法國歷史城鎮，前往凡爾賽宮。而返回城市的路線會有所不同，將穿過 Forêt Domaniale de Meudon 森林。
回到市中心後，他們將在左岸經過艾菲爾（巴黎）鐵塔和巴黎街區。比賽的終點是榮軍院廣場（Esplanade des Invalides），拿破崙就是埋葬於此。
這條路線以法國的重要歷史為基礎。1789 年 10 月，6,000 至 7,000 名巴黎人民一起，從巴黎市政廳遊行穿過城市前往凡爾賽宮，之後，路易十六才同意批准《世界人權宣言》。巴黎奧運馬拉松的路線，就是讓運動員象徵性地追隨他們的腳步。
這條賽程有多難？
與最近的一些奧運和美國馬拉松選拔賽不同，這條賽道不是重複循環的賽道。相反，它是一個從巴黎出發，一直跑到到城外凡爾賽宮的來回。
雖然前 9 英里的海拔攀升看起來相當溫和，但之後攀升就會改變。最顯著是會有三個上坡路段，而且都是非常陡峭和非常長。
第一座大山就在 10 英里前，它的坡度為 4%，與波士頓馬拉松中著名的牛頓山大致相同。與巴黎版本的不同之處在於，它會上升約 1.25 英里，然後趨於平穩。 （根據專門研究馬拉松路線和其他跑步比賽的威斯康辛大學地理學榮譽教授 Sean Hartnett 表示，波士頓最長的山丘不會多過半英里。）
12 英里處的第二座山坡度為 5%，比波士頓馬拉松上的任何山坡都陡峭，長度為 900 公尺。但真正挑戰就在 18 英里之後。跑者須要爬升 600 米，平均坡度為 10.5%。即是將你的跑步機調至 10%，並以馬拉松配速跑起來。Hartnet 稱其為“愚蠢的”，並很難尋找到比這更難的路線。（筆者按：Hartnet 應該沒有跑過香港的中國海岸馬拉松 China Coast Marathon）。
「這比任何公路馬拉松比賽都難！」Hartnett 說。 （您可以看到 Hartnett 繪製的 15K-33K 部分的詳細說明。）
這條路線總共攀升 1,430 英尺的海拔，而更具挑戰性的是 1,437 英尺的下圾。這條路線的成敗點可能就在最後一次殘酷的上坡之後，此時他們正猛烈下坡 – 有時坡度為 13.5%。跑者必須有效率地下蹲，不能用力過度，以免在終點前的最後一段平地中損害股四頭肌。
從更深入的角度來看，世界馬拉松大滿貫賽場的波士頓和紐約馬拉松，都被認為是攀升多的賽事，但每場比賽的海拔增量都略高於 800 英尺。
這個賽道將使世界上跑得最快的馬拉松運動員有時看起來像普通人類一樣。
馬拉松選手們對這次賽道有何感想？
將會參加巴黎奧運馬拉松比賽的澳洲選手 Pat Tiernan 曾兩次從北卡羅來納州 Puma 的訓練基地前往巴黎考察賽道。他的第一次旅行是在四月初，是為了感受課程；第二次是五月下旬，是對其進行訓練。
在接受《跑者世界》電話採訪時，Tiernan 說「你注意到的第一件事，這將是一場殘酷的比賽，會有人以走路代替跑。」
仔細觀察 Strava 官方路線，您會發現一些美國奧運馬拉松選手出現在該路線最艱難路段的排行榜上。
（左圖）4 月 10 日，美國隊成員 Clayton Young 在賽道最高的部分跑了 12.80 英里。在最陡峭的爬坡過程中（就在 18 英里賽段之前），Young 在 3 分 09 秒內完成了 0.44 英里的路段，他的平均配速（對於世界級馬拉松運動員而言）為每英里 7 分 01 秒。但如果看看 Strava 的「坡度調整配速」（Grade Adjusted Pace，用作考慮海拔因素的影響），會發現 7 分 01 秒轉換為 5 分 03 英里的配速，他的平均心率為每分鐘 179 次。
（右圖）
女子美國隊成員 Dakotah Lindwurm 也在四月份預演了這條賽道，她稱之為「環奧林匹克山」。她在 10.87 英里的訓練中創造了令人印象深刻的 16 項“賽道記錄”，在 Young 跑的同一陡峭路段上，她的配速為 7 分 43 秒，經 GAP 調整後的平均配速為每英哩 5 分 21 秒，即比正常配速拖慢 2 分鐘多。
美國馬拉松紀錄保持者 Emily Sisson 一直在進行山地和平地訓練。 「我們為上山做了很多訓練，因為希望在衝上山進入最後 10 公里時，會感覺良好。」她說： 「這也是為什麼你不想在 10K 上出現狀況，因為最後的下坡可能會很快。」
Tiernan 同意 Sisson 的看法。「如果跑手們在上山跑得太辛苦，他們之後可能會陷入困境。如果他們在爬山和隨後的下坡時輕鬆完成，他們在最後 10 公里時就能有很好的表現。巴黎的賽道就像要參加一場 10K 公路賽，然後去跑一場艱苦的 10K 山地越野賽，最後再進行 10K 公路賽。」
亦因為賽道的大上大落，可能會在頒獎台上帶來一些驚喜。
比賽什麼時候舉辦？
男子組比賽將 於 8 月 10 日星期六舉行，即於香港時間下午 2 點開始。；女子組比賽 8 月 11 日，也是巴黎奧運會的最後一天，以紀念 Joan Benoit-Samuelson 奪得首屆女子奧運會馬拉松比賽 40 週年。，開始時間也是香港時間下午 2 點開始。
兩場比賽有哪些主要人物？
這兩場比賽都充滿了明星力量，包括回歸的奧運冠軍、世界紀錄保持者和世界馬拉松大滿貫冠軍。男子組中最大熱門是被認為是有史以來最偉大的兩屆奧運會馬拉松金牌得主 Eliud Kipchoge。 到底能否在 39 歲時、在他最後一次奧運會上衛冕冠軍呢？
女子的競爭更加激烈，應該會為 2024 年奧運會帶來一場精彩的比賽。包括新近獲得認可的埃塞俄比亞世界紀錄保持者 Tigist Assef、兩屆波士頓馬拉松得主肯亞的 Hellen Obiri、和荷蘭選手Sifan Hassan 等。
Men’s Marathon Contenders
- Eliud Kipchoge, Kenya (2:01:09)
- Kenenisa Bekele, Ethiopia (2:01:41)
- Benson Kipruto, Kenya (2:02:16)
- Tamirat Tola, Ethiopia (2:03:39)
- Suguru Osako, Japan (2:05:29)
- Conner Mantz, USA (2:07:47)
- Clayton Young, USA (2:08:00)
Women’s Marathon Contenders
- Tigist Assefa, Ethiopia (2:11:53)
- Sifan Hassan, Netherlands (2:13:44)
- Peres Jepchirchir, Kenya (2:16:16)
- Emily Sisson, USA (2:18:29)
- Hellen Obiri, Kenya (2:21:38)
- Rose Chelimo, Bahrain (2:22:51)
- Fiona O’Keeffe, USA (2:22:10)
- Sharon Lokedi, Kenya (2:22:45)
