跑完黃金海岸馬拉松之後，叫休息咗一排，喺呢段時間開始同教練傾嚟緊練習嘅目標同目的，以及下一隻馬拉松可以做到啲咩出嚟？
而喺呢段時間，工作上開始排山倒海咁嚟，學校、跑班、私教etc，基本上我星期一至五係可以由6:00am-1030pm都係有班，已經星期六、日盡量唔教，加埋自己嘅練習，我諗每日休息時間都唔多過8個鐘（已經包埋坐車、食飯嘅時間）。
11月就開始重新進入cycle，同一時間就不斷物色唔同嘅比賽，日本、荷蘭、英國（當然首選係日本啦，啱自己多啲吖嘛），之後見到年頭嘅比賽都報晒，所以開始留意4月嘅（有人叫我揀首爾，但太近渣馬，驚回唔到，所以睇4月係最穩陣）。而渣打本身想跑半馬，但教練話有錢喎當去跑長課，又睇吓身體點啦！所以先揀咗全馬。
之後嘅練習可以話好好，亦都可以話唔係咁好。基本上係無心情、無感覺，甚至乎有啲心緒不寧。完全唔知發生咩事，可能係跑完渣馬後輕輕拉傷咗左邊大髀後肌、比賽前一個禮拜右腳阿基里斯腱腫痛、賽前兩日頭痛反胃同嘔，咁我先至無咗咁大野心啩？
比賽前一日，自己調整番之後，感覺唔錯，都覺得有機會跑得唔錯，目標由PB暗暗改做想博一博，睇吓自己可以去到幾遠。
一開始跑個陣，見到頭車，但唔敢去咁盡，所以離開主車群大概50米左右，喺我個集團得我同另一個英國運動員，頭半程同佢開3:20，節奏係好輕鬆，過咗半程佢就上岸（佢應該下個禮拜要跑倫敦），跟住得返一個人跑。
喺唔夠5分鐘後就開始勁大風，喺22k左右再追到2個運動員，點知其中一個突然掉隊；另一個突然加速，變咗又得返自己一個。係後半程除咗大風之外，更要面對無數嘅上斜、急轉彎落斜同街磚路。喺最後4英里我計過數，keep速都可以PB，但最後1英里唔知點解跑勁耐，只可以2:28:47（SB）跑完。
馬拉松好玩之處就係你準備得幾多、幾好都好，一日未跑完都唔會知結果，只有盡力而為。
Thanks Coach @garyhoward800，多謝一路支持我嘅老婆、屋企人、學生、朋友、物理治療師 @g.li_osteo，喺英國賽道上一路同我講加油嘅咁多位香港人。
