跑步與人：Joyce

講開跑馬地，繼續介紹埋另一間位置超方便嘅coffee shop – NOOT，相信大部分跑友經黃泥涌峽道入馬場時都會經過，門口嘅幾個座位，望落係幾chill幾舒服。
講吓杯咖啡先，order嘅時候佢地會問客人要nutty定fruity？Nutty嘅係Brazil嘅yellow bourbon + yellow catuai，味帶milk chocolate / toffee / hazelnut 。Fruity嘅係Colombia + Ethiopia + Honduras，味帶citrus / grapefruit /cocoa。

門口嘅檯面上面都放住餐廳menu，好聰明地放咗food menu喺第一版，方便入座前睇下有冇嘢啱食，salad / pancakes / all day breakfast / bakery / pasta 都有。入到counter order咖啡先發現仲有today’s special，一款sourdough、一款pasta、一款mashed potatoes，好適合跑完步醫肚。

店面唔算細，大概有10張檯，座位間亦唔算迫夾，門口有4個outdoor座位。落order時店員會有一個座位表細心問你坐邊，方便serve咖啡同食品，而門口座位只會坐兩檯客，唔會坐得太迫。

☕️ Caffe latte w/ Oat Milk $47

評分：
☕️ Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿 Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💰 Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍 銅鑼灣黃泥涌道149號地舖
🏃🏽‍♀️ 由NOOT步行2分鐘好快到跑馬地馬場黃泥涌道入口

跑馬地馬場相信係好多跑友最常去嘅一個「遊樂場」，其實馬場位置有少少「吊腳」，但勝在有個1.4km嘅大圈，無論easy run / tempo run / interval，喺呢度跑都會覺得冇咁辛苦。跑步前如果有少少肚餓又唔想食嘢，可以選擇飲杯咖啡，但最近馬場嘅Times Square（A出口）附近嘅coffee shop都比較多人，呢一間就少人好多。

Lee Garden One嘅Cupping Room ，menu上面選擇唔少，除左一般咖啡外，亦有hojicha latte / chai latte。最特別嘅當然就係Coco Chanel，寫住係matcha/coconut/milk/espresso ，三個不同層次，以matcha latte做底，加上椰香syrup，再撞杯espresso落去，椰香味重，但又唔會搶咗抹茶味，非常特別。不過又椰香又syrup，應該係肥仔嘢嚟。飲完真係要落力啲跑喇！

食物方面，有pizza / pasta / salad / all day breakfast，平時lunchtime都好full㗎！

加分位仲有呢度嘅環境，座位多而闊落，加上窗外光線令空間感十足，以前係樓上返工，朝早買咖啡都好想攞埋部laptop落嚟chill吓！

☕️ Oat Milk Mocha $50

評分：
☕️ Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🥯 Food ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿 Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️
💰 Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍 銅鑼灣希慎道33號利園一期3樓306號舖
🏃🏽‍♀️由Cupping Room步行至跑馬地馬場黃泥涌道入口大概7分鐘

上次介紹過堅尼地城嘅%Arabica，其實九龍區亦有一間好方便到跑友們跑步加歎啡嘅分店。

講緊嘅係K11 Musea嘅%Arabica，分店位於商場外面海邊嘅正方形盒子，以外賣takeaway為主，無座位提供。不過盒子隔離有一堆雲石櫈，高矮剛剛好可當作檯櫈，又或者沿住海邊行，都一定會搵到位坐。對住個無敵海景歎咖啡真係好寫意，亦可以當作跑完步俾自己嘅獎勵。

喺%Arabica買咖啡，職員會問你要 %Arabica Blend定Single Origin。

%Arabica Blend係由4種咖啡豆混合深炒而成，味道Nutty得嚟帶smokey。至於由邊4種豆混合呢？店員就話由於商業理由，不便透露。鍾意呢種口味嘅話，店內都有發售% Arabica Blend咖啡豆，當然亦有Ethiopia、Colombia等不同口味嘅咖啡豆以供選購。每杯熱奶啡都會好有心機咁拉花，客人攞咖啡嘅時候會先睇到拉花，再自助冚返個膠蓋。連鎖店嚟講算係用心。

☕️ Cappuccino (w/ Oat Milk) $46

評分：
☕️ Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿 Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💰 Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍 尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea地下K06號舖
🏃🏽‍♀️ 跑友可以由尖沙咀碼頭跑至紅磡海逸豪園對出嘅海濱公園，大概3公里，再跑返%Arabica，全程大概5.5公里。

近年愈來愈多小型咖啡店誕生，店主通常都係咖啡愛好者，買杯咖啡都可以同佢哋交流吓傾吓計，大家不知不覺少咗幫襯連鎖咖啡店，主要係因為對咖啡嘅認識愈多，愈知道自己鍾意邊一類型咖啡，會發覺連鎖店選擇較少。

話雖如此，都仲有幾間唔錯嘅連鎖咖啡店。

%Arabica 為全世界發展最快嘅精品咖啡品牌，2014 年創辦人 Kenneth Shoji 喺京都創立旗艦店，品牌於 2017 年登陸香港，由當時嘅兩間分店，到現時發展到10間分店。

當中筆者最鍾意去嘅就有堅尼地城，鄰近海濱長廊，望住個海景歎咖啡，嗰種寧靜係香港少有。當然亦可以沿海濱長廊跑個步，以%Arabica為終點，獎勵吓自己。

堅尼地城分店分為兩層，以白色為主加上落地玻璃，地下室內室外都有長櫈，樓上仲有一排海景座位。

堅尼地城 %Arabica 仲有 % Soft Cram 咖啡味軟雪糕提供，唔係間間都有㗎！適合黃昏跑又驚飲咖啡會瞓唔著嘅朋友。

店內外坐滿嘅話，亦可以「To Go」，行過對面馬路嘅海邊歎。但就要小心睇車。

% Soft Cream（4oz）$30

評分：
🍦 Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿 Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💰 Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍 西環堅尼地城爹核士街1號裕福大廈地下G04號舖
🏃🏽‍♀️ 跑友如果由灣仔碼頭出發，跑至卑路乍街海濱長廊，大概5-6公里。卑路乍灣海濱向堅尼地城海邊邊向步行至%Arabica約5分鐘

疫情關係，之前冇得去旅行，香港人多咗發掘本地景點，長洲絕對係係數一數二最多人去嘅離島，出名嘅當然係街頭小食，跑友應該都有聽過「長洲綑邊跑」，全長大概12公里，好多跑步Blog都有介紹。島上面亦不難發現多咗咖啡店，島中坊研係最多人推介嘅一間。

咖啡 menu 都係大路嘅 Espresso / Americano / Latte /  Cappuccino / Mocha 。點咗一杯 Oat Milk Cappuccino，正常水準，不過不失。Menu 上面有一杯 Espresso Tonic，寫明用本地品牌嘅 Tonic 調配，近年愈來愈多咖啡店利用 Espresso 同 Tonic 製作特飲，鍾意 Tonic 嘅話可以試下。

勝在 menu 夠多嘢揀，飲杯咖啡又得、加件 cake/三文治/croissant 輕食、all day breakfast、午市便當、甜品拼盤咩都有。飲品除咗咖啡，仲有自家製糖漬梳打、茶類飲品、雪糕特飲。一間細細嘅咖啡店嚟講，選擇多到有啲誇張，一定有嘢啱食。只不過入到長洲，究竟係食個 all day breakfast 定留肚掃街好呢？ 

環境絕對一流，室內有4-5張長檯，室外就有5-6張檯。聽聞唔單只週末，好多時平日都排晒長龍，咁啱上次係星期五去，12點前到達，室內滿座，一向鍾意坐outdoor，天氣涼涼哋、靜靜哋，飲杯咖啡都坐咗個幾鐘，市區難求嘅清靜。

☕️ Cappuccino（w/ Oat Milk）$46

評分：
☕️ Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿 Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💰 Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍 長洲中學路16號地下
🏃🏽‍♀️ 長洲綑邊跑以碼頭為終點的話，步行6分鐘到達

Leavehome Run，喜愛跑步、行山、跑山，及同大家分享跑步路線，
以雙眼跑步，用文字感受路線；
以跑步改變世界！😄

第一次見面，即刻出發，發掘由尖沙咀跑去觀塘路線，好遠？搭港鐵都要搭到尾站咁濟喎！其實呢，10k搞掂，同你輕鬆參加隻10k賽冇分別囉！

先約略介紹路線：
📍長度：10公里
📍起點：尖沙咀鐘樓
📍終點：觀塘海傍
⭐️難度：⭐️⭐️⭐️（5⭐️滿分）
😄好跑程度：😄😄😄（5😄滿分）

途經：尖沙咀鐘樓> 紅磡漁人碼頭>土瓜灣>翔龍灣>啟德>九龍灣>觀塘海傍

 補給點：
1）紅磡大環山泳池有水機（3K）(疫情原因暫時封閉）
2）九龍灣油站（8K）
3）終點觀塘海傍汽水機

🚽 廁所：
1）紅磡碼頭公廁（2K）
2）九龍城新碼頭公廁（5K）
3）九龍灣油站(8K），
4）觀塘海旁公廁（9.5K）

🧳 行李寄存：無

🍽 附近餐廳：觀塘：珠記冰室

📍 前後延伸路線：
1）由西九跑到
2）觀塘繼續去將軍澳

後記：呢條路線可以煲番我 YouTube 拍攝嘅一境直落片。

跑時發現咗好多段都整緊路，今本身好好跑嘅路線都變得崎嶇不平、左穿右插，希望快啲整完，會回復正常，因為原本係好好跑嘅路線嚟。

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好多跑者都會有跑步前或跑步後飲咖啡嘅習慣。

咖啡因可以幫助提神，奶啡中嘅奶/豆奶亦可以為身體提供蛋白質，兩樣都有助提升跑步表現，跑步後補充蛋白質亦有助肌肉修復。

喺跑馬地跑完步前後想飲杯嘢，我就會去呢間巷仔角落咖啡店 – Artista Perfetto。

House blend嘅Cappuccino / Mocha 味道比較 balance，如果鍾意 Americano 而prefer nutty啲，同店員講聲就可以，但個人認為 nutty 嗰種豆仍然太酸。Menu上面亦有 S.O.E.，可以因應個人喜好選擇 Kenya / Ethiopia 咖啡豆。

偶然一次試飲咗 menu 上面嘅 Cascara Sparkle，係咖啡豆果肉同咖啡果實外皮做成嘅signature drink，因為咖啡果實外皮長期與果肉相連，晒乾後仍然保有部分咖啡果實香味，以外皮作基調浸泡出獨有嘅梅子、山渣同桂圓酸甜味，配合青檸與 tonic water，酸甜似果茶，味道相當清新。

店面唔算大，兩張 free seating bench，風格清新，店外面亦有一張 bench，冬天黃昏喺後街坐住長木凳都會俾到一種日本歎啡嘅感覺。加上鄰近 Times Square，算係鬧市中尋找到一點寧靜。值得一提嘅係，嚟呢度飲咖啡嘅都係享受寧靜環境嘅 coffee lovers，所以 free seating 之中大家都會 respect 彼此嘅空間，絕對唔會有迫嘅感覺。

☕️ Iced Americano (Nutty) $40

評分：
☕️Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿Environment ⭐️⭐️⭐️⭐️
💰Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍銅鑼灣霎西街3A號地下2號舖
🏃🏽‍♀️步行8分鐘到達跑馬地遊樂場

咖啡，係好多人生活嘅必需品，有人鍾意佢嘅香味；有人需要當中嘅咖啡因。跑步，亦係好多人生活中嘅一部分，有人為挑戰自己；有人為跑步時可以有me time；有人為減肥。兩樣都鍾意嘅人有好多，包括我自己。
由細鍾意飲咖啡，舊年終於考咗咖啡師牌，夢想係擁有一間咖啡花店；兩年幾前開始鍾意咗跑步，雖然係一個slow runner。得意嘅地方係兩樣嘢都驅使到我周圍去，周圍去搵running track，周圍去飲咖啡，最理想當然係搵到一間附近有running track嘅咖啡店。

第一篇想介紹嘅係 Lungo
曾經係每個星期2-3次嘅早餐地方，喺九龍灣返工，早餐如果可以安靜飲杯有質素嘅咖啡，加一件bagel，絕對可以喺開始工作前幫自己打打氣。而且鄰近九龍灣運動場、兒童醫院海濱同啟德空中花園，想練跑前後飲杯咖啡亦非常方便。

Bagel口味亦有不同選擇：Smoked Salmon / Chicken w/ Wasabi Mayo / Ham & Cheese / Avocado ，每次都即叫即造。外面脆，咬落口感煙韌，每款都會加上生菜，而且非常足料。想簡單啲嘅亦有plain / blueberry / all-in-one 芝麻洋蔥味提供。

要留意嘅係店面細，座位有限而且比較迫夾，多人排隊嘅時候等侯嘅位置唔多，有時可能要喺店外面等，weekdays早餐/tea time或者跑步前後飲杯咖啡都冇問題，如果想同閨蜜打卡傾心事就未必係理想嘅選擇。

☕️ Cappuccino (w/ Oat Milk) $46
🥯 Smoked Salmon & Onion Bagel $54
☕️ + 🥯 Set menu $82 includes a $35 coffee

評分：
☕️Coffee ⭐️⭐️⭐️⭐️
🥯Food ⭐️⭐️⭐️⭐️
🌿Environment ⭐️⭐️⭐️
💰Price ⭐️⭐️⭐️⭐️

📍九龍灣宏冠道6號鴻力工業中心B座地下B3B號舖
🏃🏽‍♀️步行6分鐘到達九龍灣運動場，及附近嘅兒童醫院海濱及啟德空中花園亦可供跑步。