1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
2012 年開始跑步，由當時一班朋友參加 Unicef Disney 10K 開始，但一直是輕鬆跑，2014 及 2015 年開始旅跑，但當時也只是弱弱的參加 10K 比賽，朋友們笑指浪費金錢。之前有跟朋友組隊參加足球比賽，但傷患漸漸增多，而隊友們因為工作、家庭等不同因素，未必可以相聚，所以亦漸漸增加跑步時間。直至 2017 年開始更投入，參加跑班，希望可以完成一次馬拉松，便開始作恆常及有系統訓練。
相信自己已經用盡一生運氣抽中了 2019 倫敦馬拉松，當時就正式參加全馬。(自 high 中）
2. 最喜歡的一對跑鞋。
很多人可能會選擇碳板鞋，但我選擇了兩對陪伴我最多的兩對練習鞋：adidas adizero tempo 9及asics gelfeather glide。
尚有一對 PUMA faas 550，不過已經是數年前，未必有太多跑者記得它。
3. 選擇跑鞋的第一個條件是甚麼？
不甩踭，及要有足夠保護，承上題，未必會考慮碳板鞋，我可能是少數沒擁有 Nike 及 adidas 競速碳板跑鞋的跑者。因為日常訓練未必需要經常穿著俗稱 的「快鞋」。
4. 喜歡一個人跑還是一班人跑步？為什麼？
比較喜歡一個人跑步，主要是方便自己時間，另可以享受 me time 及不用顧慮其他人，可以專注自己，放空腦袋。
但如果一班人練習強度課是可以互相推動、互相迫害，對訓練會更有幫助。
5. 最喜歡的練跑運動場或跑步路線？
跑馬地大圈，因為可以練習長課、tempo，補給飲水容易安排。疫情前長課練習會選擇馬鞍山至大埔來回，因為可自由加長或縮短距離，中途飲水機充足，不用自備，但現在或要重新規劃。
6. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎？怎樣克服過來？
慶幸跑步沒有特別遇到低潮，因為訓練以外，跑步是我是舒緩壓力及情緒的方法。
比較近期的事件是 2021 年 9 月，當時落樓梯期間在用手機，叉錯腳拗柴扭傷，以為小事，隨後 3 天還繼續訓練，差不多跑了 40K ，之後一星期問題愈發嚴重，結果要休息兩星期才可重新練習，結果渣打半馬未能做到自己預計時間。
7. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
可能是籃球吧，整個中學時期及剛出來工作時，因為有定期活動，這兩年大部分籃球場已經成為檢測場地。
8. 你認為香港是適合跑步的城市嗎？為什麼？
在香港，市民很容易接觸運動場及山徑作練習，但如果距離想長一點，要穿梭城市則不太理想。因為紅綠燈較多，跑者最不喜歡就是中途停頓。整體而言香港算是一個不錯的地方，視乎自己如何選擇路線。
9. 除了跑步，有沒有做其他交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）
游水或體能訓練，跑山徑都是今年新增，但時間有限，結果經常偷懶。
10. 跑步跟現時的工作有沒有直接關係？
雖然都是運動行業，但沒有太直接關係。現正在一間滑板學院工作，所以接觸的都是運動媒體、品牌等。自己亦開始學習滑板，希望可以了解行業多一點。
11. 呼應你現時的工作，你覺得練習滑板對跑步有沒有幫助？
只能說有部分類近，核心肌群的要求、重心轉移等，但滑板活動實在太新，只有數十年歷史，坊間沒有太多特別研究。自己正準備找出兩樣運動的共通點做一些分享，例如長跑會用心跳作為其中一項研究數據，但是滑板不是耐力運動，是否適合等？現階段反而感覺幫助不大，因為會擔心膝頭負荷及跌倒令自己受傷。
12. 現時跑步目標是什麼？
短期目標天水圍 10K sub43，因為天氣因素，將目標降低；之後是 11 月渣打馬拉松半馬，上年因比賽前受傷，時間不理想，今年還是要看訓練、天氣及狀態吧！
13. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎？
跑步是自我調整的一個方式，讓自己正面樂觀不如意事
14. 有什麼社交媒體可以找到你？
Instagram: woodeewoodee
