1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
2008年開始跑步。
因為由細到大，我都算是小肥一族，我嘗試過很多方法減，最後發覺除了節食外，做運動也很重要，而跑步是最方便的運動，只要一套跑衫褲及一雙跑鞋就可以了，所以最初跑步單純為了減肥及身體健康。
2. 選擇跑鞋的條件是甚麼？
我選擇跑鞋主要會考慮鞋是否適合我腳型，及是否著得舒服。
3. 最喜歡的跑步用品品牌？有沒有原因？
從前喜歡的跑步品牌會是Asics，喜歡是因為他們的跑鞋外觀設計吸引，而現在是Nike，因為鞋顏色繽紛吸引，而且舒服；至於山鞋，我最喜歡Hoka，尤其Speedgoat系列，陪我走過各大海內外的比賽，喜歡的原因是它鞋底厚度適中，對於我是較重的跑手，跑距離長的比賽，保護好及重量相對輕，當然現在山鞋也有很多選擇了，最近也有穿著The North Face – vectiv infinite，腳感反應快，又夠保護。
4. 跑步途中會想事情嗎？通常會想些什麼？
跑步中會想事情，通常都會自我檢討日常事，想想怎樣從過去的自己變得更加好。
5. 喜歡跑山還是路跑？原因？
我喜歡跑山，路線變化多端，也可以用相對慢的腳步欣賞山水，感受大自然的美麗，疫情前我偶然有到海外比賽也可以感受與香港不一樣的自然風景。
疫情這幾年也不斷發掘香港從前未走過的地方，才發現有很多地方都很美，值得慢慢欣賞，如吊手岩、鬼手、北天門、南天門、一樹洞、蓮麻坑洞等等。
6. 香港哪一段山跑路線覺得最具挑戰性？
覺得青山的杯靈雙渡是很有挑戰性的路線，大部份的路線都風化了，大部份路況都是浮沙碎石，路線上上落落，並不易走。
7. 你覺得最能影響山賽表現的因素是？訓練／裝備／十卜／天氣？為什麼？
個人覺得這4個因素都很重要，不過如果要選出最能影響山賽表現，我覺得訓練及天氣是最能影響表演。自身能力提升是平常練習的成果，這是最可以自己控制到的因素；比賽天氣是不能控制，尤其是山賽，山中的天氣日間與夜間可以有很大差別。我曾經試過一個比賽日夜溫差大於15度，也曾經在天雨路滑的天氣比賽。但是平常練習充足，相對比賽表現的穩定度也會提高。
8. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎？怎樣克服過來？
於2011年未曾參加過任何多於21公里路跑或山賽的我，首次抽中當年的樂施會毅行者，記得當時因為過度訓練，大髀左右內側輪流拉傷，一跑就會痛，只可以行，到活動當日都未有信心可以完成100公里。可幸比賽前找到一位幫到手的按摩師，3個月內幫我迅速回復，也很感恩當年隊友沒有嫌棄及好友支持，休腳休息，當年才可以順利完成，及後再改善跑姿及定時按摩，所以近年都不會有大傷。
9. 喜歡一個人跑？還是一班人跑？為什麼？
我喜歡一班人跑，因跑步是沉悶的，一起跑可以互相支持及互相「迫害」，也享受練習後一班朋友聚餐談天說地。
10. 通常練習或日常跑步有哪些路線？
平日放工後，會到跑馬地上跑班。如果周末沒有約跑，多數會到家附近的大刀刃及大帽山遊走。
11. 現時跑步目標是什麼？
可以輕鬆的完成已經報名的比賽及身體健康。
12. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎？
跑步令我明白到，人生如長跑，比賽中途有機會遇到不同突如其來的事情，常存正面思維，堅持到最後，結果及回憶都是美好的。
