快跑練習鞋 On Cloudflow 4

上一次馬拉松課表中的速度課還在穿 On Cloudflow 3,幾個月後確定會參加 24 年東京馬拉松後,Cloudflow 4 就已經推出了。

筆者教練的馬拉松課表簡單來說分 3 個階段,10k 半馬和全馬。第一階段是先要打好速度基礎,其實有時間的話可以由 1M 練起。訓練以間歇跑(有 1k 300m)為主,當然一星期訓練中都會有 LSD 來鍛練有氧能力。

3 個階段的好處是每個階段都會以 TT 作結,可以用作評估狀態和調整訓練與目標。而筆者的第一階段暫時的所有速度課全都著用 Cloudflow 4 來進行。

Cloudflow 4 代比第 3 代的中底加厚了 2mm。上層(白色)和下層(黑色)以不同密度 Helion 物料打造 CloudTec 鞋底。

鞋面是跟頂級 Cloudboom Echo 3 一樣的編織物料。透氣度極高又夠堅固,快跑鞋就是要包腳。

中底內嵌 TPU 物料的 Speedboard,雖然沒有像第 3 代般露出,但已經有助提升推動力;鞋舌位用料是猄皮,簿身偏短不頂腳,剛剛好夠鞋帶結位。

Cloudflow 4 的定位可以說是 Cloudboom Echo 3 的訓練鞋,除了鞋面料一樣,鞋型的楦位和內長都一樣。楦位偏窄和包腳,內長偏長,比較合適西方人腳型;鞋領位的設計以快跑鞋來說是相當的厚和具保護性。

筆者覺得 Cloudflow 4 的腳感很有趣,以為比 Cloudflow 3 加厚,觸地感會減少。初上腳時是的確是感覺到緩震加強;但到快跑時,又確確實實地感受到每一步的觸地感。

感覺上觸地感是來自上層 Helion 偏硬有回彈的物料,而下層雲模就提供緩震。

前掌的較細空間雲模加上 Speedboard,再加上 rocker 式設計,令整個滾動向前的動作非常流暢。

筆者由於能力問題,應該不會選 Cloudboom Echo 3 作全馬拉松鞋。
Cloudflow 4 的確是一對市場上偏少數腳感強的快跑鞋,所以應該會保持以它作訓練一段時間,至少在第一個階段完結前保持使用。

Cloudflow 4 的定位是 5k 到半馬的距離,但始終雲模空間偏細而導致緩震度減低,筆者最長只是用作跑(合共)10k 左右的快跑。

最後一提,筆者的 Cloudflow 4 配色是 On 跟法國跑鞋店 Distance 的聯乘版本。鞋墊印有 For All Runners鞋面加有 Distance logo,鞋舌亦有 Distance 字樣。Cloudflow 4 x Distance 版本已在 432hz 作優先限量發售。

Cloudflow 4 x Distance
用途 : 快跑訓練鞋
內旋:正常
重量(size US9):235g
足跟差:8 mm31/23
True to size

On Cloudstratus 3 雙層緩震 長課好物!

Cloudstratus 一直係 ON 品牌入面以緩震作為賣點嘅跑鞋,因為佢係用咗雙層 CloudTec 打造嘅款式,由 2017 推出第一代至今第三代,係 ON 其中一個深受跑者喜愛嘅練習鞋款。 

ON 一直嘅大眾形象未必係同跑步相關,品牌創辦人 Olivier 係前三鐵世界冠軍,佢希望可以研發一對與別不同嘅跑鞋,所以 ON 本身係一個有跑步 DNA 嘅品牌。費達拿於 2019 年注資入股令更多人留意 ON,品牌 2021 年喺美國上市,The Roger 系列就成為咗費達拿獨有嘅 Line,開展咗網球產品嘅發展。

今次 Cloudstratus 3 除咗保留以往嘅優點,亦有以幾點值得留意:

1. 鞋身面料採用咗 100% 可再生物料編織,全對鞋用咗 23% 再生物料打造,比上一代提升 3%。鞋內腳踭位置、鞋口及腳背(即鞋脷)幾個部份都有加厚棉,令著用感覺更舒適。

 

2. 中底用咗標誌性雙層 Cloudtec,物料係 HelionTM Superfoam(已經應用喺 ON 大部分跑鞋上),有顯著緩震效果同時保持到回彈嘅腳感。如果以 cushioning 作為賣點,對比 Cloudmonster 嘅推進,Cloudstratus 3 顯得更加平穩。

3. 中底繼續嵌有 Speedboard 膠板,保持一定推動力,今代開始外底已經封閉咗,鞋底係睇唔到 Speedboard,估計係防止攝石仔。另外,大部分著地位置有橡膠大底,一嚟可以增強抓地力,二嚟可以令對鞋更耐用。

筆者已經著用佢跑超過 60km,包括一課 140 分鐘 LSD、一課 120 分鐘 Easy + Steady,速度由 6:00/km 提升至 5:00/km 亦完全冇問題,唔會因為其出色緩震而影響腳感。稍闊嘅鞋楦係長課後期,雙腳充血發脹時,亦唔會過緊。作為長課鞋款,US8.5 重量亦只係 290g,舒適同時保留輕盈嘅腳感。 

總結:Cloudstratus 3 鞋款定位以出色緩震力作為賣點,對追求速度嘅跑者比較適合作長距離及輕鬆跑之用;一般身型較重嘅朋友可直接考慮比賽著用。就我個人認為,Cloudstratus 3 非常適合用喺半馬 / 全馬長課訓練,即使課表內容或有提速,雙層 CloudTec 嘅緩震加上 Speedboard 提供推動力互相配合,係賽前準備嘅練習好拍檔。

On THE ROGER Pro Clay 紅土傳奇球場版

兩年前,瑞士運動品牌 On 為費達拿(Roger Federer)訂製的 On 首款專業網球鞋 THE ROGER Pro 問世。最新有這款大師作的 THE ROGER Pro Clay 紅土球場版,以瑞士精工科技專為紅土球場著用而設計。

全新 THE ROGER Pro Clay 紅土球場版網球鞋,專為紅土網球場特別打造。為了剋服巨大的左右橫向作用力,專業網球鞋必須具備極高靈活性和穩定性大底。相較於上一版本,新版 THE ROGER Pro Clay 的外底更加平整,外沿也更加堅固及抗磨損,令球員在紅土球場的滑動過程更加順滑,讓他們自信地對抗紅土作用力。

同時,鞋內全碳纖維速度板(Speedboard®)提供充足的能量回饋及抗扭矩,從而提升運動員在場上的靈活性。外底紋路成整齊V形波浪紋,易於抖落鞋底粘土,不易在球場留下痕跡;外底前掌腳趾處上下排列的V形波浪紋間距更寬,加強抓地力的同時進一步提高敏捷性,在需要爆發時可瞬間提速,更輕易順延到滑步過程。

不僅如此,工程網眼鞋面更提供輕盈支撐,內置半靴結構為全腳帶來穩固包裹感,搭配 THE ROGER Pro 的標誌性搭扣鞋帶,為球員們在紅土球場帶來全新的運動體驗。

THE ROGER Pro Clay 已於 www.on-running.com/en-hk/ 發售。