多方聯乘,Ekiden 提供比賽名額及住宿、HKExpress 提供機票、Watsons HK 提供 aminoVital 能量補給品、On 提供訓練及比賽裝備。三位藝人梁諾妍(Inez) 、洪永城(Tony)和楊潮凱(Hoi)將會出戰 11月17日 的神戶馬拉松。
關於神戶馬
IH(Insports Hub):將會出戰神戶馬拉松,心情如何?
Tony:又開心又緊張又興奮。
Hoi:沒有特別緊張,可能近排很忙。
Inez:心諗可以輕鬆完成就好了。
IH:之前最長的比賽是跑多少?
Tony:COVID 期間試過跑 virtual run 全馬。
Hoi:就是去年香港馬拉松的半馬拉松。
Inez:當然是全馬啦!兩次東京、金澤、芝加哥和香港馬拉松。
IH:今次完賽目標是什麼?
Tony:希望 5 小時內完成。其實當中一波三折,又要出國拍攝,腰傷又休息了一個月左右。所以怕完成不了,身邊很多人都知道我會跑馬拉松,都有點怕完成不了而失禮。甚至,試過發夢有夢見架巴士追住要車我返終點。
我會用三字真言來描述今次目標「看自己、莫攀比」。始終是第一次跑,過程比結果重要。
Hoi:用上次半馬拉松來預測,應該 5 個鐘左右。因為近排跑多了,下膝頭有啲痛,希望到時傷患唔會影響太大。
Inez:報名時已經知道神戶馬拉松要上神戶橋,都預計 PB 應該有點難。本來想 sub 4,但之前做了個小手術而停練一段時間,所以 4 個小時左右會是目標吧。
IH:為什麼會想跑馬拉松?是否 Inez 迫你哋?
Tony:呢個問題我唔方便答「係」。
Hoi:其實係我迫 Tony 陪我的。因為上次跑半馬時,Tony 因工作關係而未能一起,所以今次是要求 Tony 陪我👬。
Inez:實情是 Tony 想每年有一個 achievement,所以我就提議不如跑一次全馬拉松啦!
IH:大家決定跑神戶馬拉松,有沒有其他特別原因?
Tony:為了有一個安靜和安樂的家、家庭因素和維繫夫妻關係,所以我一定要完成神戶馬拉松。
Hoi:當去神戶睇景,之後用於拍攝。其實我人馬座很嚮往個人主義,跑步是我的 me time,很多 ideas 都是在跑步中想到,因此都期待今次馬拉松之旅會帶給我點什麼。
Inez:一直都想同老公一齊去跑馬拉松,雖然我哋唔係同一配速,但都是 sweet 的(Hoi:Sweet 到想追多個仔?)。
其實我一直想每一年都以跑馬拉松為名去一次旅行,現在由一個人的事變做兩個人拍拖可以做的事,更覺得高興(Tony:我是倒轉的,係去旅行為主,跑步只是次要)。
關於訓練
IH:你們都是藝人,工作不定時,練跑應該比朝 9 晚 5 的打工族大有不同,可否分享一下?
Tony:上班族的 schedule 比較固定,收工就到運動場跑步,定時定候會容易習慣。我哋工作唔定時,休息又唔定時。所以要自我安排時間、抗誘惑能力、紀律都要比上班族更強。
Hoi:狀態的確會不穩定,例如開工 0500,人都未瞓夠;收 2700 時,小睡後起身跑步亦只會跑得不好。不過,跑步都是挑戰自己,令自己更有自信心,所以我會因應自己的狀況來調節自己的目標。其實亦是一個很好了解自己的過程,又例如年紀大咗,體能都會下跌,如何按照不同狀況來保持現時的狀態才是重要。之後再說就是意志力,如何在辛勞的工作中堅持,又是另一個學問。
Inez:我的紀律很好,因為真係好鍾意跑步(Tony:佢一擘大眼就想去跑步)。
雖然工作很忙,又多嘢拍(筆者:好多野拍咩?)、又要照顧屋企,但成為兩個小朋友的媽咪後,好似有另一條能量 bar,會多咗力量去維持自己的喜好,所以瞓少啲都可以。另外,亦因為要帶女兒上學,將習慣夜跑改到早上跑步,此改變令到自己跑完後一整日都好似充滿能量一樣。所以只要喜愛跑步,就自動會自律地跑步。
IH:去神戶除了馬拉松,還有什麼其他行程計劃?
Tony:想拍片,拍一些短片做 social media content,但未有太多 idea。
Hoi:想去買 BB 用品(筆者推介:西松屋,價廉物美),明 X 奶磚,在日本的價錢比香港便宜很多,所以想知有幾多行李可以帶上機(筆者:HKExpress 為大家提供 U-First 服務,包 20kg 行李)。
另外,想行二手相機鋪,日本的二手相機質素比較好,而且近排日元兌換率低,更加想在日本買兩部相機。(Tony:想太多 shopping,都唔係專心跑步😒)
Inez:食日本嘢,但我唔食牛,所以神戶牛係唔關我事(Hoi:我都唔食牛)(Tony:咁食馬肉刺身啦)。
關於裝備
IH:大家都試咗 On 鞋一段時間,感覺如何?
Tony:舒服。已著 On 兩年。之前去日本旅行一星期,不停行街,完全唔會腳痛(筆者:只係行街唔提跑步😅)。
Hoi:好舒服,鞋底軟硬適中。
Inez:支撐性強,太硬會令我腳底起枕,太軟又卸了力,但穿 On 就沒有這個問題。最鍾意 Cloudmonster,屋企有好多不同配色。最正是行街和跑步可以同一對鞋都可以,易配襯。
*筆者注:Inez 和 Tony 著的是 Cloudmonster Hyper,既有推力又夠緩震。而 Hoi 於少傷下有特別要求,想偏向多緩震,所以穿 Cloudstratus 。
IH:大家已經試過 aminoVital 作補給,食得慣嗎?
Tony:好味,易入口。
Hoi:好味道,可以當啫喱食。
Inez:跟以前濃度高、會 jam 住個口的完全不同口感。aminoVital 非常易入口。
IH:Tony,假設性問題,如果老婆同潮凱一齊抽筋,你會孭邊個返終點?
Tony:當然是 Hoi 啦,老婆食多包 gel 就可以夠力衝返終點;(指住 Hoi)呢條廢柴就唔得,所以我會揀帶 Hoi 返終點。
Hoi:係愛呀🥰!
關於個人
IH:Inez, 之前出了點意外,康復情況如何?有沒有影響訓練?
做了個小手術,停了幾星期跑。唯有在 Fitnez 做重訓保持運動量。訓練少了一定會影響狀態,所以亦不奢望可以 PB 完賽。
IH:Sir face 2.0 出生後,會否影響了你跑步習慣?
其實沒有,因為 sir face 要上學,反而令我將跑步時間改在她上學後,連帶生活都更規律。
IH:Tony 的訓練計劃是什麼?是否全都順利完成?
以長課為主,間中跟老婆跑下 interval。按計劃的話只完成了 50% 左右,但會完成一次 30k 長課(筆者按:在賽前 2 星期,3 人已一起完成了一次終極長課)。
IH:老婆很喜歡跑步,有沒有給你帶來壓力?
係有嘅。昨天晚上又俾老婆鬧,話我無用,跑唔晒 program(Hoi : 只係尋晚先鬧你咩?)😂
IH:你一直做過很多旅遊節目,如何看「旅跑」?
都同意潮凱講,跑步可以發掘一個城市,行街未必會經過,揸車亦未必經過。唯獨跑步可能意外跑過,影張相記低,有興趣可以之後再去,會有驚喜的。
IH:潮凱,聽說你一直有在外國工作和遊歷時跑步,試過在什麼地方跑步?為什麼會有這個習慣?
先講跑步的原因,其實之前踢波嚴重受過傷,跑 2k 就腳痛,連足球都少踢了。但在 COVID 期間少了打拳,身形開始走樣,唯有開始跑步。先跑 2k,再到 3k / 5k,習慣了後連 10k 都可以無痛完成,現在亦從新開始踢波。
之後 22 年去了不同地方的影展,如美國、意大利,為了保持跑步習慣就在早上周圍走走,亦發現了平時慣常旅行方式是會錯過很多景點。例如在柏林,由酒店跑到勃蘭登堡門都只是幾公里,中間經過的景觀是乘車時不會遇到的。
IH:第二個小朋友剛出世,有否影響你備戰馬拉松?
當然有啦,以前大女上學後就是 me time 。但細仔初生,要等外母過來接手才可以跑步,已經是太陽在頭頂的時候,亦因如此,不可以跑很長時間。
這個情況相信要維持一段時間😅。
IH:離開了電視台後的發展方向是什麼?
離開電視台最想做就是做電影,現時身份是演員加導演,但最想學關於電影的製作,由籌集資金、找演員和場景,以至發行都想知道。在導演的範疇上亦要繼續學習,要成為一個懂得講故事的人。導演就是比別人講故事的能力更強,要透過觀看世界各地不同電影來學習。
IH:要給潮凱一個定位會是什麼?有一個 Icon 可以參考嗎?
我會叫自己是 Slasher😂或者電影人。偶像的話,think big 會是北野武吧!
IH:潮凱最後想問,電影和跑步有關連嗎?
演員會是短跑,只參興當中的一部分;電影人是長跑,由籌集資金、寫劇本、開拍、發行、走影展…是以年計算。跑步或拍電影相似的是起步難,但只要開始了,沿途經歷到不同風光,找到當中的 enjoyment 就會完成到整件事。