*賽前部署*
比賽前已經同教練溝通咗，目標係維持5’35” pacing，有落斜就順勢落，留力到34K左右上斜，過咗40K暗落就順勢衝番終點！前半盡量保持5‘30” – 5’35”，必須提醒自己唔好俾人帶快，過咗30K就憑自己感覺跑，盡量唔好喺水站暫停留過久。
*起步前*
一早起身即刻食定之前一晚便利店買嘅飯團，由於食咗4日三餐嘅關係，個飯團真係好惡啃；大會時間9點起步，一早7:30到會場drop bag 同熱下身，一直都好擔心中途肚痛急s💩，終於可以起步之前了咗件心事🤣。
*起步*
起步喇！跑唔郁啊🙈！太多人好似行花市咁！頭3k都因為太塞人，要不停左閃右避，實在係混雜！我懷疑係報名嘅時候我寫自己Target 5 hours完成所以編排我去呢一組😅，咁係嘅，我當時真係求完成呀嘛🥹！
*腳痛*
到4k開始鬆動番少少，可以用自己pacing跑。因為想追番少少時間，所以先用平時Tempo pacing 5’10” – 5’20”跑，之後去到16k左腳舊患後腳跟開始痛！點解咁唔聽話呀？而家先16K，點捱到完😭？唯有慢慢放軟番腳步到5’25” -5’30”左右，一直到20k。
一路跑，一路幫左腳腳腕打圈，順時針轉下又逆時針轉下，喺疼痛嘅過程中係咁同自己講：「冇嘢嘅…痛之嘛！跑跑下就會唔記得痛」但真係好L痛啊媽的🙈，之後我個腦用另一個策略同自己講：「你平時每個星期LSD都30k啦，普通料嚟，而家先20k，頂硬上啦～」、「你睇前面個阿婆都跑得快過你」媽呀～腳痛令到我好似有少少精神分裂，不停咁同自己激情對話🙈。
*中段*
20k-30k呢一段可以話係相當難頂……腳已經攰到仆街了，個腦要同自己講好多激勵嘅說話！而且呢段突然出太陽，好熱好曬，每次經過水站除咗飲水我都要用啲水淋身降溫！
呢段路最重要係留力，食gel同食鹽丸少不免，好彩路邊一直有好多人打氣，佢哋嗌得咁激烈，自己都唔好意思停低同放太慢！呢段pacing大約係5’30”-5’50”。
*尾段*
30k之後我而家諗返起都冇乜印象🤣，但我好記得自己望過吓隻錶，知道進度唔錯，只要6分披以內都應該可以sub4！
雖然好似好穩陣，但條路未跑過，又唔知GPS準唔準，所以我都加快腳步，希望拉返少少時間等自己鬆動啲，但明明對腳已經踩左油，但隻錶show出嚟個pacing都係慢嘅🙈？原來對腳已經唔受自己控制😭，30k-40k pacing大約係5’40”-6’10”，要sub4真係有啲抆水，點算？
*衝線*
最後2k得番15分鐘左右喳😭，但尾段係暗上斜再加落雨，我真係好想停低行呀😭，好攰呀隻左腳，好似全身中咗天馬流星拳咁！個腦入邊爆晒粗😭🙈！
剩返1k我聽到有人大嗌「阿p」！好開心🤭即刻上番力，雖然話上咗力，但爆到盡都係5‘30”，最後面容扭曲住咁衝線🙈，衝線果刻睇下錶，時間係3:59:04，即刻喊咗出嚟😭！好感動😭！我嘅初馬完成咗啦！我個sub4目標都完成到啊😭！真係要多謝腳腳冇抽筋，有好多人要多謝，當然最緊要係多謝一直冇放棄嘅自己😭！
