全港最大 街式設計 x 木系室內滑板場SeedSkate登陸南豐紗廠

利申：筆者只是一名弱弱 marketing，剛好新工作需要接觸滑板，自己又喜歡跑步，希望找出兩者的少少共通點，歡迎狠批。

第一個探討的主題：心率訓練是否適用於滑板運動?

戴好頭盔先，首先此主題純粹個人看法，沒有一定結論。

早前有一位對滑板完全沒有經驗的人提出踩板時可以量度心率。筆者不否定心率對運動的幫助，以跑步作例子，經常以心率作為其中一個指標，簡單來說，以一個相對低的心率跑步建立有氧耐力的基礎，長遠而言可以在較低的心率維持較高的配速，不會有谷爆的感覺。有一定經驗的跑友都會明白「心率訓練法」。簡單來說就是透過計算個人最大心跳（Max HR）的%來控制練習強度。常見例子如減肥/練耐力會用70% Max HR運動45分鐘以上，而做間歇訓練（Interval）時則可能以90% Max HR跑10個400米（如下圖），要如何尋找自己的Max HR，請參考其他文章或向專家查詢。

主流運動如足球、籃球、排球或網球等，動輒也超過1小時，但很少會特別提倡心率訓練對這類型運動的影響。筆者並不是說不適合，只是坊間沒有作深入研究。以筆者觀察，滑板比賽多是參加者作數次45秒 – 1分鐘的表演以評分，比賽時間實是非常短促，大家可以參考體操、跳水等以花式為主導的比賽。在比賽時間相對短暫的情況下，如何讓選手進入狀態變得非常重要；所以運動前需要作充足熱身，讓身體及肌肉盡快進入狀態比賽，熱身方法則不在此詳述。

技巧是通過不停練習，熟能生巧，建立肌肉記憶，於比賽便有好發揮。當每位滑板手學習新trick時，都是不停反覆練習，讓自己掌握節奏及技巧，正如籃球射籃練習，估計Stephen Curry練習數百球3分球時，不會量度心率對命中率的影響。考量心率是否適合用於滑板運動時，筆者只是認為這類型以技巧為主的項目，技巧才是重點，因為勝負關鍵取決於細緻及精準，不要一成不變套用相同理論。另外除了看懂數據之外，做運動時不能忽視聆聽身體的聲音，有時直覺的判斷更勝於數字上的分析，千萬別因盲目追求數據而忽略主觀感受。

以下是街式滑板比賽片段：

以上純粹個人見解及想法，未必有科學實證，歡迎各路英雄意見。