1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

大約有5年，一開始跑步是想身體健康，當時沒有跟教練，只是空閒的時候就落街/運動場跑下。自己有同朋友參加渣打10K，半馬都有跑過；然後到了2018年開始有跟教練學跑步，正式投入馬拉松的世界。

2. 最喜歡的跑步用品品牌？有沒有原因？

T8褲，每次長課都著佢，有好多袋，可以帶水、電話，少量錢，好方便。

3. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

跑步需要用到的肌力，需要體能，所以一定要改善這方面，我這方面都比較弱。有時自己會在家中做體能，都買了少量用具如：啞鈴、橡筋帶等。最近愛上玩空中瑜珈及瑜珈輪，也可以利用這些運動去訓練core力、手力、平衡，協調性及柔軟度，而且比起做gym無咁悶，趣味性也大些。肌力體能改善了，都對跑步很有幫助。

4. 最喜歡的練跑運動場地 ?

九龍仔公園 (因為較近屋企) / 九龍灣運動場 (比較空曠啲，沒有焗促的感覺)。

5. 喜歡跑山還是路跑？

一定是路跑！嘻嘻！我跑山弱弱的，雖然上山充滿很多挑戰性，但我還是喜歡平穩踏實的路，感覺會實在些。

6. 會以同一對跑鞋進行山賽及路賽訓練嗎？

我比較少玩山賽，2019年只參加過一次越野跑，Mizuno這對是我第一對山跑鞋。

7. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？

有的，透過有系統的訓練可以改善跑姿，希望可以提升跑步效率性，可以愈跑愈快、愈跑愈遠。

8. 最深刻的一場賽事？原因？

 2018年神戶初馬。那次是我一個人旅行兼比賽，一個人去旅行已經好有挑戰性，而且更要去一個人生路不熟的地方跑馬拉松，又緊張又興奮。日本馬拉松的氣氛超級好，由起點到終點兩旁都有人在支持。希望疫情快些過去，期待著我的第二次 「一個人跑步旅行」。

9. 最喜歡一對跑鞋。

Nike的鞋我都好鍾意，因為我個人比較細粒，隻腳又細，Nike的鞋好貼腳、好舒服，而且又不會磨損腳。近年都愛著NEXT%，比賽或TT一定會著它。

10. 現時跑步目標是什麼?

5K Sub 22 / 10K Sub 45 /半馬Sub 145 /全馬330

不知道我的人生有沒有全馬330的可能，對我來說似乎還很遙遠，但我會努力地朝著目標去達成。希望好似在疫情之前，一個月參加一個比賽，去維持那團火。我是個要有目標才有更多動力去完成的人。

11. 見你跑步都唔聽歌，跑步途中會想什麼？

我會利用跑步的時間來沉澱一下，可以聽到自己的呼吸聲，感受自己的跑步節奏。可能只是放空，讓腦袋靜一靜。工作一整天個人好攰，放工的時候好想「唔用腦」。

12. 有什麼社交媒體可以找到你？

Facebook: Carrie Yanyan / Misscarrierun

Instagram: misscarrie_yanyan

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

大概都跑了7年了。一開始跑步也是為了減壓，和做點帶氧運動。小時候是肥仔一名，永遠陸運會不是推鉛球就是擲鐵餅，跑步永遠輪不到我。我喜歡挑戰自己，希望把自己弱項變成強項。

2. 喜歡一個人跑還是一班人跑步？為什麼？

Why not both？喜歡一個人跑步時的寧靜，和自己一個人的時間，日常生活裡很難和自己溝通。自己跑步可以了解自己更多。一班人跑步可以互相扶持，幫忙和傷害。一班人很開心、熱血，進步也會快點。

3. 最喜歡的練跑運動場地？為什麼 ?

沒有特別喜歡練跑的地方。就像信仰一樣，不一定要去教堂，只要誠心，任何一個地方也是教堂。只要享受跑步，都可以是喜歡練跑的運動場地。

4. 最喜歡的跑步用品品牌？有沒有原因？

曾經是Adidas的AR crew、Asics的pacer，現在是Garmin pacer。

其實世界大同，我覺得不應用品牌去區分，只要是能夠促進香港運動，能令跑步進步的，都是我喜歡的跑步品牌。

這幾年雖然因為疫情，很多品牌在支持香港跑步上也遇上很大困難，但看到他們還在不斷努力，而且很多品牌的跑鞋技術上也進步了很多，看得到他們的認真和誠意，所以希望不再有門戶之分，總之可以讓香港跑步界發光發亮的，都是值得大家喜歡的品牌。

5. 自己跑步跟作為pacer跑步的分別是什麼？

自己跑步，喜歡跑多快就多快。就算當天有課表，狀態好便任性跑快點，狀態差便跑慢點或放棄。但作為pacer就完全不同，你多了一份責任，因為你跑步是幫其他人去完成，精準的配速尤其重要，不能時快時慢，也要鼓勵到大家，一起做到預期的成績。

6. 有沒有跟跑會或教練跑？有沒有原因？

現在沒有，也不想為自己找藉口，一個字，懶！

7. 最深刻的一場賽事？原因？

算是2019 Tokyo Marathon 吧，能和buddy一起跑進3:10, 這種喜悅比什麼都高興！

8. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？

因為本身是一位健身教練，也是一位瑜伽導師，所以平常也有進行舉重／重力訓練和做瑜伽（伸展）。

伸展和拉筋對跑步當然有幫助，這個就不多説。很多人都覺得舉重／重力訓練會影響跑步，説實話，我也掙扎了一段時間。作為一位健身教練，身型當然不能太瘦，但太大隻又會讓體重增加，體重增加自然也影響跑步速度。所以我更想証明，其實兩者可以共存的。

9. 現時跑步目標是什麼?

首先要完成六大，再來就是UTMB, 還有是不斷進步。

10. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎？

成就別人，讓自己變得更強大

11. 最喜歡的一對跑鞋？

Asics metaspeed sky

12. 有什麼社交媒體可以找到你？

Facebook: Davis Hui

Instagram: davishui

Other: Strava

跑者profile: 電台節目主持、跑步愛好者

1. 跑步年資？為什麼開始跑步？

9年．

當初，為了keep fit而跑步，

現在，為了跑步而keep fit。

初初以為只有精英運動員才可以入運動場跑步，明明住在運動場對面，也只得一個「望」字。後來發現晨早有不少公公婆婆也會入內晨運，便膽粗粗入去。跑了100米已經筋疲力盡 😅🤣。慢慢地，每次跑多一點，一圈一圈，跑到現在仍很享受跑步的樂趣。

2. 會以跑鞋作日常衣著配搭嗎？有的話，近來穿著的是哪對？

會。Brooks Launch 8。

淡粉紅色，易襯衫；

追車必備 😄！

3. 最喜歡一對跑鞋？

PUMA Velocity Nitro。

PUMA是讀書年代很想擁有的「波鞋」。開始跑步後，試過不同牌子及鞋款，各有不同功能與強項。PUMA近年推出的Nitro系列跑鞋，不只求快，更提供足夠保護、穩陣、夠抓地、緩震、耐用、貼腳而唔窄，Velocity Nitro更是近期常著的跑鞋，因為「全天候」。

4. 選擇跑鞋的第一個條件是甚麼？

穿上的第一刻，要感覺到腳弓位的承托、內籠包裹貼服得宜。

5. 喜歡一個人跑還是一班人跑步？為什麼？

最理想就是一班人一起跑。無論係長課還是衝圈，有跑友一齊，有講有笑，想中途「跳船」也會不好意思！😅🤣。

但礙於工作時間關係，大部分時間都是獨獨晨跑。所以如果可以，盡量會在禮拜日約人一齊跑。

6. 你認為香港是適合跑步的城市嗎？為什麼？

我住大埔，一出門口就是緩跑徑及運動場，有多條十幾K的路線可選。有平坦的吐公、風景怡人的大美督同海濱公園，經大埔公路上中文大學、火炭再上道風山都方便。想跨區，可以跑去粉嶺、上水，或者經嘉道理到錦田、元朗甚至屯門。對於我來說，四處都是跑道。

當然，香港很多區都人多車多，但跑友們都好厲害，總會找到路跑，條條路都各有特色，想練什麼路段都很容易。

7. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎？怎樣克服過來？

2019年尾及2020年初，跑了兩場PB後，本想乘勢練一隻可以BQ的全馬。可惜，疫症來臨，所有比賽都取消，連出外練跑都有猶豫，很可惜，怕浪費之前兩年的苦練。

剛巧2020年中報了一場virtual run，挑戰連跑30日（每日最少2K）。於是，迫自己每日都抽少少時間，去人少地方跑一跑，也適應了戴口罩跑步。

結論是，假使世界原來不像你預期，都可以找到空間，做一些令自己開心、舒壓的事。

8. 跑步聽什麼歌？

〈It’s My Life〉 (Bon Jovi)

MV男主角在街道上狂奔，跑過大街小巷，更衝入比賽賽道 🤣，睇片已經熱血沸騰，邊跑邊聽，彷如置身其中。

9. 有沒有跑步偶像？原因？

林海峰。

這位全馬PB 313的 #Uncle 實在令人佩服。有幸在深淺南遇到這位 #最速DJ ，fit到爆的狀態，sub 3指日可待。

（By the way，#林太Cass也是運動愛好者，考獲Gyrotonic及Gyrokinesis導師資格， #母親的抉擇 幼兒之家義工，人美心善。）

10. 影相最鍾意擺的姿勢？要附照片。

綁鞋帶 🤣🙌🏻

有一次見到 #綁鞋帶始祖 跑友阿坤跳起綁鞋帶的相片，嘩了一聲。綁鞋帶pose可以記錄每一課所著的跑鞋，又可以完美地遮掩腰間贅肉🤪