沖繩北谷公園緩跑路線

筆者曾在自己專頁內介紹過沖繩美國村(即北谷町)的「北谷公園陸上競技場」,可以在旅遊中保持跑步訓練。
其實在競技場門外,亦有兩條「北谷公園緩跑路線」。一條是圍著競技場、棒球場、壘球場、網球場來跑,一圈是1.3k;另一條是經過網球場和壘球場,再沿着海邊跑,跑到盡頭就是2k,再折返就是4k

兩條路線的起點都是同一個位置。人在沖繩,筆者當然選擇一個可以看到海的路線,即是來回4k 的路線。
開首170m 的路線,兩條路線是一樣的。

跑時,兩旁的樹木完全擋不到太陽;之後會經過網球場。

再之後經過的就是比棒球場細的壘球場;號到去海豚橋轉右,就看到海了。

經過一段酒店外的路後再經過塩川橋,進入安良波公園;進入安良波公園,就即是跑了1k 左右。

公園沿海是沙灘,有人在練沙灘足球。另一邊就有籃球場。

跑多500米,就會見到海濱遊樂場。筆者晨跑後會帶女兒在這海盜船玩樂。
路線的盡頭是防波堤,有指示牌提示折返。

沿路跑,吹著海風折返。
回到運動門外就完成4k了。早上7-8時的時間沒太多人,天氣亦未算太熱。一邊吹著海風一邊慢跑的感覺非常舒服。下次有機會旅遊沖繩,都不妨為自己安排一下這條路線。

倫敦旅跑 – Regent Park

自從開始跑步,及跌入精品咖啡深海後,每次出走除咗享受當地風光外,搵幾家咖啡店試、搵幾個地點跑步,已成為每次旅行To Do List!被困三年,我終於再踏上旅途!

如果碰啱時間,揀返隻馬拉松跑下,會令自已更感受到當地風土人情;每一個地方都有好唔一樣嘅體驗,為旅程增添色彩!

今次揀咗5月尾愛丁堡馬拉松(可參考馬拉松與人),由於提早兩星期到達英國展開旅程,所以呢兩星期都要找時間同地點維持訓練,如果唔係要練跑,相信有啲公園同河邊都未必會去,但呢啲地方往往夠地道,可以了解當地人日常生活,如果你唔係一個走馬看花、只跑景點嘅人,反而想搵一啲唔會有旅客去嘅地方,咁就啱晒!

三年無嚟機場,上機前當然要搵朋友歎返杯手沖先!(位置係64 Gate

搭完長途機,課表有20K長課喺weekend ,落機唔理其他,先到BnB放低行李,就跑封Regent Park享受英國Park run。要知道外國唔似香港咁隨隨便便就有個標準運動場喺身邊,較為似樣嘅運動場都要俾入場費(但都唔代表一定有4008線圈),而且按每節收費。

當地人如果要跑步,都會選擇通勤跑或者Park run,今次BnBKing’s Cross站附近,距離Regent Park3k距離,附近嚟講呢個公園夠大,唔使兜太多圈,就係咁一換好衫就衝出去跑!

沿路會零星見到有人跑,跑到公園範圍,更見到有人邊放狗邊跑,亦有其他跑友、單車友向公園方向進發,當然亦有遊人。

喺英國公園無特定活動規範,只要唔阻到人,你做乜都得。公園內有好多路線,四通八達,當中會夾雜草地、石屎地、沙地同泥地,簡直係多元訓練!

開頭原本係園內兜圈跑,但發現個圈細,最後決定跑外圈,順便欣賞公園外建築。一個外圈大慨4.7K,繞咗4個圈,沿途有幾個跑友都迎面碰面幾次,睇嚟大家都練緊相約長課。由於路面唔算平坦,跑時要小心。

另外你會發現隨便一個擦身而過、貌似師奶嘅人都可以跑得好快!曾經想追,跟咗唔夠10秒放棄咗(故事教訓不要以貌取人,高手在民間)!倫敦跑友就係長期喺呢類唔平嘅路面 沙地及泥地練跑,變成生活一部份,難怪倫敦馬年年都咁多人參加,係成個英國高手雲集嘅賽事!

估唔到落機第一站就係跑公園食20K….我都服咗自己!長課後真係幾攰,可能長途機未夠休息,而且要應付唔熟習嘅路面,更攰!雖然攰,不過長課後仍繼續探索外面嘅世界,跑完仲有半日時間,終於全日跑+行一共5萬幾步…搞到連上落樓梯都開始有困難,唯有返去休息,希望經過一晚休息會好轉~

喺英國終於可以見返紅色郵筒,呢度每一個郵筒都印上唔同時代國王徽號,相中係Edward VII1901年設立嘅古郵筒!!