15 5 月
INTERVIEW

Insports Gym：Fahim@Fitnez Studio

1. PT年資？
都約有6-7年了。

2. 之前工作是？為什麼開始有興趣發展PT工作？
在加拿大有從事marketing/event的工作。在離開加拿大前亦有manage過Gym room，所以回流香港後便順理成章繼續做健身教練。

3. 最擅長的訓練是什麼？
針對客人可以在 daily apply 的。例如上班要穿高跟鞋，會多做一點小腿，增加肌肉來減少腳痛。

4. 有遇過最麻煩的客人？會如何解決呢？
心目中沒有什麼麻煩的人，會當所有客人都是朋友。作為教練，主要要「change customers mindset」，令他們更積極做運動。

5. Inez（梁諾妍，Fitnez老闆娘）都有叫你們跑步，對跑步有什麼感覺。
本身一直都有跑步，在加拿大亦有參加過10k比賽，所以亦喜歡跟不同朋友一起跑步。

6. 見你多做用kettle bell和barbell等工具做重力訓練，主要用作鍛練什麼？
兩者都是用作增肌，但kettle bell穩定性差一點，初階學生會較易受傷。但個人來說就比較會用 kettle bell（所以選了拍一張kettle bell的相片）。

7. 知道你之前有跑渣打馬拉松半馬，跑到什麼成績？
目標是sub150，結果1:48，完美達標！

8. 有想過將重訓和跑步一起作訓練嗎？
雖然我不是專業跑步教練，但間中都有跟客人一起跑步訓練，是作為有氧訓練之一。

9. 有考慮成為跑步教練嗎？
當然有興趣的，之後會修讀一些跑步的教練課程，將自己的教學領域加大。

28 4 月
INTERVIEW

Insports Gym：Albee@Fitnez Studio

1. 成為PT年資？
5年左右，由Fitnez在鰂魚涌店已經開始。

2. 之前的工作是什麼？
畢業後有part time跳舞，亦有參與演唱會演出。

3. 為什麼會轉做全職PT？
本身都喜愛做運動，跳舞跟健身教練相比之下，收入比較穩定。

4. 最擅長的訓練是什麼？
讀了個孕婦健身課程，很多準媽咪都會想多一點肌力，令生育時可以容易一點。

5. 那孕婦健身課程內容跟其他的有什麼不同？
除了增肌訓練，令準媽咪可預備「攞重嘢」– 因為陀B和之後抱B都有用；還會做多一點有氧訓練。

6. 如果遇上麻煩的客人，又如何解決呢？
例如有已成為媽媽的學生，生育後雖然keep住做運動，但付出的做運動時間始終會比之前少。除了要盡量遷就時間，亦要灌輸因訓練量減少而需要減低expectation。因為怕她為了達標，會加強訓練量下而受傷。
而set program時亦會偏向簡單一點，令學生有更大成功感。

7. Inez（梁諾妍，Fitnez老闆娘）都叫你們跑步，對跑步有什麼感覺？
都有跑，但不太喜歡。寧願打拳，之前都有上擂台比賽，感覺反而更有滿足感。

8. 見你有跳舞，比較喜歡跳舞還是健身？
兩樣都喜歡。現在依然喜歡跳舞，間中都會同朋友一起跳。（筆者按：WinWin都是其中一位一起跳舞的朋友。）

9. 你有教健身，有沒有教跳舞呢？
之前在鰂魚涌Fitnez有group class時，都有將跳舞加到健身之中 – Dance Fit。將動作跟著音樂的節奏一起做，感覺會更愉快。但現時店舖細了，只能單一教學，就沒做此類訓練班了。

10. IG中見你也是Foodie，覺得健身跟食物的關係是什麼？
其實我都不算是Foodie，都是分享一下食材。個人喜好是盡量少炸物，不過勤健身就可以「食乜都得」！

18 4 月
INTERVIEW

Insports Gym：Liam@Fitnez Studio

1. 成為PT（Personal Trainer）年資？
大概3年，喺Fitnez就1年左右。

2.之前工作是什麼？為什麼會有興趣成為PT？
之前有打算考消防，但屋企人唔太喜歡，所以選擇咗做 PT。雖然之前Covid對都有影響，但真心喜歡做運動，所以覺得健身教練嘅工作其實都好適合自己。

3. 最擅長的訓練是什麼？
改善體態。城市人由於工作，成日久坐而導致腰痛，又有好多「低頭族」而衍生肩頸痛…呢啲痛症其實都可以透過不同嘅運動動作嚟改善。

4. 有冇遇過什麼麻煩的客人？又如何處理或解決呢？
都冇遇過特別麻煩嘅，每個客人都有唔同需要，總之先同佢地定下大目標（如：減肥/增肌），再改善佢地嘅動作，一步步嚟。

5. Inez（梁諾妍，Fitnez老闆娘）都有叫你們一班PT一起跑步，對跑步有什麼感覺？
本身年輕時都係田徑隊嘅，雖然唔係長跑，但都唔會抗拒跑步。都希望可以愈跑愈長，甚至可以參加長跑比賽啦。

6.見你經常在做重訓，喜歡Squat / Deadlift?
兩樣都會多做，反正都係可以練到大腿肌肉。（今次影相就選了Squat動作，因為影相效果靚啲）另外，都喜歡用barbell，是因為穩定性高，對於高階嘅學生先會使用kettle bell做訓練。

7.之前你亦是三級跳運動員，身形比較瘦削。喜歡那時的自己還是現在的肌肉型呢？為什麼會有這樣的轉變？
較喜歡現時肌肉型（笑），因為之前著衫唔好睇。亦因為咁，所以先不斷健身增肌，慢慢變成咗今天甚至以健身作為職業。