跑步與人:Sandra Ho

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?跑過哪些主要比賽?
跑齡大概兩年,跑步嘅原因係自從退役咗游水競技生涯之後,想 keep 住身心健康。主要跑過 2021年Gold Coast Marathon、2022 年渣打馬拉松。

2. 見你有跑山,喜歡跑山還是路跑?
鍾意路跑多啲,因為可以放空。

3. 會以同一對跑鞋進行山賽及路賽訓練嗎?
唔會,會分開,減少受傷的機會。

4. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?
Garmin,好鍾意用Garmin嘅跑步手錶。

5. 你覺得以山跑及路作交叉訓練,有什麼好處?
可以減少受傷風險,間接提升運動能力同肌力。

6. 香港哪一段山跑路線覺得最具挑戰性?
青山。

7. 你覺得最能影響山賽表現的因素是?訓練/裝備/十卜/天氣?為什麼?
心態。

8. 有哪個山賽或路賽是你最深印象的?
2021年ASICS半馬,嗰日天氣好濕熱,19k之後熱衰竭跌低咗3次,最後嗰次令到太陽眼鏡碎咗,插咗落個頭嗰度,要送入醫院,仲要縫針。呢件事係一個好大嘅教訓,冇注意補水係好危險嘅事。

9. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?
鍾意一班人跑步,因為“if you want to go fast, go alone.  But if you want to go far, bring others along.” I want to go far!

10. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?
有,其實 Gold Coast Marathon之前小腿已經受傷,只完成到課表60%, 我自己真係冇信心可以跑到310內。好彩教練有幫我調整program同做心理輔導,佢覺得我一定可以做到,我先至可以喺起跑線上有勇氣跟310 pace group,做到一個自己滿意嘅時間。

11. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?
香港嘅天氣係比較潮濕,所以對跑者嚟講係比較辛苦,但係只要有心,唔適合都可以變適合。

12. 現時跑步目標是什麼?
希望可以享受每一場比賽,同全馬sub 3。

13. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?
因為喜歡,所以持續。

14. 有什麼社交媒體可以找到你?
IG: sandraaaaaadra
FB: Sandra Ho