跑步與人:Mandi

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?
大概 1-2 年。因為另一半好鐘意運動,久而久之俾佢影響到,一齊跑步。 

2. 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?
冇,都係業餘興趣跑,另一半就係我嘅教練😆

3. 最深刻的一場賽事?原因?
2022年嘅渣馬,因為係人生第 1 場渣馬同第 1 次 10K 比賽,印象好深刻。

4. 跑步途中會想什麼?
咩都會諗下:今日做過啲咩?跑完食咩好?聽日有咩做?有時又會望下沿路風景或聽下歌。

5. 最喜歡的跑步用品品牌?最喜歡一對跑鞋?
最鐘意 Nike,最常着 Nike Vaporfly Next%,有碳板,覺得好輕身,有利比賽表現。

6. 日常跑步路線,會選擇朝早定夜晚跑?
通常會夜晚跑,會由堅尼地城跑到中環海濱長廊。

7. 最喜歡的練跑運動場地(原因?)
堅尼地城海濱長廊同屋企嘅跑步機就係我地練跑場地😆

8. 知道你另一半都有跑步,仲係熱愛同會感染人去做運動,佢有否陪你一齊練習?或者教你跑步?
有,最開頭就係佢不停鼓勵我同佢一齊做運動,每次我同佢一齊做佢都會好開心,除咗跑步仲會買單車俾我,務求令我愛上運動,而又俾佢成功到!當我跑步上遇到問題佢都會提供方法俾我再去練習,見到有進步嘅時候,佢會比我更開心。 

9. 現時跑步目標是什麼?有沒有想過參加馬拉松?或者到外國比賽?
現時希望 10K 表現可以 45min 內完成(第一次渣馬 10K 成續 54:55),打算會參加出年嘅渣馬。外國比賽就暫時未 ready,但會陪另一半去外國比賽做住觀眾先,希望有一日覺得滿意自己成績先再跑外國。

10. 見你是一位化妝師,如果女士放工要跑步,化妝上有沒有什麼建議?
一律建議做晒半永久眉、美瞳線,加接睫毛,咁就點出汗都唔怕!如果比賽想影靚相就搽番少少遮瑕同唇膏,就可以靚住跑,收靚相✌🏻

11. 你期望未來香港會搞一個同寵物一齊玩的跑步比賽嗎?你覺得可以怎樣舉辦?
呢個係我一直都好期望嘅事!希望可以同狗狗一齊比賽,賽程可 1-2 公里,狗狗用體重嚟分組別,贏咗有狗狗零食做獎品🤟🏻

12. 有什麼社交媒體可以找到你?
IG: leungmandi 🫶🏻

跑步與人:Kevin Leung

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?
6年幾。人到中年,每日返工放工以外就係暴飲暴食,中間有幾年放棄任何運動。直至發現身體出現問題(症狀包括大肚腩、唔見咗條頸同埋踎低起身見頭暈⋯),開始想搵返啲運動做吓。咁啱嗰陣有同事提議一齊去跑步,之後每個禮拜會有一日收工會去香港仔運動場或者跑馬地跑步。
直至2019,因為抽中芝加哥馬拉松,想跑到一個好啲嘅時間,所以上網搵跑會跑班。機緣巧合入咗runningman,正式開始恒常練跑直到依家。

2. 最喜歡的一對跑鞋是?為什麼?
Nike ZoomX Vaporfly Next%,夠輕身兼且有推動力,係我每次比賽嘅賽鞋。

3. 最喜歡的跑步用品品牌是?有哪些原因令你選上?
Nike。佢嘅product line夠闊可覆蓋到唔同訓練需要;另外顏色選擇夠多,可以買多幾對方便襯衫。

4. 有沒有喜歡的日常跑步路線?
因為住喺九龍,所以jogging都會喺九龍區。九仔、尖東、西九、大坑東都係我成日會跑嘅地方。而長課就會揀青公,可以睇風景之餘又練到斜路。

5. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?
以跑步路線嚟講,我覺得香港絕對係一個適合跑步嘅城市。路跑都可以有唔同嘅路線組合,就算喺市區,都可以好輕易搵到路線上山練斜路或者跑海邊睇吓風景。
香港嘅夏天雖然又熱又潮濕,不過我哋成日都話,捱得過夏天嘅練習,冬天就係收成嘅時候。

6. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?
練program就當然鍾意一班人一齊。衝圈可以互相推動;長課跑吓傾吓時間都會過得快好多。當大家一齊完成訓練,成件事真係好熱血。
Easy run通常會一個人跑,可以放空一下,舒緩一下平時練跑嘅壓力。

7. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?
2021年底hamstring同hip開始出現問題,差唔多有三個月跑唔到,之後傷患斷斷續續持續咗大半年。
有傷患都會盡快搵物理治療師,始終佢哋有專業嘅知識可以針對處理。另外今年都會做多啲其他運動,例如游水、行山同埋瑜伽,希望可以放鬆身體之餘,仲可以強化一啲平時跑步用唔到嘅肌肉。另外而家每日都會做足伸展,希望每次練習完身體都可以盡快恢復。

8. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動?
早幾年成班朋友有打籃球私league,不過近兩年已經放棄咗。始終跑步同打籃球係兩種截然不同嘅運動,無論身形同埋力量都唔足夠好似以前咁喺籃底衝撞。

9. 近期將會參與什麼賽事?怎樣計劃訓練?
啱啱喺渣打馬拉松跑全馬。訓練係一星期會有六日練跑:星期二主課練習,星期四long tempo,星期日長課,其他日子都係jogging為主。

10. 現時跑步的目標是什麼?
長遠目標希望全馬sub-3之外,希望可以有生之年能夠完成六大馬。

11. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?
會借用林海峰上次跑完倫馬嘅一句:「容易就冇意思啦」

12. 有什麼社交媒體可以找到你?
FB: Kevin Leung
IG: kevindotcomdothk