進階跑者訓練用鞋 adidas Takumi Sen 10

筆者曾於訪問黃啟樂時他提到:「在運動場練 interval 就時穿 adidas Takumi Sen」。所以筆者近期在練間歇跑時都跟著指引來著用 Takumi Sen 10,不過除了運動場外,在跑馬地石屎地上的觸地感都一樣的好。

比起上一代,Takumi Sen 10的中底高度不變(27mm-33mm),但雙層Lightstrike Pro泡棉就有所調整。

中底印上 33,就是中底的厚度。

中間的 Energy Rods 2.0 能量柱都是由玻璃纖維製作,不過形狀改為跟 Adios Pro 3 一樣,不再是過去後跟碳板 + 中前掌能量柱的分離方式,變成一體式結構,五根能量柱與足部跖骨方向保持平行。

重量比上一代增加了 10g,但在實際穿著時都是感覺輕身。

鞋面透氣性很好,依然偏硬堅固,屬於那種非常貼腳但不是柔軟的穿著感;楦位非常適中,十分 true to size。

這雙 Takumi Sen 10 鞋墊上印有富士山圖樣,是箱根駅伝往路終點和復路的終點和起點,就是箱根駅伝的特別配色。

Takumi Sen 10 的缺點在腳踭位,雖然鞋領內加有棉塊,目的是固定後踭,但始終不太貼腳。可能因為目標是精英運動員快跑著用,預計後踭不會觸地,所以沒有做好加固。

筆者用作一星期兩課,分別為 8 x 800 和 1mi x 6 較長的 interval 訓練。對比起其他 super shoes,其中底物料偏硬,所以每一步腳感強,拉起腳的時間可以掌握得很好,轉換支撐(change of support)可以很快,即是步頻會很密。

在目標配速 405-410 的 interval 時,只要輕輕將身體 fall 向前,利用中底和能量柱,用差不多的 power 就可以做出快於 400 的配速,而心率和自體感覺(RPE)亦是差不多。即是 Takumi Sen 10 幫助筆者在相同力量下,每一隻 800 和 1mi 的距離,配速快 5-10 秒。

Takumi Sen 的設計和腳感,定位是進階跑者的 5-10 公里路跑競速鞋,又或者是間歇跑、速度訓練用鞋。要是距離加長到 15 公里到半馬,就要精英運動員的級數才好著用。

用途 : 5k-10k 路跑競速鞋/速度訓練鞋
內旋 : 正常
中底:雙層 Lightstrike Pro 泡棉 + Energy Rods 2.0
重量(size US9):200g
足跟差:6mm(27/33)
Very very true to size