18 2 月
REPORT

Craft CTM Ultra 2

[毒物試著] 有留意開筆者的文章，都會知道筆者不太建議將碳板鞋作練習著用。一來會令肌肉少了參與訓練；再者有機會令小腿、髖關節…等部位受傷。

當收到 Craft CTM Ultra 2 時，發現跟第一代不同，中底並沒嵌有碳板時，就知道 CTM Ultra 是一對真正為「日常訓練」而設的跑鞋。

用途 : 速度訓練鞋

內旋 : 中性

重量 (size US9): 260g

足跟差: 10 mm (鞋踭 : 40 mm/ 前掌 : 30mm)

 

中底是 CTM Ultra 2 的主打部份，物料為EVA 製的 UD Foam。
中底是 CTM Ultra 2 的主打部份，物料為EVA 製的 UD Foam。
中底有兩個不同密度，上層比較堅硬，用作回彈；下層密度較低有網格，用作緩震。
中底有兩個不同密度，上層比較堅硬，用作回彈；下層密度較低有網格，用作緩震。
鞋面是 「聚酯纖維網布」，料薄透氣。不過給腳背的壓力很大，要多穿幾次，差不多20K後，鞋面跟腳背型結合，就會形成很強的包裹感。
鞋面是 「聚酯纖維網布」，料薄透氣。不過給腳背的壓力很大，要多穿幾次，差不多20K後，鞋面跟腳背型結合，就會形成很強的包裹感。
近鞋踭內包有絨布，用以挺身及防刮腳。加上兩舊棉作固定，跑動時不會有甩鞋的感覺。
近鞋踭內包有絨布，用以挺身及防刮腳。加上兩舊棉作固定，跑動時不會有甩鞋的感覺。
鞋舌物料是拉架布加網面，既有彈性亦輕身透氣。做工用拉架布跟鞋身相連，不易走位外亦有包腳及穩定腳掌之用。
鞋舌物料是拉架布加網面，既有彈性亦輕身透氣。做工用拉架布跟鞋身相連，不易走位外亦有包腳及穩定腳掌之用。
鞋墊為厚 EVA 物料，回彈性強；底部有凹凸點作固定，不會移位。
鞋墊為厚 EVA 物料，回彈性強；底部有凹凸點作固定，不會移位。
外底亦是 CTM Ultra 2 的另一賣點，橡膠物料，坑紋 (grip) 有3mm長。
外底亦是 CTM Ultra 2 的另一賣點，橡膠物料，坑紋 (grip) 有3mm長。
CTM Ultra 2 的設定是可作輕越野跑 (light trail run) 著用，在沙石地而加強抓地力，可供在越野賽 (香港學界 D1 越野賽就在香港哥爾夫球會舉行) 的草地上著用。
CTM Ultra 2 的設定是可作輕越野跑 (light trail run) 著用，在沙石地而加強抓地力，可供在越野賽 (香港學界 D1 越野賽就在香港哥爾夫球會舉行) 的草地上著用。
筆者起初以配速600的 easy run 開鞋，感覺 UD Foam 不外如是。但當用作跑有速度要求的訓練 (4×800@400 / 4x1m @430 / 10k @500 tempo)，才真正感受到鞋真正實力。
筆者起初以配速600的 easy run 開鞋，感覺 UD Foam 不外如是。但當用作跑有速度要求的訓練 (4×800@400 / 4x1m @430 / 10k @500 tempo)，才真正感受到鞋真正實力。
鞋的前掌和中足位夠寬，加上 UD Foam 的堅固，所以每一下觸地都非常穩定。
鞋的前掌和中足位夠寬，加上 UD Foam 的堅固，所以每一下觸地都非常穩定。

當用作跑500 (M pace) 配速的10k tempo 時，第一 k 用上458 左右配速，慢慢借助中底的回彈，不自覺地加到445左右，但完全沒有加大消耗體力的感覺（因為心率無明顯加快）。

其實外國跑手會分開 慢跑鞋 和 日常訓練鞋，慢跑鞋即用作 easy run，即以最大心率59%-74% 來鍛鍊有氧系統。

日常訓練意思是 Marathon pace/ Tempo Run/ interval Run，即是既要有速度，或有一定的長距離的訓練。CTM Ultra 2 就是為此類型訓練而設的一對訓練鞋。