筆者在運動品牌行業工作了十多年，負責過銷售不同總類的鞋，包括路跑鞋（Running）、越野跑鞋（Trail Running）、足球鞋（Football）、網球鞋（Tennis & Court），還有最主導生意的休閒鞋（Lifestyle）和復古跑鞋（Retro Running）。

無論什麼類型的鞋，主要分為兩大部分：鞋面和鞋底。兩大部分再分幾個部件組成，不同的部件發揮不同作用，來令鞋能作不同的運動所需。例如足球鞋會因應不同場地（草地/人造草/石地）而設有不同的外底和釘底，當然今次專注討論跑鞋。

• 鞋面（Vamp/Upper）– 這是由鞋帶固定在一起的布料、編織料、網面材料或皮革材料。Adidas Adios 4用了編織網面；Asics Tharther主要用網面； Nike Next%就用了半透明紗織材料。而越野跑鞋會用上多點皮革材料，用以固定鞋身。

• 鞋底（Sole） – 說到鞋底的時候，通常會想到鞋的底部。但鞋底實際上是由兩個部分組成：中底（Midsole）和外底（Outsole）。這兩個部分先獨立製成，然後粘合在一起。

鞋底的組成部分

• 中底 – 這一部分會夾在跑鞋的內底和外底之間。通常是由泡沫物料製成，並且決定了其跑步體驗是緩衝或穩定性佔優。大部分品牌會使用基本的EVA（乙烯醋酸乙烯酯），但大型品牌則會用上自家技術研製的泡棉或空氣囊，以提供額外的保護，提高耐用性和能量回饋。

• 外底 – 簡單來說，即是鞋子與地面接觸的橡膠底。因腳部蹬地的損耗較大，外底一般是用較耐磨但有一定重量的橡膠製成，但有些型號為減輕重量，會直接在中底加上坑紋當作外底；亦有很多鞋子會使用幾種物料組合。而越野跑鞋因應沙石的路況，需要防滑和更耐磨材料（如Vibram）作為外底。

說到鞋底，值得一提的是「前後掌落差」（Heel Toe Drop），即是鞋跟厚度的量度。這並不是鞋子的實際組成部分，但對於跑手足部著地的方式有很大的影響。

較高的「前後掌落差」會強化後足跟觸地，而較小的會更偏重中或前腳掌觸地。即是說更厚的「前後掌落差」會帶來更好的緩衝性能（如Adidas Adios和 Nike React都是10mm）；小的「前後掌落差」，亦即是支撐力最小的競速鞋。

• 內側柱（Arch）– 內側柱通常位於中底。材料是比中底其餘部分更硬的EVA，用於控制過度的內旋/外翻。因其主打穩定性，針對偏平足/高弓足跑手需求的跑鞋中說會有內側柱（如Adidas Tempo和New Balance的860），而在競速鞋多數不需要。當然亦有近似競速鞋而又附有內側柱的，就如New Balance的1500V4。

• 鞋骨 – 是一種支撐結構，一般集成在鞋的內底和足弓下方的外底之間，作用是使鞋子變硬，使其中部更耐扭曲或不易彎折。鞋骨可保跑鞋會在腳趾處彎曲，而不會在足弓下彎曲；提供強度和穩定性，同時又保持必需的柔韌性。鞋骨於不同品牌會有不同名子：Adidas用的是Torsion System，而 Asics就是TRUSSTIC。

• 鞋舌（Tongue）– 這是鞋面上的獨立條帶，主要目的是保護腳掌免受鞋帶壓力，方便穿脫。而越野跑鞋的鞋舌會有不同，鞋舌會跟鞋面縫合，以防止髒物、沙石或碎屑進入鞋子。

• 鞋頭（Toe Box）– 即腳趾所在的位置，它可以確保腳趾在受熱膨脹後有足夠空間，即腳趾的頂部不會觸碰到鞋面。越野鞋的鞋頭也會用皮革或軟膠來減少踢上石頭時的傷害。

• 後側板（Heel Counter）– 鞋面和後部和側面，覆蓋了鞋跟並向前連接到鞋面，用以固定後腳跟。

• 鞋提（Heel Tab）– 這個部分重點是保護跟腱。鞋提也被稱為跟腱保護器（Achilles Tendon Protector）或跟腱凹槽（Achilles Tendon Notch），它將鞋子固定並舒適地保護腳跟周圍。

• 鞋領（Collar）– 緊挨鞋提的就是鞋領/鞋袖，包裹腳踝，一般為內含填充和緩衝材料，可確保牢固貼合。

• 鞋帶（Shoeslace）– 鞋帶的綁法有很多種，通過綁鞋帶的變化、調節鞋帶孔位置，和綁鞋帶的力度，都可影響穿上跑鞋後的鬆緊。

• 鞋帶孔（Eyelet）– 鞋帶穿過的孔。跑鞋通常有一個「額外」的鞋帶孔於頂部，可以幫助固定後腳跟。當感覺腳跟有點鬆，那可以將鞋帶綁過頂部的鞋孔，就可以解決了。

• 鞋帶收納（Lace Garage）– 多數出現在越野跑鞋，可以把鞋帶整齊地收納起來，避免在越野跑中因鞋帶外露而造成意外。

• 鞋帶頭（Aglet） – 塑膠或金屬的鞋帶帽可以確保鞋帶不散開，並使得綁鞋帶的過程更加容易。

• 鞋墊/內底（Insole）– 這種可插取的挿入物是由非常薄的泡沫製成，可以增加一層緩衝，同時保護你的雙腳，避免腳跟底與接縫的摩擦。