馬拉松與人:Car 愛丁堡馬拉松

202211月決定從新踏上馬拉松訓練,原因係想尋回跑步嘅初心。

疫情導致渣打馬拉松未能舉行,但當田總話可以再次舉辦,我就好想跑隻全馬,俾返啲目標自己,可惜田總放棄咗因疫情而冇任何比賽嘅我。因此決定出去跑愛丁堡馬拉松。

11月找了擅長低心率訓練嘅長跑教練來為我設定全馬program,以往用開傳統訓練方法練跑,一開始好難用慢到好似行嘅跑法去控制心率,不過教練嘅一句話:「唔係你唔識,只係你唔去控制」,就點醒咗我要學習新事物,應該洗走你之前嘅認知,從新去認識,好似當初飲精品咖啡一樣!

5月出發,成個trip 20日,除咗喺倫敦嘅6日比較行程緊密,往後BirminghamYork,臨時加插Leeds再入Edinburgh嘅行程都相對悠閑,始終唔想令自己太攰去比賽。雖然身體未見任何異樣,但由於3年無跑過馬,一直未敢定下太進取嘅目標,加上比賽係15日行程後嘅尾站,故今次愛丁堡馬拉松以完賽為目標!

愛丁堡其實好靚,有山又有威士忌,嚟到舊城有一刻我問自己點解要嚟跑馬拉松?

明明可以去高地,去參觀威士忌酒廠,去行山….比賽前兩日,我帶住隻唔算拗得好嚴重嘅腳,最終行咗上去Arthur’s Seat,條山路唔難行,得27X米高,沿途景色當然靚,暴力藍天再配上綠草如茵及黃色小花,強烈嘅顏色對比好似賣電視機廣告咁鮮艷,作為一個會行山嘅旅客,好難忍腳唔行!上到頂係值回票價!嗰日仲係selfie得最多。

比賽日,早上10點開跑,由apartment行去起點時沿途已經見到半馬進行中,見到跑手跑過我心情無比興奮!好快就輪到自己。

由於比賽前出現無數狀況,所以我當比賽係超長課去跑。鳴槍起步一刻簡直忍唔住大叫,非常雀躍咁起跑,頭8K都係落斜好開心,但不忘教練提點心率要控制喺158以下,如是者跑到1617K身體開始有啲唔舒服,出現輕微頭暈,我心諗點解會頭暈好驚影響比賽,所以即刻放慢令自己唞順先繼續。

去到18K 開始覺得攰嗰一刻我就知想做Sub4係無咩可能,因為連20K tempo嘅效果都做唔到,於是我調整心態盡力去完成。

講返條賽道,最初睇高度圖頭段落斜,中後段都係平路為主,以為好好跑,但跑落原來除咗頭段落斜會開心外,中段係會令我好易拗柴嘅石仔路,呢段石仔路我非常小心去應付,因為如果再大拗就一定無法完成。時間去到中午,天色非常明朗,連氣溫都上升到20度以上,加上沿海邊跑,其實係幾曬幾熱,不過總比香港又濕又焗好,之後睇返數據原來去到29度高溫,真係估唔到同埋開始肚餓

跑到28K 跑入一個舊莊園Gosford House範圍,裡面竟然要跑2K沙地….呢段沙地都用咗我好多力,又熱又曬又石仔路又有沙地我再次問自己「點解要跑全馬?」「邊L個話要報全馬?」更不得不佩服外國人跑馬嘅能力,真心比我高好多。

係頭段當我用緊4分尾披跑落斜嘅同時,佢哋係可以輕鬆交談,而且係兩星期行程中,我要搵唔同地點繼續練習tempo同長課,無論跑街定跑公園,歐洲路況都唔理想,90%路面唔平,公園要避人避狗避單車,有時仲有隧道要低頭跑,但佢哋普遍嘅速度都唔慢,可想而知外國人跑步嘅穩定性係長時間訓練出嚟,比起跑開靚路嘅我真係高好多班!

淨返12K我決定用enjoy心態去完成,全程都有當地居民支持,佢哋真係睇你號碼布叫你名大叫「Car, keep going!」「Car, amazing!」去為你加油,聽到係好鼓舞好窩心!

最後以4:17完成,雖然時間唔理想,但完到賽算執到!過咗終點拎過完成牌我就開始搵大會巴士,行到中途先驚覺要行25分鐘先有大會巴士,個刻心情簡直崩潰!一路行一路爆粗….要知道雙腿「已經不是我的」,原來跑完隻馬後嘅25分鐘先最痛苦,龜速行走25公鐘,終於見到巴士,平時只會坐上層嘅我,今次老虎蟹都坐樓下!!!

42公里嘅心路歷程,大起大跌,有天使亦有魔鬼,最後都係靠意志力去戰勝!愛丁堡馬拉松唔係咩大賽,參加人數7千幾人,賽道好地道,途經嘅地方跑過相信一定唔會再嚟,但正正因為夠地道,先睇到當地人溫情嘅一面。

今次旅跑我好enjoy,有旅行、有啡撚、有朋友、有山行、有馬跑、有柴拗、有劣食亦有美食!愛丁堡馬拉松雖然條路比我想像中難跑,天氣又熱,但賺咗一個體驗,暫時喺日本同香港都俾唔到我嘅一個memorable旅跑體驗!

大部份人都比較現實,去搵有qualified嘅比賽,或者要每槍PB,但當你可以放低呢啲包袱,好好享受一場馬拉松,愛丁堡係唔錯嘅選擇,如夾到日子,跑完馬繼續行程,可以explore嘅嘢會更多,例如高地行山、去北部威士忌廠飲幾杯,令旅程更精彩!