2019年9月，我膽粗粗報名參加名古屋女子馬拉松（名馬），怎料三年後才能正式跑這場初馬。
2022年10月，在各地開始所謂復常之際，名馬也開始接受報名。我選擇在三年前停頓的那一點砍掉重來。

定了目標，便要認真準備。
以為練習馬拉松一定會很辛苦，這5個月以來我卻很享受每一課，尤其教練把我從錯誤跑姿改正過來；跑班朋友們一同練習，又給我很多提醒；加上改掉晚飲食作息的壞習慣，每個time trial都見進步，開始定下比原先4個半小時快一點的完成目標。教練的建議是，保持5:40/km就可以穩定完成。

名馬當日早上五點多便起床，預早去會場寄行李去洗手間再熱身。幸好天氣不算凍，甚至有點暖，完成排洗手間這一關，正式上線。

因為排得比較後，大會時間開始了9分鐘才到起跑線，又塞了3k女人後才可跑回自己pacing。雖然落後不少，天氣又曬又乾，但記住教練叮囑不要急於1k內追回所有時間，所以我keep住pacing，心率正常便一直去。 

果然30k之後才是真正的戰鬥。右腳踝和左腳ITB舊患開始出現狀況，每次出入水站因為人多，又有點吃力。名馬的路況良好也很少變化，所以愈跑愈精神恍惚，唯有不斷自我安慰：「仲有10k咋」、「腳有少少痛啫無事嘅無事嘅」，甚至幻想眼前的女跑手都是平日練習的師兄們（！），感覺頓時良好😌。

到最後4k，開始下雨了。「幾攰都撐埋落去呀」我又自言自語。到尾段時，聽到站在路邊拿著啤酒的朋友大叫我全名，真的很感動，本來累透的我突然有力加速，衝向傳來〈Dancing Queen〉的會場，帶著有雨有汗有淚的臉，出盡全力衝過FINISH…終。於。完。成。喇！🥹

完成時間04:00:56。雖然就是差了56秒😆，但我依然很快樂。三年前的我根本無法想像可以笑著跑完全馬，由衷感謝一直陪伴的教練和朋友們，以及最強的應援小隊，還有自己的勇氣和堅持，不然就走不到今日。少少的遺憾就留待進步空間給自己，下次再追回來吧。

記得每次練習遇上極端天氣或者好累時大家都會說：「跑咗係自己嘅」！真的真的，努力過都是自己的。
初馬快樂🙂！

（按：親友可以進入會場見證衝線的跑手，但朋友因為打氣啤酒而被拒進入會場😆

相隔5年，終於完成第二隻馬拉松。
仲記得初馬嗰陣練得唔夠，膽粗粗同阿哥報咗渣馬全馬，最後當然跑到一pat屎咁！

今次名古屋女子馬拉松，大家都俾好多支持我，話我aim 3:45都太保守，但我一直都無信心，因為跑之前又病過、腳又痛過、番工又忙…以致成個人都好緊張，上線前一刻都好驚，驚到落尾！

— 這是一條跑緊步的分隔線 —
天氣比想像中熱，warmup完著住件雨褸都出曬汗，明明天氣報告話陰天，點知勁好太陽，未出發成身都已紅係汗。
9:10 起步，因為我排G組，所以遲4分幾鐘先上到線，一開頭塞車係必然嘅，由於我aim 3:45，keep pace 5:19min/km就可以，勉勉強強都可以追番時間；頭20k我都可以within預計時間，我仲以為今舖ok應該穩陣啦☺️~

— 到底發生過什麼事 —
但跑到23-24k 右邊腰好鬼痛，我一度以為自己可以忍到，但跑到30k痛到停低，嗰陣喺度諗：「我喺咪會完成唔到？」心裡有十萬個不甘，但我腰太痛，嗰下一定要停低。好！咁唯有跑下停下，目標要下調，盡量3:50就ok。
我每2.5k就會停低飲水，唞一陣再跑，啲痛都係有增無減，頂到42k停低咗。我俾咗10秒時間自己，最後9秒9衝番去終點😂，望一望錶，3:51:32，我總算叫完成到。

— 終於完成 —
番到終點，第一時間想搵…二寶…呀唔係，係輪椅😂！腰痛到側埋一邊行，見到禮服男都無力睇邊個靚仔啲😂！行咗好耐 終於搵到 @misslaichukong，啲眼淚真係忍唔到流出嚟，好唔甘心跑到咁差，覺得好辛苦，忍咗17k 嘅痛，終於可以唔使再忍！

— 賽後檢討 —
自知不足，我諗我都係要做番好基本功；stregnth training要做、拉筋放鬆嘅都要做。賽後一日感覺唔算好攰，感覺上我未盡全力去跑；但遺憾要留俾下一次全馬，我一定會再接再厲🥹！

人生第三次馬拉松順利完走
時間 3:29:09 Sub 330成功
比上次PB咗10分鐘

剛好見到名馬海外報名，又咁啱幾位跑班姊妹想跑馬，所以順理成章地，「名馬」就作為我嘅第三場馬拉松喇！

練跑篇 – 5個月課表跟到9成，有時夜晚無時間返跑班就攞program，晨早去運動場練，練完趕返工；有時為咗儲里數就連lunch time得一個鐘都唔放過，真係比返工更勤力。

長課篇 – 每個週末「晨7」都自動出現係九龍仔打無盡既8字圈，記得有一次30K長課肚痛，洗手間都去咗4次，真係痾到手軟腳軟，好彩有九仔嘅「村民」一齊跑先可以頂埋，所以一班人跑更遠係真嘅。

比賽前篇 – 比賽前一日同名馬團友輕鬆晨跑，早上8:00出發，街道人同車都少，空氣特別好，與其講係晨跑不如話係觀光跑，順便緩和下緊張嘅心情，我地由酒店跑去白川公園，係相當舒服嘅一個地方，同時都係名古屋城市馬拉松（半馬）終點。

比賽篇 – 嚟到比賽當天，氣溫唔算凍，大概係14-15度左右，天陰，係跑步好天氣，我地由酒店到起步點名古屋巨蛋大既用咗40分鐘，合照後就喺空地做簡單熱身，快速又手忙腳亂咁寄完行李，洗手間都嚟唔切去就要準備上線！
強烈建議跑日本馬嘅朋友一定要提早到，至少預20-30分鐘去排厠所，因為人多到你會驚😂！

比賽前教練叮囑「順住去」，所以一開始都順住自己感覺跑，但可能真係太興奮關係，越過咗330集團，仲超咗自己半馬PB時間，唯有立即修正開慢啲，到30K時感覺到小腿肌肉開始作怪，即時飲抽筋水，真係好難飲⋯ 但感覺有用嘅，之後天氣放晴開始轉熱，每入水站基本上都攞一杯水同一杯運動飲品，一杯飲一杯淋身降溫，如果水站有埋可樂就好啦🫠！

35K左右，人生第一次跑步抽筋嘅成就要解鎖喇！仲要係傳說中嘅左右腳輪住抽，唯有停低路邊稍稍拉一拉，鬆咗再上路，入咗兩次噴霧護理站，因為係自助，所以你可以噴到夠先走，跑完出返跑道仲有5星級嘅歡呼聲，不過我只係聽得明果句「奸爸爹」😆！

一路頂到去差不多39K終極大抽筋就嚟喇，連企都企唔穩嘅我就跌坐咗喺路邊，一路睇住自己兩嚿小腿肌肉硬化，果刻我諗我係咪玩完？！🥲

係我徬徨無助嘅時候，路邊有個日本大叔好肉緊咁同我講嘢🗣，我只可以對住佢苦笑，同時330 pacer跑過我面前啦！仲係咁做手勢叫我起身，又係同我講一大堆日文，我諗佢係叫我跟返上，果該我同自己講：330無放棄我！我仲有希望！然後就試吓慢慢起返身再跑，不停叫自己唔好急，跟住佢返去就得架㗎喇！

我諗最後呢幾K係人生暫時跑過最漫長嘅一段路，一面擔心會唔會再抽，一面又緊張仲可唔可以330，但教練講過跑馬拉松要好專心，所以…死就死啦！咩都唔好諗，跑就對了！

終於見到巨蛋啦！聽到裡面播緊既〈Dancing Queen〉 ，今次真係轉個彎就到！
望到大會個鐘仲係3:29果刻真係由心笑出嚟加鬆咗一口氣，衝過咗終點嘅時候都覺得難以置信同好似發緊夢咁⋯🤣！

後記 – 馬拉松42.195公里裡面每次經歷都唔同，跑一場馬就好似上咗一課咁，而當中嘅甜酸苦辣逆境挑戰同完成後嘅滿足感，可能就係馬拉松吸引之處。跑步唔需要同人鬥，覺得自己有得著有進步就好。共勉之。