6月中完成了自己首個實體越野跑比賽，亦是首個超馬距離賽事，比賽叫「Rockin Bear妙高Trail Running Race」。

比賽地點位於日本中部新潟県和長野県交界的妙高高原，從東京乘新幹線經長野往妙高高原，全程約2.5小時，都算方便。比賽全長48k，標高在約700-1,400m之間，累積攀升2,000m。

6月中本應是日本梅雨季節，比賽前一日和後一日都是微雨陰天，唯獨比賽當日天公做美，全日放晴，氣溫約18-23C，是極度舒適的跑山天氣。

48k比賽的時限是10小時，早上8:30am出發，黃昏6:30pm前要回終點。中途有4個補給站（8、17、24、43k），提供清水、可樂、香蕉、冬甩、薯片、塩糖等。

起點至CP1是微下坡，經過稻田、河邊等田野風景，大家都跑得非常舒服。

過了CP1後就開始比較technical的上山路，前幾日一直下雨，即使當日晴天，山徑也很濕滑。但辛苦同時，旁邊的森間瀑布，大量負離子釋放，很爽快。過了瀑布便到了比賽的天梯段，雖然不算長，但原始沒修飾而且幾斜，所以大家都小心翼翼上行。

CP2至CP3是在標高1,100m左右的平坦林道環一圈，雖然是正午時分，但都在樹蔭下，非常涼快。 

CP3至CP4是先有少許上落然後大落，我在這段追過了約20位跑手，自我感覺良好！ 

而CP4至終點的最後5k是上暗斜，慶幸體力還能應付，於9小時1分鐘52秒成功完賽。不能做到9小時內有少許失落，但完走了自己的首個山賽，已經萬分感恩！

這次選了東京山跑最熱門路線，由JR藤野駅出發，先登陣馬山，然後沿関東山道縱走至大家熟悉的高尾山。

當日舒服天氣，15C，但天陰陰。這種天氣能在路途中數次見到這麼近那麼遠的富士山，超感恩！

這段跑程除了最初1/3的攀升外，其餘路段起伏不大，適合新手；山徑管理做得不錯，有很清晰的路標。

陣馬山頂有展望茶屋可作小休補給，幸運的我在茶屋望到富士山。離開茶屋，往前走幾步，就見到打咭位 – 陣馬山白馬。

往後至高尾山的路不算風景優美，但很能夠感受到森林的氛圍，特別是這天人很少，大部份時間都和森林獨處。

提醒一下，在日本登山，最好準備熊鈴，特別是春天，熊們冬眠蘇醒覓食，如果沒有熊鈴，就用電話播點音樂。一般來說，牠們聽到聲音是會避的。

這次行程的終點是JR高尾駅，以JR駅作起終點很方便。完成後坐火車很快就回到市區，在目黑和朋友居酒屋小聚！

這天身體狀態不算好，而且第一次走，不大熟路，沒有怎麼起腳跑，都是以行為主。下次再來的話，希望可以jog下。 

有冇跑友將會同另一半出發去東京玩同跑？不妨同另一半喺東京留個心心印 💜！

呢條心心路線我唔係上網搵，亦冇人傳俾我，係自己腳痕坐喺酒店，睇地圖搵路跑嘅時候無意中發現。呢啲就係非比賽式旅跑嘅樂趣！

我今次跑嘅8k路線主要途經以下大站：

-JR山手線恵比寿駅
-JR山手線目黒駅
-地下鉄南北線 / 三田線白金台駅
-地下鉄南北線 / 三田線白金高輪駅

恵比寿駅至目黒駅嗰一段，係沿住山手線火車軌嘅小路跑，中段有條短短嘅天橋仔，嗰個位可以同山手線火車一齊打卡，非常Perfect！

如果條路線近大家住嘅酒店或者出沒嘅地方，不妨試吓搵呢個心心跑下。不過東京咁多大小交錯嘅馬路，我相信你都可能會搵到屬於自己嘅「東京愛的故事」！