跑步與人:Belinda Lam

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

從小到大我與運動完全扯不上關係。5年前終於給自己定下了目標,要身體和生活都健康一點。開始時在gym跑機,很快就覺得悶。在朋友的鼓勵下,於城門河畔開始戶外跑,一試便愛上。想不到自以為沒有運動細胞的我也可以一直把每週2-3跑這個習慣維持至今。

2. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

一定是Nike!這個品牌對我有莫名的吸引力,可能因為本身喜歡買波鞋吧第一對真正的跑鞋是Air Zoom Pegasus Turbo,覺得它的舒適度高和緩震效果很好。每對跑鞋一旦穿夠里數便獎勵自己upgrade新一對,這也是很有效的推動力!而Nike的跑步服裝也很色彩亮麗,設計線條亦簡潔,很容易配搭。

3. 跑完步通常會吃什麼補充?

如果獨自夜跑,跑後通常只作簡單補充,如香蕉或麥包。

如果和朋友日跑,跑後都會去cafélunch傾計,all day big breakfast 便可以滿足我所有願望了。

4. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

跑步對我來說是一個最高質的me-time,既可放空,亦能自我了解及鍛鍊身心。

5. 喜歡在哪個城市跑步?為什麼?

每次出外工幹我都把握機會到外面跑跑,感受一下。到現時為止最喜歡紐約。北美東岸的時差最難適應,5AM便自然醒。剛巧酒店就在Central Park附近,這些機會怎能錯過!喜歡是因為跑道夠綠化和寬闊,圍繞公園一周剛好10公里。跑著順道看日出,非常滿足

6. 跑步聽什麼歌?

我的跑步playlist主要是中快版歌曲,其中最能推動我的有:

〈我與安多芬by 林海峰

〈活著VIVAby 謝霆鋒

〈越唱越強by 容祖兒

7. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?

很適合。香港勝在路線選擇多,雖然天氣條件未必很好,大部份時間都較熱,但非常適合鍛鍊心肺和耐力。總覺得如果能在香港跑得好,在其他城市都不會差。

8. 最喜歡的練跑運動場地?為什麼?

跑馬地馬場那裡經常高手雲集,每個人都在努力練習做成績,令自己都不敢怠慢。

青公每星期都會去練斜路。沿途風景很美,路程亦可長可短。通常我會選擇荃灣西深井來回13公里。

南生圍從我家過去很近,很容易就可以去跑一圈。尤其是疫情在家工作那段時間,中午跑便是我的日常。

9. 會以跑鞋作日常衣著配搭嗎?有的話,近來穿著的是哪對?

會呀最近會著Nike ZoomX Vaporfly Next% 2返工,主要因為方便收工衝去跑步。我最愛的熒光粉紅亦容易配襯其他fashion pieces

10. 喜歡什麼時段跑步(晏跑/晚跑)?為什麼?

兩種都喜歡。日間的好天氣會成為我的動力,流汗也覺得很爽。唯一不太好是未到夏天我已經曬黑了不少,所以要用晚跑來增加里數。

11. 最喜歡一對跑鞋?

Nike Air Zoom Turbo Next% 是我的最愛, 因為夠貼腳和回彈力高。白色combo已經是我同色的第二對了。之前那對跑過600公里,退了役覺得很可惜,之後再巧遇又忍不了手買下哈哈現在不敢常著,因為我怕再找不到第三對了。

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

Instagram: iambusybeee

跑步與人:Jerry.C

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

7-8年時間,當時跑步係因為唔開心,想透過跑步令自己心靈平靜。

2. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

其實只要一對舒適嘅跑鞋就夠,因為佢可以帶我跑到任何地方。

3. 會以跑鞋作日常衣著配搭嗎?有的話,近來穿著的是哪款型號?

我比較少用跑鞋作為衣着配搭,哈!

4. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?

較喜歡一個人跑步,無拘無束,自己想跑什麼速度都可以。

5. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?

曾經試過整傷過IT band,當時跑超過2公里就會痛,後來用按摩加上拉筋,慢慢就好返了。

6. 有到過外地跑步嗎?是甚麼賽事?可分享那次的經驗?

我跑過世界各地約10個馬拉松賽事,印象最深刻的是韓國慶州櫻花馬拉松,沿途看到很多櫻花飄落, 十分夢幻。還記得當天天氣寒冷,大概只有2-3度,從未試過這樣凍的環境下跑步。

7. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動?

暫時仍沒有。

8. 喜歡什麼時段跑步(晏跑/晚跑)?為什麼?

喜歡早上跑步,因為時間比較容易控制,同埋心情會好好多。

9. 現時跑步目標是什麼?

希望人生可以做到一次330的全馬成績!

10. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?

自己覺得,香港其實不是太適合跑步,因為人比較多,空氣質素也比較差,除非屬比較偏遠的地區,跑步空間感先至足夠。

11. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

「跑步令我重新出發,搵到自己嘅人生,搵到自己嘅速度。」

12. 有哪些社交媒體可以找到你?

Facebook: 謝利

Instagram: jerryctravel 

YouTube: 謝利Jerry.C Travel 

跑步與人:Davis Hui

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

大概都跑了7年了。一開始跑步也是為了減壓,和做點帶氧運動。小時候是肥仔一名,永遠陸運會不是推鉛球就是擲鐵餅,跑步永遠輪不到我。我喜歡挑戰自己,希望把自己弱項變成強項。

2. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?

Why not both?喜歡一個人跑步時的寧靜,和自己一個人的時間,日常生活裡很難和自己溝通。自己跑步可以了解自己更多。一班人跑步可以互相扶持,幫忙和傷害。一班人很開心、熱血,進步也會快點。

3. 最喜歡的練跑運動場地?為什麼 ?

沒有特別喜歡練跑的地方。就像信仰一樣,不一定要去教堂,只要誠心,任何一個地方也是教堂。只要享受跑步,都可以是喜歡練跑的運動場地。

4. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

曾經是AdidasAR crewAsicspacer,現在是Garmin pacer

其實世界大同,我覺得不應用品牌去區分,只要是能夠促進香港運動,能令跑步進步的,都是我喜歡的跑步品牌。

這幾年雖然因為疫情,很多品牌在支持香港跑步上也遇上很大困難,但看到他們還在不斷努力,而且很多品牌的跑鞋技術上也進步了很多,看得到他們的認真和誠意,所以希望不再有門戶之分,總之可以讓香港跑步界發光發亮的,都是值得大家喜歡的品牌。

5. 自己跑步跟作為pacer跑步的分別是什麼?

自己跑步,喜歡跑多快就多快。就算當天有課表,狀態好便任性跑快點,狀態差便跑慢點或放棄。但作為pacer就完全不同,你多了一份責任,因為你跑步是幫其他人去完成,精準的配速尤其重要,不能時快時慢,也要鼓勵到大家,一起做到預期的成績。

6. 有沒有跟跑會或教練跑?有沒有原因?

現在沒有,也不想為自己找藉口,一個字,懶!

7. 最深刻的一場賽事?原因?

算是2019 Tokyo Marathon 吧,能和buddy一起跑進3:10, 這種喜悅比什麼都高興!

8. 除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?

因為本身是一位健身教練,也是一位瑜伽導師,所以平常也有進行舉重/重力訓練和做瑜伽(伸展)。

伸展和拉筋對跑步當然有幫助,這個就不多説。很多人都覺得舉重/重力訓練會影響跑步,説實話,我也掙扎了一段時間。作為一位健身教練,身型當然不能太瘦,但太大隻又會讓體重增加,體重增加自然也影響跑步速度。所以我更想証明,其實兩者可以共存的。

9. 現時跑步目標是什麼?

首先要完成六大,再來就是UTMB, 還有是不斷進步。

10. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

成就別人,讓自己變得更強大

11. 最喜歡的一對跑鞋?

Asics metaspeed sky

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

Facebook: Davis Hui

Instagram: davishui

Other: Strava

跑步與人:Eva Chau

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

我是個返朝96、放工無咩做的打工仔。大約6年前放工想打發時間又想減肥,就開始隔日慢跑幾k

2. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

為一成不變的生活帶來興奮。

3. 最喜歡的一對跑鞋。

Adidas adios 4,厚度適中,衝圈慢跑長課皆可,懶人必備跑鞋!😂

4. 選擇跑鞋的第一個條件是甚麼?

鞋輕最重要,其次係保護性要強。

5. 喜歡跑山還是路跑?原因?

跑山,因為跑山有得唞😂 ,亦可運用到對腳不同肌肉,更有變化。

6. 香港哪一段山跑路線覺得最具挑戰性?

我曾踏足的香港山路仍十分有限。對我而言,大嶼山路況最原始,更具挑戰性。今年11月將參加TransLantau100好期待藉著這個賽事探索香港山路的美。

7. 參加過最長距離的山賽是?那次的參賽經驗如何?

今年舉行的「逆走」105K虛擬賽。我在51日,即橫風橫雨的日子比賽。入黑後暴雨無停過,成座雞公山變成泥漿瀑布,又凍又跣,路都望唔到,係經歷過情況最惡劣的賽事 😪

8. 你覺得最能影響山賽表現的因素是?訓練/裝備/十卜/天氣?為什麼?

訓練。充足的訓練帶來信心。只要有信心,天氣、路況等都可以克服。

9. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?

有,2019年跑完首爾馬拉松後狀態每況愈下,曾重覆受傷,亦放棄了好不容易達標的波馬。受傷教識我唔可以急,要有足夠休息。慢慢跑自然快。

10. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?

Both!有得跑就開心!😄

11. 另一半對有跑步嗎?對你跑步有意見嗎?

有!每次叫佢行山都話腳痛,請佢support都話無下次!😅

12. 跑完步最想吃什麼??

乜都食!愈肥愈甜愈想食😋,每兩小時進食一次😄

13. 有什麼社交媒體可以找到你?

Instagram: ee_chyah

Facebook: Eva Chau

Strava: Eva Chau

跑步與人:Water

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

4-5年,想培養一個健康身體,而且當初是為了減壓。

2. 喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

Nike,由一開始跑步就著,Zoom Air緩震度十分好,貼腳,輕身。

3. 喜歡跑山還是路跑?為什麼?

跑山,就如生命之中有高低起伏,挑戰性更大。

4. 最喜歡的練跑運動場地?為什麼 ?

道風山屋企附近,路段有高低有平路,狀態好可以上針山,較方便。

城門河顯徑到孖橋來回13k,容易計算及set program

跑馬地一圈1.4k容易計算,容易set program及運動氣氛超好。

5. 跑步跟工作有沒有關係?

有,本身做健身教練,跑步對客人心肺健康、減肥、體能需求都有正面幫助。

6. 除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?

有,會做重量訓練及拉筋,重量訓練強化核心肌肉,臀部、後大腿,及上身膊頭旋轉動作去加強自己。拉筋訓練針對放鬆肌肉,有助於恢復及使肌肉回復彈性,為下一次跑步作準備。

7. 最深刻的一場賽事?原因?

2021年渣馬半馬,成功PB,做到自己set嘅目標同pacing

8. 喜歡什麼時段跑步(晏跑/晚跑)?為什麼?

兩者都喜歡,晏跑可以有太陽照射吸收維他命D;晚跑雖然較多人,但運動氣氛更好。

9. 現時跑步目標是什麼?

成功考取長跑教練證書,感染身邊人跑步,有一個健康身體,唔係要同人鬥,係要贏自己。

10. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

#TrainLikeAnAthlete

就算一個普通人、打工仔,只要有心都可以令自己成為一個運動員。

11. 最喜歡一對跑鞋

Nike ZoomX Vaporfly Next%

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

Facebook: Shui_chan / Mr.Water_Fitness

Instagram: mr.water_coach

跑步與人:師正

跑者profile: 電台節目主持、跑步愛好者

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

9年.

當初,為了keep fit而跑步,

現在,為了跑步而keep fit

初初以為只有精英運動員才可以入運動場跑步,明明住在運動場對面,也只得一個「望」字。後來發現晨早有不少公公婆婆也會入內晨運,便膽粗粗入去。跑了100米已經筋疲力盡 😅🤣。慢慢地,每次跑多一點,一圈一圈,跑到現在仍很享受跑步的樂趣。

2. 會以跑鞋作日常衣著配搭嗎?有的話,近來穿著的是哪對?

會。Brooks Launch 8

淡粉紅色,易襯衫;

追車必備 😄

3. 最喜歡一對跑鞋?

PUMA Velocity Nitro

PUMA是讀書年代很想擁有的「波鞋」。開始跑步後,試過不同牌子及鞋款,各有不同功能與強項。PUMA近年推出的Nitro系列跑鞋,不只求快,更提供足夠保護、穩陣、夠抓地、緩震、耐用、貼腳而唔窄,Velocity Nitro更是近期常著的跑鞋,因為「全天候」。

4. 選擇跑鞋的第一個條件是甚麼?

穿上的第一刻,要感覺到腳弓位的承托、內籠包裹貼服得宜。

5. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?

最理想就是一班人一起跑。無論係長課還是衝圈,有跑友一齊,有講有笑,想中途「跳船」也會不好意思!😅🤣

但礙於工作時間關係,大部分時間都是獨獨晨跑。所以如果可以,盡量會在禮拜日約人一齊跑。

6. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?

我住大埔,一出門口就是緩跑徑及運動場,有多條十幾K的路線可選。有平坦的吐公、風景怡人的大美督同海濱公園,經大埔公路上中文大學、火炭再上道風山都方便。想跨區,可以跑去粉嶺、上水,或者經嘉道理到錦田、元朗甚至屯門。對於我來說,四處都是跑道。

當然,香港很多區都人多車多,但跑友們都好厲害,總會找到路跑,條條路都各有特色,想練什麼路段都很容易。

7. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?

2019年尾及2020年初,跑了兩場PB後,本想乘勢練一隻可以BQ的全馬。可惜,疫症來臨,所有比賽都取消,連出外練跑都有猶豫,很可惜,怕浪費之前兩年的苦練。

剛巧2020年中報了一場virtual run,挑戰連跑30日(每日最少2K)。於是,迫自己每日都抽少少時間,去人少地方跑一跑,也適應了戴口罩跑步。

結論是,假使世界原來不像你預期,都可以找到空間,做一些令自己開心、舒壓的事。

8. 跑步聽什麼歌?

It’s My Life (Bon Jovi)

MV男主角在街道上狂奔,跑過大街小巷,更衝入比賽賽道 🤣,睇片已經熱血沸騰,邊跑邊聽,彷如置身其中。

9. 有沒有跑步偶像?原因?

林海峰。

這位全馬PB 313 #Uncle 實在令人佩服。有幸在深淺南遇到這位 #最速DJ fit到爆的狀態,sub 3指日可待。

By the way#林太Cass也是運動愛好者,考獲GyrotonicGyrokinesis導師資格, #母親的抉擇 幼兒之家義工,人美心善。)

10. 影相最鍾意擺的姿勢?要附照片。

綁鞋帶 🤣🙌🏻

有一次見到 #綁鞋帶始祖 跑友阿坤跳起綁鞋帶的相片,嘩了一聲。綁鞋帶pose可以記錄每一課所著的跑鞋,又可以完美地遮掩腰間贅肉🤪

跑步與人:Kate Wat

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

年資約4年。其實以前有一年跑過一次10K或半馬,但認真練習跑步則要從2018年夏天說起。

當時工作壓力大,生活欠目標,唯有在跑步的時候得到一點滿足感。那一年膽粗粗參加了品牌的海外馬拉松跑手選拔活動,正式開始了有系統的訓練,發現自己的能耐比想像中好更多,就開始專注跑步,希望讓自己的生活發現更多可能性!

2. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

New Balance,當年的海外馬拉松跑手選拔活動由NB主辦,在他們的專業教練團隊支援下展開了訓練初馬的旅程,所以對這個品牌充滿情意結。

3. 喜歡一個人跑還是一班人跑步?為什麼?

喜歡一個人跑,因為可以邊跑邊放空,調整思緒;但更喜歡一班人跑,因為可以互相鼓勵,練習再辛苦也只為了衝線後一齊飲杯凍奶茶!

4. 有遇到過跑步低潮/傷患嗎?怎樣克服過來?

曾經試過很激進地一下子加大跑量應付比賽,結果右腳腳背在第三、四趾間紅腫劇痛,醫生證實是「壓力性骨折」,要馬上終止練習和放棄比賽雖然很失望,但還是遵從醫生的建議。「休息是為了跑更長的路」,休腳3個月後又是一條好漢!

5. 你認為香港是適合跑步的城市嗎?為什麼?

香港是個合適跑步的城市。維港兩岸可以邊欣賞風景邊跑步,新界也有不少交通可方便到達的起步點上山,加上香港天氣濕熱,練習效能不比高原訓練遜色(笑)。

6. 通勤跑建議?

不帶多餘物品,著最輕便的裝束上班,一放工就換衫跑回家。我家和工作地點有10公里距離,日常的交通車程要50分鐘,但跑回家只要60分鐘,換句話說我花多10分鐘就可以完成10公里訓練,好抵!

7. 會期望兒子/女兒一起跑步嗎?

現在超級期待兒子會跑的時候,媽媽可以和他「捉伊因」;當他再長大一點時就可以和他練跑,及見證他參加運動會。

8. 最深刻的一場賽事?原因?

人生初馬@2019年名古屋女子馬拉松。

30公里在低溫和落雨的天氣下進行,餘下的12公里天氣轉好,街上的行人為你擊掌打氣,每一句「奸爸爹」都十分振奮。衝過終點一刻大哭了。要多謝自己相信自己有能力去完成馬拉松,以後生活上有再艱難的事我都可以去面對!

9. 日常跑步路線

上環中山公園 > 筲箕灣愛秩序灣

10. 另一半對有跑步嗎?對你跑步有意見嗎?

另一半10年前是個有實力的毅行者,但隨著生活繁忙就離練習愈來愈遠。

他起初不太贊成我跑馬拉松,覺得我太辛苦自己。後來他發現我的身體狀態變得愈來愈好,意志也愈來愈堅定,他也被感動而變得很supportive,在我去跑步的時候還代我照顧BB。而我跟他的默契也愈來愈好,跑快一點回家和他接力,也讓他出去跑步。我不期望自己做甚麼KOL,但求鼓勵他再次成為毅行者。

11. 最喜歡一對跑鞋

New Balance Women’s FuelCell RC Elite v2

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

FB: Kate Wat

IG: watkatz

跑步與人:Roy

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

跑了步大約5年。我中學時是籃球隊的成員,可是在中三時因過度練習以致膝關節出現勞損問題,暫停了籃球訓練一段時間。之後每當進行激烈的籃球比賽後,膝頭都會出現疼痛,這使我一度放棄了運動。後來在一次機緣巧合下,中五時我參加了學界越野比賽。當時我並未有接受過任何訓練,未能獲得好成績,但卻燃起了我對長跑的興趣。

在完成中學文憑試後,我就建立了跑步的習慣,也不時參加10公里比賽。我很享受看見自己在成績上不斷推進的感覺,也很希望能更有效率地突破自己,於是在大學時開始參加訓練班,進行有系統的訓練。

2. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動?

跑步後我就減少了打籃球和其他運動。由於長時間的耐力訓練與籃球要求爆發力的肌肉型態不同,所以暫時希望專注在有氧能力上的訓練,令長跑成績更進一步。長跑也需要較長時間的訓練和休息,所以現在籃球和其運動我會放在與朋友平常的休閑活動中。

3. 會在哪裡購買跑鞋?為什麼?

跑鞋與專業的跑步裝備我都會選擇在Launch8購買。
隨着跑步的普及,現在跑鞋的品牌款式功能都花多潦亂,實在很難選擇一對真正適合的跑鞋。一對不合適的跑鞋不但影響訓練成效,嚴重更有機會使身體受傷。
Launch8店主會用專業的角度去了解不同跑手的需要,例如速度、距離、時間等等,並根據跑手的腳型(有沒有扁平足…)挑選跑鞋。店主名言「人要惡過鞋」,有時並不是穿著最貴的高科技跑鞋就會跑得快,而是需要從專業角度揀選適合自己的鞋。

4. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

New Balance,品牌產品十分多元化,亦積極在跑鞋中加入新的科技,以提升跑手成績。我也穿了NB多對為不同距離設計的跑鞋,短至為1 mile設計的FuelCell 5280;長至可以應付全馬距離的FuelCell RC Elite v2。我覺得New Balance的跑鞋設計能提供推動力之餘,也能做到足夠的緩震力,整體來講跑得十分舒服。

5. 喜歡什麼時段跑步(晏跑/晚跑)?為什麼?

我沒有特定偏好的跑步時段,只要有時間就可以跑,但會找比較少人的地方。不過因工作關係,現在大多數時間於夜晚訓練。

6. 日常跑步路線?

我現在跟program練習,日常都會多在運動場跑,方便計時和距離。

Roy Yee FB photo

7. 最深刻的一場賽事?原因?

最深刻的賽事是2019渣打馬拉松全馬。
雖然這是我的初馬,但我卻把目標放在
3小時內完成42km,由於訓練量不足,加上以往自己最長距離都也只跑過半馬,所以比賽當天身體未能適應全馬距離。即使頭半馬能以1:29:58完成,但後半段卻嚴重失速,過了30km之後更雙腳抽筋,需要在路邊休息,而最後10km只能慢慢步行回到終點。結果以4小時16分完賽事,這是我人生最辛苦的一場比賽。

8. 除了跑步,有沒有做交叉訓練?(例如:舉重/游泳/瑜伽)對跑步有沒有幫助?

我比較懶惰,所以較少做交叉訓練,但我也覺得交叉訓練能對跑步有所幫助。由於長跑是主要集中向前的運動,用到的肌肉比較單一並容易感到疲倦。舉重/游泳等能訓練到身體更多不同的肌肉,使身體在長距離比賽時能運用更多不同的肌肉,分擔單一肌肉負擔。而瑜珈拉筋等也能促進身體的回復和加強柔韌性,對於運動表現也能更進一步。
為了使自己的成績更好,我也計劃在現時的訓練再加入交叉訓練。

9. 現時跑步目標是什麼?

現時的跑步目標暫時放在10公里的成績上,希望能跑進35分鐘。建立好足夠的速度基礎後便會再挑戰全馬sub3

10. 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?

有跟教練跑,因為教練能針對目標而設計有效的訓練方案,有系統的訓練能夠更易達成目標,也能避免過度訓練的受傷適當的速度、距離和休息時間)。除了訓練計劃外,教練也能提供跑姿上的改善,提升跑步經濟性和避免受傷。

除此之外,我也比較喜歡一班人一起訓練,這樣互相鞭策的氣氛能夠使我更加盡力完成訓練。

11. 最喜歡一對跑鞋?

我最喜歡New Balance的FuelCell RC Elite v2,因這對鞋能在10km-42km距離的比賽中為我提供更佳的速度和穩定性。由於鞋的中底加入了碳板,在跑進420 pacing內時,能有效感受到鞋的推進力,FuelCell物料的中底的回彈和緩震也非常好,即使跑全馬距離,雙腳都不是太疲倦。

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

IG: cheukhinroy

FB: Roy Yee

跑步與人:Melody Ma

1. 跑步年資?為什麼開始跑步?

2012年,當時一班同事「圍威喂」一句:不如一齊報渣打馬拉松10公里,咁就開始跑步了。

2. 可用一句說話總結跑步對你的意義嗎?

今天付出,明天收成。

3. 會在哪裡購買跑鞋?為什麼?

連鎖店,有較多的款式和品牌,可以試穿後覺得合適才購買。

4. 最喜歡的跑步用品品牌?有沒有原因?

Adidas,有不同款式的跑鞋以配合不同的訓練。

5. 現在有幾多對跑鞋?

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6. 日常跑步路線?

葵涌運動場 > 葵盛圍 > 大窩口道 > 葵福路 > 葵涌運動場(一圈5公里)

7. 最深刻的一場賽事?原因?

2018波士頓馬拉松。16/4/2018,碰上30年來波士頓最惡劣的天氣(全程大雨大風超級凍),好不容易在沒有失温下完成人生的第4個馬拉松。

8. 另一半對有跑步嗎?對你跑步有意見嗎?

沒有。雖然他沒有跑步,但他十分支持我,他說很難得我找到興趣。每次的海外賽,他都會充當攝影師和在終點守候我。

9. 現時跑步目標是什麼?

10K Sub41 & FM Sub310

10. 有沒有跟跑會或教練跑?選擇原因?

有。想有個有規律的練習課表,和一班人一齊練習,在互相推動下進步。

11. 最喜歡一對跑鞋

Adidas Adios 4

12. 有什麼社交媒體可以找到你?

Facebook:Melody Ma

Instagram:ma_melody