無可否認，而家個跑鞋trend係屬於碳板跑鞋嘅！幾乎所有新鞋焦點都盡在碳板技術上，咁係咪新出跑鞋中，冇碳板嘅唔好？新近ASICS嘅Novablast 3就提供咗個正面答案。
幾乎10個有9個跑步教練，都會提議大家碳板鞋係唔應該成日著，所以冇碳鞋仍然係大家好需要嘅日常訓練鞋，尤其喺跑步訓練當中，長距長時間嘅easy run亦係好重要一環，你總唔能夠又著對碳板去跑5分pace easy run吧！
Novablast系列一直都以容易run in、易適應，且舒適度高企為賣點，嚟到第3代，更採用全腳掌 FF BLAST PLUS 中底物料，令致更彈更輕，官方資料係比上一代輕22g，數字非常吸引，前後差保持喺8mm，前後踭高度都提升多1mm，加入彈力氣墊大底，外底以彈床為設計靈感。
鞋面面料採用環保針織網布，好透氣輕身，亦巧妙咁以織花技術織出ASICS招牌鞋身「虎爪」，令graphic帶有速度感覺，幾有型嘅；倒V鞋舌令長時間跑著都唔會移位，亦增加咗細氣孔設計，透氣唔會跑到濕晒腳背。
鞋舌同鞋身相連，以防跑到移位，從內亦可見鞋身物料透薄。
中底物料升級至 FF BLAST PLUS，更延伸至全腳掌全幅採用，無論屬前中後掌落地跑手，都保證提供到緩震及回彈力；其取靈感自日式「摺紙」嘅中底紋理，靚之餘，我估都有分散震力及推進作用。
後踭位置亦夠晒穩定性，內藏Heel Counter，外面4塊穩定膠片之外，加上起角而略向後斜嘅飛翼式後踭中底，共同提供極強支撐度，但前掌落地跑手未必感受得到。鞋領位有足夠包覆泡棉，一放入腳已感到極舒適同包腳。
其實全對鞋嘅中底形態，都有略略向外斜伸嘅設計，無形中係令到成鞋鞋嘅穩定性加強，落地嗰下唔會搖嚟搖去，尤其對於重量形跑手嚟講，應該係俾到更大著地安全感。
睇晒以上設定，你大可定性到Novablast 3係對以舒適回彈及穩定性為主調嘅跑鞋，但同時佢又有偷輕及擁有8mm前後差，所以喺推進力方面，亦交到功課。筆者就用佢跑咗幾次4k-2x5k嘅模擬10k配速課表，再嚟10k TT（Time Trial）同100mins嘅easy run練習。
跑感方面，Novablast 3一跑已感受到其高回彈性，途中對鞋好似會不斷提醒緊你，記得要彈下彈下跑！筆者於10k跑時控速於430左右，跑得相當穩定平均，因為對鞋唔會俾太大壓力同推力你；至於喺100mins easy run時，就將配速維持於505左右，跑咗近20k，仍未見出現好攰或腳軟情況，證明無論於包腳度、回彈及穩定3方面，Novablast 3都表現出達標成績。
縱觀各方面嘅功能設置同細節，Novablast 3用於easy run、tempo run訓練又或是recovery run時著用，都非常適合，可令跑者處於一個非常平均地發揮嘅狀態，至於用於10K或更長比賽，就要睇下跑者當時心態係積極進取定係保守發揮喇！
