1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
由2017年開始跑步，年資為5年。跑步之前，跳舞是我唯一會做的運動。我自4歲起學習芭蕾舞，一跳便接近20年。入讀大學後還加入了Danso。可是，畢業後工作忙碌，不能再像以往一樣捱更抵夜、日夜顛倒地跳舞，漸漸便擱下了這項運動。
沒跳舞後，我覺得這種生活方式不太健康，開始想重拾運動習慣。當時愈來愈多人討論跑步，而對跑步沒甚麼認識的我，認為跑步不需要任何裝備，覺得有一對「波鞋」已足夠應付。我記得第一次外出跑步，腳上是一雙平日用作逛街的「白波鞋」，而且跑了2公里就要停下來，喘過不停，但我沒有氣餒，更訂立目標，希望下一次可以一口氣跑4公里。4公里之後，又朝着6公里進發。
恰好，當時有同事介紹我NRC活動，看到Home Run Session的距離為6公里，於是首次參加了NRC活動，希望在一班人的推動下，可以完成第一個6公里。就這樣，我逐漸參與不少NRC活動，同時開始為自己訂立更多目標。開始跑步半年後，我參加第一次10公里賽。當我努力付出過，完成比賽得到很大的滿足感。於是我開始為自己發掘更多挑戰，期望透過嘗試新事物，不斷突破自己。不知不覺，跑步不僅是我的興趣，已變成我生活中不可或缺的一部分。
2. 見你有跑山又路跑，喜歡跑山還是路跑？原因是？
我不可以界定為有跑山，連「BB級」都稱不上。兩者之間，我絕對會選擇路跑。我很享受用雙腿去探索不同地方。就算樓下的路跑了一千次，我仍然會想去探究如果某個位右轉、跑入村又會有些甚麼﹖每次發現秘境都會很興奮。
當然山上有更多秘景可以探索，但我會想行山多於跑山。慢慢行、慢慢細味山上景色，吹吹風，又是另一件樂事。可能我不懂跑山的技巧，只顧專注我踩的每一步，忽視了周邊的環境。因此，我享受行山多於跑山，而跑山或路跑，則毫不猶疑選擇路跑。
3. 會以同一對跑鞋進行山賽及路賽訓練嗎？
雖然我是跑山初學者，但我會用不同的鞋應付山及路。我人膽小，下山膽怯，所以一定會穿著山鞋防跣。而路跑則會因應課表而揀選不同跑鞋。平時訓練多數以Pegasus為主，Tempo則多穿Streakfly，而比賽則會穿著next%。
4. 自己跑步跟作為 pacer 跑步的分別是什麼?
自己跑步是為自己負責，不用顧慮太多，可隨心跑，中途想慢想停都無所謂（不是鼓勵隨時放棄，而是按自己狀態隨時調整）。就算比賽達不到目標，都是對自己負責。
相反，pacer是為runner負責，要兼顧的事很多。Runner因為相信，所以跟著我們跑，如果達不到要求，會令runner失望。而且，如果配速時快時慢，他們會跑得很辛苦，影響了應有表現。跑步時，除了要專注配速，還要對身邊環境提高警覺，遇到障礙物要提醒runner，還要注意大家安全，同時留意他們的呼吸、步伐。如果覺得他們太辛苦，有跑者想放棄時要給予鼓勵。因此，pacer的工作量及責任比自己跑大得多。
5. 最喜歡的跑步用品品牌應該是Nike，可推介一對最喜歡的跑鞋？
我最喜歡的跑鞋是Pegasus系列，現在最喜歡的是Pegasus 39。由剛剛開始跑步時，便以Pegasus作為訓練鞋。我曾經傷過幾次ITB，所以著重跑鞋的保護性。Pegasus鞋底厚，保護性強，但同時有不錯的回彈力。由Pegasus 35開始，每一代都在進步。例如Pegasus 39比38的回彈力更強。
6. 現在有幾多對跑鞋？
我沒有認真數過，大概有十多對吧。比起其他跑者，應該不算太多了﹗不過，我每次拿著鞋盒回家，媽媽又會說﹕「又買鞋，冇位擺啦﹗」我家地方淺窄，鞋櫃放不下全部跑鞋，於是慢慢地於鞋櫃外形成了鞋盒堆。
7. IG好多旅行相，會想參加海外馬拉松嗎？最想跑邊到？
記得第一次海外比賽是冰島。跑者通常因為想報某個馬拉松，順便到當地旅行。幾年前，作為剛剛愛上跑步的我來說，就於自己原先計劃好的旅程當中，嘗試加入跑步行程。2019年，慶幸在疫情前的最後一個旅行，跑畢首個海外比賽。那年6月選擇了冰島旅行，幸運地在我10日行程中，遇到一年一度的Suzuki Midnight Run。
這個比賽是於冰島每年日照最長的一天舉行，當天24小時有多於20小時是白晝，平時的跑步比賽在清晨開跑，這個賽事則是從夜跑至凌晨。我看到活動簡介，便毫不猶豫報名10公里賽。是次比賽成績不是重點，重要是我能參與這麼特別的一場比賽，是難忘的體驗。
6月是冰島的夏季是全年最熱的日子，當天溫度為10度，但冰島長期大風，我完全不習慣在這個天氣下跑步。在此之前，一直聽其他人講，海外比賽氣氛很好，不過可能冰島人太少，經過的民居不多，而且屋與屋之間距離較遠，所以氣氛沒想像中熱鬧。不過，沿途經過很多自然景色，看著青草、河流、瀑布等醉人景色，令我畢生難忘。另一個小趣事是，香港比賽沿途有很多攝影師，完賽後尋找相片也是一種樂趣，而於冰島，我參加的10公里賽，去到7公里才看到唯一一個攝影師，又幸運地在那一瞬間，前後也沒有其他跑者，我才有幾張相留念。
之後，當然會想參加海外馬拉松。本身2020年報了台北女子半馬，但因疫情取消了。今年3月則報名了名古屋半馬。我希望於10公里及半馬做到一個理想時間後，才挑戰全馬。雖然渣馬難跑，但我仍希望在香港完成一次全馬，再跑名古屋女子馬拉松，再之後當然希望有一天可以完成六大馬。
8. 最喜歡的練跑場地、路線？
青山公路是我最喜歡的練跑運動場地 / 路線。青山公路又窄又多斜路，為何會選它為最喜歡練跑路線﹖因為無論是自己慢跑或pacer training都會跑這條路，所以對這條路線有情意結。我於屯門居住，平時自己跑步會沿青公跑，欣賞海景，跑到黃金海岸，至於自己練長課，可以跑出荃灣，又可以跑到轉車站或深井來回。而pacer training，我們幾乎每個星期都會由荃灣西起步，無論在暴曬、大雨、寒冬的天氣下，風雨不改地訓練，所以青公縱使高低起伏，但充滿着回憶與汗水。
9.可總結跑步對你的意義嗎？
跑步是不論速度快慢、距離長短，只要肯努力和堅持，就會看見成果的一回事。因此，跑步對我來說，不僅是強身健體的運動，更能夠鍛練意志，學習相信自己可以超越自我，達成更遠大目標的旅程。縱然訓練會有沮喪，但更要不斷探索、突破自己，才能成就更多可能。
10.跑步途中會想什麼？
慢跑不用顧及速度，所以放鬆跑是難得的me time，我有時會放空，有時會想想當天工作的事情，有時又會想到一些瑣碎事，有時又會跟自己對話。至於訓練或比賽時，會專注自己的配速，當有放棄的念頭，就跟自己對話，鼓勵自己。
11.現時跑步目標是什麼？
我希望10公里及半馬能做到一個滿意時間，才挑戰全馬。因為我不希望初馬只求完成，而是可以做到不俗的時間。因此，這一年應該會繼續專注10公里或半馬，下一年開始向全馬進發。如果當中有任何海外比賽，都希望邊旅遊邊跑步。
12.有什麼社交媒體可以找到你？
IG: shita_cheung
