1. 跑步年資？為什麼開始跑步？
跑了步大約5年。我中學時是籃球隊的成員，可是在中三時因過度練習以致膝關節出現勞損問題，暫停了籃球訓練一段時間。之後每當進行激烈的籃球比賽後，膝頭都會出現疼痛，這使我一度放棄了運動。後來在一次機緣巧合下，中五時我參加了學界越野比賽。當時我並未有接受過任何訓練，未能獲得好成績，但卻燃起了我對長跑的興趣。
在完成中學文憑試後，我就建立了跑步的習慣，也不時參加10公里比賽。我很享受看見自己在成績上不斷推進的感覺，也很希望能更有效率地突破自己，於是在大學時開始參加訓練班，進行有系統的訓練。
2. 有沒有因為跑步而放棄了其他運動？
跑步後我就減少了打籃球和其他運動。由於長時間的耐力訓練與籃球要求爆發力的肌肉型態不同，所以暫時希望專注在有氧能力上的訓練，令長跑成績更進一步。長跑也需要較長時間的訓練和休息，所以現在籃球和其運動我會放在與朋友平常的休閑活動中。
3. 會在哪裡購買跑鞋？為什麼？
跑鞋與專業的跑步裝備我都會選擇在Launch8購買。
隨着跑步的普及，現在跑鞋的品牌款式功能都花多潦亂，實在很難選擇一對真正適合的跑鞋。一對不合適的跑鞋不但影響訓練成效，嚴重更有機會使身體受傷。Launch8店主會用專業的角度去了解不同跑手的需要，例如速度、距離、時間等等，並根據跑手的腳型（有沒有扁平足…）挑選跑鞋。店主名言「人要惡過鞋」，有時並不是穿著最貴的高科技跑鞋就會跑得快，而是需要從專業角度揀選適合自己的鞋。
4. 最喜歡的跑步用品品牌？有沒有原因？
New Balance，品牌產品十分多元化，亦積極在跑鞋中加入新的科技，以提升跑手成績。我也穿了NB多對為不同距離設計的跑鞋，短至為1 mile設計的FuelCell 5280；長至可以應付全馬距離的FuelCell RC Elite v2。我覺得New Balance的跑鞋設計能提供推動力之餘，也能做到足夠的緩震力，整體來講跑得十分舒服。
5. 喜歡什麼時段跑步（晏跑/晚跑）？為什麼？
我沒有特定偏好的跑步時段，只要有時間就可以跑，但會找比較少人的地方。不過因工作關係，現在大多數時間於夜晚訓練。
6. 日常跑步路線？
我現在跟program練習，日常都會多在運動場跑，方便計時和距離。
7. 最深刻的一場賽事？原因？
最深刻的賽事是2019渣打馬拉松全馬。
雖然這是我的初馬，但我卻把目標放在3小時內完成42km，由於訓練量不足，加上以往自己最長距離都也只跑過半馬，所以比賽當天身體未能適應全馬距離。即使頭半馬能以1:29:58完成，但後半段卻嚴重失速，過了30km之後更雙腳抽筋，需要在路邊休息，而最後10km只能慢慢步行回到終點。結果以4小時16分完賽事，這是我人生最辛苦的一場比賽。
8. 除了跑步，有沒有做交叉訓練？（例如：舉重/游泳/瑜伽）對跑步有沒有幫助？
我比較懶惰，所以較少做交叉訓練，但我也覺得交叉訓練能對跑步有所幫助。由於長跑是主要集中向前的運動，用到的肌肉比較單一並容易感到疲倦。舉重/游泳等能訓練到身體更多不同的肌肉，使身體在長距離比賽時能運用更多不同的肌肉，分擔單一肌肉負擔。而瑜珈拉筋等也能促進身體的回復和加強柔韌性，對於運動表現也能更進一步。
為了使自己的成績更好，我也計劃在現時的訓練再加入交叉訓練。
9. 現時跑步目標是什麼?
現時的跑步目標暫時放在10公里的成績上，希望能跑進35分鐘。建立好足夠的速度基礎後便會再挑戰全馬sub3。
10. 有沒有跟跑會或教練跑？選擇原因？
有跟教練跑，因為教練能針對目標而設計有效的訓練方案，有系統的訓練能夠更易達成目標，也能避免過度訓練的受傷（適當的速度、距離和休息時間）。除了訓練計劃外，教練也能提供跑姿上的改善，提升跑步經濟性和避免受傷。
除此之外，我也比較喜歡一班人一起訓練，這樣互相鞭策的氣氛能夠使我更加盡力完成訓練。
11. 最喜歡一對跑鞋？
我最喜歡New Balance的FuelCell RC Elite v2，因這對鞋能在10km-42km距離的比賽中為我提供更佳的速度和穩定性。由於鞋的中底加入了碳板，在跑進420 pacing內時，能有效感受到鞋的推進力，FuelCell物料的中底的回彈和緩震也非常好，即使跑全馬距離，雙腳都不是太疲倦。
12. 有什麼社交媒體可以找到你？
IG: cheukhinroy
FB: Roy Yee
