1. 星期日初馬，有什麼目標？
最主要想做到的是：盡展自己的潛能，能夠無悔地完成。至於具體時間目標則是聆聽當刻狀態而有所調整，暫時以2:24-28為目標。（左圖 from 樹仁簡訊）
2. 過去幾個月的訓練量如何？訓練課表有什麼不同？
針對半馬或全馬，過去幾個月的訓練大部分都以強化耐力及身體耐受乳酸力為主題，有別於以往五至十公里為主項時所做的訓練；當時的訓練較以速耐力及乳酸耐力為主。現在訓練量相對多了，但強度亦相對較當時輕鬆點。
3. 知道你22年Covid後有腳傷，是否已完全康復？
已完全康復了超過半年多，之後還取得5,000米跑金牌。
4. 知道樂家跑會似是一個大家庭，對你的練習有幫助嗎？
當然是很大的助力，樂家跑會的人事物都豐盈了我的跑步人生、人際關係及日常生活。訓練上，隊友及教練之間互相磨合、互相砥礪、互相支持，合力完成一課又一課的高強度訓練，互相磨礪出彼此更深的潛能。
印象深刻是，有時與戰友共同功克服了一課重課，通過終點、上氣也還未接下氣時，互相來一個擊掌或者擁抱的那刻，頓時充滿殊勝感，無言間像是表達了剛才彼此砥礪同行的感激之情。
如果要詳說我從樂家跑會所獲得的經驗或者幫助，恐怕要夠我寫滿幾張紙。簡單來說，樂家對我來說真的是一個「樂家」。
5. 22年11月半馬PB有否增加了渣馬達到目標的信心？
有。那場時間上的PB的確是強心針。但反思之後覺得如若能讓我再回到過去，我會讓自己更「脆弱」一點。意思即是不會那麼保守謹慎，讓自己向舒適區走出多一點點。這個經驗也是令我更有決心的一個原因。
6. 經常見你穿著張振興的背心比賽，對你有什麼意義？
張振興是我與長跑結緣的地方，而且代表張記參加學界長跑賽亦是我中學生涯難忘的一部分。所以，當初剛入大學後重新開始跑步比賽時，衣著就揀選了張記的長跑隊服。
7. 渣馬後的目標是什麼？
最主要是想繼續確實地完成每一課訓練、確實地在比賽中好好用功，並繼續在自己的競技人生勇敢探索。而目前具體時間目標：5,000m 突破15分，10,000m突破31分，半馬突破68分，若有因緣可以再跑全馬，都會想跑到2:24內。
